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## Entradas

- [Mitos y Realidades sobre la Donación de Sangre](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/mitos-y-realidades-sobre-la-donacion-de-sangre/) - Donar sangre es un acto de generosidad que puede salvar vidas. Sin embargo, muchos mitos siguen afectando la disposición de las personas a participar en este proceso solidario.
- [Cuidar la vista en tiempos de pantallas](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/cuidar-la-vista-en-tiempos-de-pantallas/) - Con el uso prolongado de pantallas, lo más común que vemos en consulta es el síndrome de fatiga visual.
- [Reglas de oro para evitar enfermedades por alimentos contaminados](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/reglas-de-oro-para-evitar-enfermedades-por-alimentos-contaminados/) - Aunque muchas veces las consumimos crudas, las fruta y verduras pueden transmitir enfermedades por alimentos si no se manipulan correctamente.
- [Preguntas y respuestas para elegir un coche para mi bebé](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/preguntas-y-respuestas-para-elegir-un-coche-para-mi-bebe/) - Elegir el coche ideal para su bebé no es una tarea menor. Este accesorio se convierte en una extensión de su día a día, y la decisión debe ir más allá del diseño o el precio.
- [La Conexión Intestino-Cerebro: Implicaciones clínicas y en la salud mental y digestiva](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/la-conexion-intestino-cerebro-implicaciones-clinicas-y-en-la-salud-mental-y-digestiva/) - El intestino y el cerebro están interconectados a través de un sistema de comunicación bidireccional conocido como el eje intestino-cerebro.
- [Alimentos que comer y evitar en la dieta FODMAP](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/alimentos-que-comer-y-evitar-en-la-dieta-fodmap/) - Los alimentos con alto contenido en FODMAP tienden a fermentarse en el intestino, causando gases, distensión abdominal, diarrea o estreñimiento.
- [“Productividad tóxica”: cuando descansar da culpa](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/productividad-toxica-cuando-descansar-da-culpa/) - La productividad tóxica es esa necesidad constante de “estar haciendo algo” para sentir que uno vale o que el día no fue una pérdida de tiempo.
- [Consideraciones importantes al salir de casa con un recién nacido](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/consideraciones-importantes-al-salir-de-casa-con-un-recien-nacido/) - Salir de casa con un recién nacido es un momento que muchos padres primerizos viven con una mezcla de entusiasmo y nervios por dudas respecto a seguridad, preparación y posibles riesgos.
- [¿Cómo empezar a correr si nunca ha hecho deporte?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/como-empezar-a-correr-si-nunca-ha-hecho-deporte/) - Correr, aunque parezca simple, es una actividad que requiere preparación, paciencia y, sobre todo, una actitud amigable hacia el cuerpo y sus ritmos.
- [Hábitos en pareja: El poder del diálogo para una convivencia saludable](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/habitos-en-pareja-el-poder-del-dialogo-para-una-convivencia-saludable/) - Cuando hablamos de hábitos de pareja, existe un elemento silencioso que puede fortalecer o debilitar cualquier vínculo: los hábitos del día a día.
- [10 "alimentos saludables" que no son tan nutritivos como parecen](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/10-alimentos-saludables-que-no-son-tan-nutritivos-como-parecen/) - Hoy en día, muchos productos en los supermercados tienen etiquetas como "light", "sin azúcar añadido", "reducido en grasa" o "bajo en calorías", creando la impresión de que son saludables.
- [Los primeros meses de ser papá: Cómo prepararse](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/los-primeros-meses-de-ser-papa-como-prepararse/) - Convertirse en papá es uno de los momentos más transformadores en la vida de un hombre.
- [Conozca las etapas del cáncer de próstata](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/conozca-las-etapas-del-cancer-de-prostata/) - Muchos casos de cáncer de próstata tienen un pronóstico muy favorable, especialmente cuando se detectan de forma temprana.
- [¿Qué es y porqué debemos diseñar un proyecto de vida?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/que-es-y-porque-debemos-disenar-un-proyecto-de-vida/) - El proyecto de vida es ese mapa interno que nos mantiene enfocados en lo que realmente queremos ser.
- [Pancakes de banano con proteína](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/pancakes-de-banano-con-proteina/) - Estos pancakes son ideales para quienes siguen una alimentación balanceada, hacen ejercicio o buscan alternativas saludables para el desayuno o la merienda.
- [Embarazadas: ¿Son todos los tés e infusiones seguras?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/embarazadas-son-todos-los-tes-e-infusiones-seguras/) - Durante el embarazo, muchas mujeres buscan formas naturales, como tés o e infusiones, para aliviar síntomas. Sin embargo, no todo lo que es natural es automáticamente seguro.
- [¿Cómo acompañar a mi pareja en el camino de la infertilidad?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/como-acompanar-a-mi-pareja-en-el-camino-de-la-infertilidad/) - El proceso de infertilidad suele estar cargado de emociones intensas y contradictorias. En algunos casos, estas emociones pueden afectar la autoestima, la conexión de pareja y hasta la percepción de su proyecto de vida juntos.
- [Conozca las 5 mejores infusiones para la digestión](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/conozca-las-5-mejores-infusiones-para-la-digestion/) - La digestión es un proceso clave para la salud general, pero muchas personas experimentan molestias digestivas con frecuencia. En la búsqueda de soluciones naturales, las infusiones han ganado popularidad.
- [Avances diagnósticos en salud digestiva: El impacto del análisis del Microbioma Intestinal](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/avances-diagnosticos-en-salud-digestiva-el-impacto-del-analisis-del-microbioma-intestinal/) - El microbioma intestinal está compuesto por billones de microorganismos, incluyendo bacterias, virus, hongos y otros, que desempeñan un papel crucial en la digestión, la producción de vitaminas y la regulación del sistema inmunológico.
- [Lasaña de Zucchini](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/lasana-de-zucchini/) - Una alternativa ligera, nutritiva y sin harinas refinadas a la clásica lasaña.
- [Helado de fresa alto en proteína](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/helado-de-fresa-alto-en-proteina/) - Con una base de leche con proteína y proteína en polvo sabor fresa, esta receta de helado se convierte en una excelente fuente de proteína de alta calidad.
- [Pizza con tortilla aliñada](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/pizza-con-tortilla-alinada/) - Esta pizza es una alternativa práctica, más liviana y sin gluten a la pizza tradicional
- [Mitos y realidades sobre la leche materna donada](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/mitos-y-realidades-sobre-la-leche-materna-donada/) - La donación de leche materna en Costa Rica es una práctica generosa que salva vidas, especialmente la de bebés prematuros y hospitalizados.
- ["Lavarse las manos es la medida más eficaz contra la diarrea"](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/lavarse-las-manos-es-la-medida-mas-eficaz-contra-la-diarrea/) - buenos hábitos Tres consejos para aplicar hoy mismo:Haga del lavado de manos un hábito constante.Lávese siempre esas extremidades antes de comer.Inculque en su familia esa acción preventiva.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«Lavarse las manos es la medida más eficaz contra la diarrea, es la acción preventiva con mayor impacto en la salud», asegura el
- [Enfermedad Celiaca: Preste atención a estos síntomas](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/enfermedad-celiaca-preste-atencion-a-estos-sintomas/) - La enfermedad celiaca es un trastorno autoinmune que puede manifestarse a través de una amplia variedad de síntomas, desde problemas digestivos hasta fatiga, afecciones de la piel y deficiencias nutricionales.
- [¿Estás quemado? El burnout en call centers de Costa Rica: lo que debes saber y cómo protegerte](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/estas-quemado-el-burnout-en-call-centers-de-costa-rica-lo-que-debes-saber-y-como-protegerte/) - Los call centers son uno de los sectores más representativos del empleo formal en Costa Rica, especialmente entre jóvenes profesionales. Sin embargo, no están exentos del burnout entre sus operadores.
- [Limpieza dental en mascotas: ¿Por qué es importante?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/limpieza-dental-en-mascotas-por-que-es-importante/) - La limpieza dental de perros y gatos es una parte esencial pero muchas veces olvidada del bienestar general de nuestras mascotas.
- [¿Cuál es la mejor alimentación para personas con Hipotiroidismo?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/cual-es-la-mejor-alimentacion-para-personas-con-hipotiroidismo/) - El hipotiroidismo es el causante de una ralentización del metabolismo, que puede desembocar en aumento de peso, estado físico debilitado, hinchazón, dolores musculares o depresión.
- [Tips para comenzar una rutina básica para el cuidado de la piel](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/tips-para-comenzar-una-rutina-basica-para-el-cuidado-de-la-piel/) - Una rutina básica bien diseñada puede marcar una gran diferencia en la salud y apariencia de la piel.
- [La adicción al trabajo es real. Aprenda a identificarla y cómo superarla](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/la-adiccion-al-trabajo-es-real-aprenda-a-identificarla-y-como-superarla/) - La delgada línea entre la dedicación y la adicción al trabajo se cruza cuando se pierde el equilibrio.
- [Dieta DASH: Un tratamiento para la Hipertensión](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/dieta-dash-un-tratamiento-para-la-hipertension/) - Existen varios enfoques dietéticos que pueden ayudar a controlar la hipertensión, y uno de los más recomendados es la Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension, por sus siglas en inglés).
- [Dieta sin gluten: ¿Qué comer y qué evitar?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/dieta-sin-gluten-que-comer-y-que-evitar/) - Seguir una dieta libre de gluten es la única forma efectiva de tratamiento para quienes viven con enfermedad celiaca.
- [Deficiencia de hierro en Insuficiencia Cardiaca: Un desafío clínico subestimado](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/deficiencia-de-hierro-en-insuficiencia-cardiaca-un-desafio-clinico-subestimado/) - La deficiencia de hierro en pacientes con insuficiencia cardíaca está estrechamente relacionada con la calidad de vida, y la clase funcional NYHA.
- [¿Vive con una persona con Insuficiencia Cardiaca? ¡Atento a estos consejos!](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/vive-con-una-persona-con-insuficiencia-cardiaca-atento-a-estos-consejos/) - La modificación de los estilos de vida es el tratamiento de primera línea para evitar descompensaciones, controlar las comorbilidades asociadas y mejorar la calidad de vida de los pacientes con Insuficiencia Cardiaca.
- [Mamografia y ultrasonido mamario: Mitos y realidades](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/mamografia-y-ultrasonido-mamario-mitos-y-realidades/) - Cuando hablamos de prevención del cáncer de mama, la mamografía y el ultrasonido mamario son dos herramientas clave.
- [Insuficiencia cardiaca en hombres vs. mujeres: ¿Hay alguna diferencia?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/insuficiencia-cardiaca-en-hombres-vs-mujeres-hay-alguna-diferencia/) - Aunque los síntomas principales de insuficiencia cardiaca son similares en hombres y mujeres, existen diferencias en cómo se manifiesta y se maneja la enfermedad entre géneros.
- [Matrescencia: La transformación psicológica de la maternidad](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/matrescencia-la-transformacion-psicologica-de-la-maternidad/) - La matrescencia es el conjunto de transformaciones psicológicas, emocionales y sociales que tiene lugar cuando una mujer se convierte en madre.
- [Comunicación entre parejas: Vivencia de la Sexualidad](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/comunicacion-entre-parejas-vivencia-de-la-sexualidad/) - La sexualidad en la pareja es mucho más que un acto físico: es un espacio de conexión, de expresión emocional y de construcción de confianza.
- [Mitos y realidades sobre la Insuficiencia Cardiaca](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/mitos-y-realidades-sobre-la-insuficiencia-cardiaca/) - La modificación de los estilos de vida es el tratamiento de primera línea para evitar descompensaciones, controlar las comorbilidades asociadas y mejorar la calidad de vida de los pacientes con Insuficiencia Cardiaca.
- [Pollo al horno con papas y verduras asadas](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/pollo-al-horno-con-papas-y-verduras-asadas/) - El pollo al horno con papas y verduras asadas es una opción perfecta para quienes buscan una comida casera, balanceada y fácil de preparar.
- [Sopa de lentejas y verduras](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/sopa-de-lentejas-y-verduras/) - La sopa de lentejas y verduras es una receta fácil de preparar, rica en fibra y potasio y con un bajo contenido de sodio, ideal para personas con hipertensión.
- [Pasta de arroz con salsa de tomate y albahaca](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/pasta-de-arroz-con-salsa-de-tomate-y-albahaca/) - Una pasta ligera, sin gluten y repleta de sabor para quienes buscan cuidar su salud sin renunciar a platos reconfortantes.
- [Tortitas de garbanzo con espinacas](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/tortitas-de-garbanzo-con-espinacas/) - Las tortitas de garbanzo con espinacas son una opción vegana, rica en proteínas vegetales, fibra y minerales para quienes buscan incorporar más alimentos vegetales a su dieta.
- [Ensalada de quinoa con aguacate y pollo a la parrilla](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/ensalada-de-quinoa-con-aguacate-y-pollo-a-la-parrilla/) - Una ensalada perfecta para quienes buscan una opción saludable que combine proteínas magras, grasas buenas y carbohidratos complejos.
- [Factores de riesgo para Cáncer de Mama](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/factores-de-riesgo-para-cancer-de-mama/) - Los factores de riesgo se agrupan en dos grandes categorías: aquellos que podemos cambiar mediante nuestras acciones y los que no dependen de nosotros.
- [La dieta FODMAP y el síndrome de intestino irritable](https://mibienestarcr.com/nutricion/la-dieta-fodmap-y-el-sindrome-de-intestino-irritable/) - nutrición ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. María José Bogantes Tres consejos para aplicar hoy mismo: Antes de actuar contra el síndrome de intestino irritable, asegúrese de que eso es precisamente lo que padece.Busque la ayuda de un nutricionista.Planifique la dieta con anticipación.Dra. Mariela PachecoCentro de Nutrición Clínica – Hospital
- [⁠Senología: Una nueva rama de la medicina](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/⁠senologia-una-nueva-rama-de-la-medicina/) - La senología es una rama enfocada en la salud mamaria, abordando tanto el diagnóstico como el tratamiento de las enfermedades que afectan los senos.
- [¿Qué grupos musculares es mejor trabajar juntos?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/que-grupos-musculares-es-mejor-trabajar-juntos/) - La combinación adecuada de grupos musculares puede marcar la diferencia en la eficiencia del entrenamiento, la prevención de lesiones y la optimización del tiempo en el gimnasio.
- [Estrategias para fomentar la lectura en niños](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/estrategias-para-fomentar-la-lectura-en-ninos/) - La lectura es una de las herramientas más poderosas para el desarrollo cognitivo y emocional de los niños.
- [Cirugía Oncoplástica: La nueva era de la cirugía mamaria para pacientes con cáncer de mama](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/cirugia-oncoplastica-la-nueva-era-de-la-cirugia-mamaria-para-pacientes-con-cancer-de-mama/) - La cirugía oncoplástica ha revolucionado el tratamiento quirúrgico del cáncer de mama.
- [Melatonina: ¿Moda o ciencia para dormir mejor?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/melatonina-moda-o-ciencia-para-dormir-mejor/) - En los últimos años, la melatonina se ha convertido en un suplemento popular para mejorar el sueño, pero ¿realmente es efectiva y segura?
- [Pie de limón con yogurt Griego](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/pie-de-limon-con-yogurt-griego/) - Si ama los postres frescos y ligeros, este pie de limón con yogurt griego se convertirá en su nueva opción favorita.
- [Yoga, Pilates y Barre: Conozca las diferencias entre éstas disciplinas](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/yoga-pilates-y-barre-conozca-las-diferencias-entre-estas-disciplinas/) - En el mundo del movimiento y el bienestar, existen diversas disciplinas, como el yoga, pilates y barre, que combinan fuerza, flexibilidad y conciencia corporal.
- [Dieta Mediterránea: Beneficios y cómo seguirla](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/dieta-mediterranea-beneficios-y-como-seguirla/) - La dieta mediterránea se ha usado a lo largo de los años para promover la salud, ya que evita que las enfermedades relacionadas al Síndrome Metabólico se manifiesten.
- [Pascua con propósito: Consejos de una psicóloga para una celebración enriquecedora](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/pascua-con-proposito-consejos-de-una-psicologa-para-una-celebracion-enriquecedora/) - La Pascua puede ser una oportunidad valiosa para fortalecer el vínculo familiar y fomentar el aprendizaje en los niños de una manera divertida y significativa.
- [La importancia del estiramiento para mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/la-importancia-del-estiramiento-para-mejorar-la-flexibilidad-y-prevenir-lesiones/) - El estiramiento es una práctica fundamental para mantener un cuerpo saludable y prevenir lesiones musculares y articulares.
- [Economía en pareja: Claves para evitar conflictos y construir un futuro juntos](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/economia-en-pareja-claves-para-evitar-conflictos-y-construir-un-futuro-juntos/) - El manejo de las finanzas en pareja es uno de los temas que puede generar mayor tensión en una relación si no se aborda de manera abierta y estructurada.
- [Mujeres embarazadas: ¿Qué alimentos deben evitar durante esta etapa?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/mujeres-embarazadas-que-alimentos-deben-evitar-durante-esta-etapa/) - Las mujeres embarazadas tienen un requerimiento aumentado de ciertos nutrientes, por lo que tomar buenas decisiones alimenticias es la clave para llevar un embarazo saludable y sano.
- [Alimento natural vs. alimento procesado: ¿Cuál es mejor para mi mascota?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/alimento-natural-vs-alimento-procesado-cual-es-mejor-para-mi-mascota/) - Mientras algunos defienden la alimentación natural como la mejor opción, otros destacan los beneficios de los alimentos procesados de alta calidad.
- [Importancia del ejercicio en el embarazo y su impacto en el suelo pélvico](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/importancia-del-ejercicio-en-el-embarazo-y-su-impacto-en-el-suelo-pelvico/) - Uno de los aspectos clave a tener en cuenta durante el embarazo es el impacto del ejercicio en el suelo pélvico.
- [Hábitos para mantener una adecuada salud mental en la adolescencia](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/habitos-para-mantener-una-adecuada-salud-mental-en-la-adolescencia/) - Muchos de estos hábitos conllevan que como familia establezcamos rutinas y costumbres que nos faciliten tener una vida saludable.
- [Diabetes y Alcohol: Conozca cuáles bebidas preferir y cuáles evitar](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/diabetes-y-alcohol-conozca-cuales-bebidas-preferir-y-cuales-evitar/) - Si bien beber alcohol con moderación puede ser seguro, es importante conocer qué bebidas son más adecuadas y cuáles pueden representar un riesgo para el control de la glucosa en sangre.
- [Sentimientos de culpa y la autoexigencia excesiva: ¿Cómo manejarlos?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/sentimientos-de-culpa-y-la-autoexigencia-excesiva-como-manejarlos/) - Aprender a soltar la culpa y regular la autoexigencia no significa conformarse, sino de encontrar un equilibrio.
- [Ensalada de garbanzos con pepino, tomate y hierbas frescas](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/ensalada-de-garbanzos-con-pepino-tomate-y-hierbas-frescas/) - Ideal como plato principal o acompañamiento, esta ensalada es perfecta para llevar al trabajo o disfrutar en casa.
- [Padres: Consejos para cuidar su salud mental tras recibir un diagnóstico de autismo en un hijo](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/padres-consejos-para-cuidar-su-salud-mental-tras-recibir-un-diagnostico-de-autismo-en-un-hijo/) - En el transcurso del proceso del diagnóstico del Trastorno del Espectro Autista (TEA), los padres suelen experimentar diferentes emociones, que se pueden percibir como “una montaña rusa emocional.”
- [Pechuga de pollo rellena con queso ricota, espinacas y pavo](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/pechuga-de-pollo-rellena-con-queso-ricota-espinacas-y-pavo/) - Si busca una comida balanceada, llena de sabor y con un alto valor nutricional, esta pechuga de pollo rellena con queso ricota, espinacas y pavo es la opción perfecta.
- [¿Se puede predecir la diabetes tipo 1? Lo que necesita saber sobre la detección temprana](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/se-puede-predecir-la-diabetes-tipo-1-lo-que-necesita-saber-sobre-la-deteccion-temprana/) - La diabetes tipo 1 es una enfermedad autoinmune que puede desarrollarse a cualquier edad, pero que suele diagnosticarse en la infancia y adolescencia.
- [DeteKtA: Un programa pionero en Latinoamérica](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/detekta-un-programa-pionero-en-latinoamerica/) - DeteKtA tiene como objetivo tamizar a niños de entre 18 meses y 16 años para identificar la presencia de auto-anticuerpos relacionados con la DT1.
- [DeteKtA: Testimonios de familias en el programa](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/detekta-testimonios-de-familias-en-el-programa/) - La detección temprana de la diabetes tipo 1 puede hacer una gran diferencia en la vida de los niños y sus familias.
- [Diabetes Tipo 1 en la Adolescencia: Retos y aprendizajes](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/diabetes-tipo-1-en-la-adolescencia-retos-y-aprendizajes/) - La adolescencia es una etapa llena de cambios, emociones y nuevos aprendizajes, pero también puede ser un periodo de mayores retos cuando se enfrenta a una enfermedad crónica como la diabetes tipo 1.
- [Pancakes de avena con proteína en polvo](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/pancakes-de-avena-con-proteina-en-polvo/) - Los pancakes de avena con proteína en polvo son la opción ideal para un desayuno nutritivo, delicioso y fácil de preparar.
- [Zenit Sports & Wellness Center: Medicina deportiva para potenciar su rendimiento y recuperación](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/zenit-sports-wellness-center-medicina-deportiva-para-potenciar-su-rendimiento-y-recuperacion/) - Zenit Sports & Wellness es un centro médico especializado en medicina deportiva que ofrece un enfoque integral para ayudar tanto a atletas como a personas activas a mejorar su rendimiento y recuperarse de lesiones de manera efectiva.
- [9 Síntomas de Cáncer de Colon que no debe ignorar](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/9-sintomas-de-cancer-de-colon-que-no-debe-ignorar/) - El cáncer de colon es una de las formas más comunes de cáncer en el mundo. Su detección temprana puede marcar una gran diferencia en el pronóstico y tratamiento.
- [Termómetros infantiles: ¿Cuál es la mejor opción?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/termometros-infantiles-cual-es-la-mejor-opcion/) - Elegir el termómetro adecuado puede ser un desafío para los padres.
- [Grasas y salud: Tipos, funciones y cómo elegir las más saludables](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/grasas-y-salud-tipos-funciones-y-como-elegir-las-mas-saludables/) - Las grasas no solo son una fuente importante de energía, sino que también desempeñan funciones vitales en nuestro cuerpo.
- [Fiebre en niños: Precauciones y manejo en el hogar](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/fiebre-en-ninos-precauciones-y-manejo-en-el-hogar/) - La fiebre en los niños es una preocupación frecuente para padres y cuidadores.
- [Síndrome de Down: 8 mitos comunes y la realidad detrás de ellos](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/sindrome-de-down-8-mitos-comunes-y-la-realidad-detras-de-ellos/) - El Síndrome de Down es una condición genética que afecta aproximadamente a 1 de cada 800 nacimientos.
- [Proteínas en la alimentación: Función, tipos y fuentes alimenticias](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/proteinas-en-la-alimentacion-funcion-tipos-y-fuentes-alimenticias/) - Las proteínas son moléculas esenciales para el funcionamiento del cuerpo humano.
- [Pareja y familia: Consejos para una convivencia sana con los hijos de relaciones anteriores](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/pareja-y-familia-consejos-para-una-convivencia-sana-con-los-hijos-de-relaciones-anteriores/) - La convivencia en una familia donde uno o ambos miembros de la pareja tienen hijos de relaciones anteriores puede presentar desafíos únicos.
- [Carbohidratos sin miedo: Tipos y su papel en la alimentación](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/carbohidratos-sin-miedo-tipos-y-su-papel-en-la-alimentacion/) - Los carbohidratos son uno de los tres macronutrientes esenciales y una de las principales fuentes de energía para nuestro cuerpo.
- [Nutrición para el sueño: Alimentos que ayudan a dormir mejor](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/nutricion-para-el-sueno-alimentos-que-ayudan-a-dormir-mejor/) - La nutrición tiene un rol en el buen dormir, y el sueño es un indicador de salud y bienestar.
- [Endometriosis: Visibilizando una enfermedad invisible](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/endometriosis-visibilizando-una-enfermedad-invisible/) - La endometriosis es una enfermedad ginecológica crónica que afecta a millones de mujeres en todo el mundo.
- [Cocinar con especias para reducir el consumo de sal](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/cocinar-con-especias-para-reducir-el-consumo-de-sal/) - Un desafío en la cocina saludable es reducir el consumo de sal sin sacrificar el sabor de los platillos.
- [Consejos para comer saludable mientras cuida su presupuesto](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/consejos-para-comer-saludable-mientras-cuida-su-presupuesto/) - Con una buena planificación y algunas estrategias clave, es posible mantener una alimentación saludable sin gastar de más.
- [Bowl de quinoa, pollo y salsa de yogurt con hierbas](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/bowl-de-quinoa-pollo-y-salsa-de-yogurt-con-hierbas/) - Si busca una comida balanceada, nutritiva y llena de sabor, este bowl de quinoa, pollo y salsa de yogurt con hierbas es la opción perfecta.
- [Importancia del juego en los niños](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/importancia-del-juego-en-los-ninos/) - Muchas veces se desvaloriza y no se le da la importancia que tiene el rol del juego en la vida de los niños.
- [Descubra cómo el sobrepeso y la obesidad pueden afectar su salud](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/descubra-los-como-el-sobrepeso-y-la-obesidad-pueden-afectar-su-salud/) - El sobrepeso y la obesidad han alcanzado niveles alarmantes en todo el mundo, convirtiéndose en una preocupación de salud pública.
- [Mitos sobre la vacunación contra el VPH](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/mitos-sobre-la-vacunacion-contra-el-vph/) - La vacunación contra el virus del papiloma humano (VPH) es una herramienta fundamental en la prevención de varios tipos de cáncer.
- [¿Cómo saber si estoy perdiendo audición y qué hacer al respecto?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/como-saber-si-estoy-perdiendo-audicion-y-que-hacer-al-respecto/) - Uno de los principales indicios de la pérdida de audición es la dificultad para entender conversaciones, especialmente en entornos ruidosos.
- [Parfait de yogurt, chía y frutas con crocante de almendras](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/parfait-de-yogurt-chia-y-frutas-con-crocante-de-almendras/) - Este parfait de yogurt, chía y frutas con crocante de almendras es una opción saludable y fácil de preparar.
- [Tacos de pescado con tortillas de maíz y guacamole cremoso](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/tacos-de-pescado-con-tortillas-de-maiz-y-guacamole-cremoso/) - Si está en busca de una alternativa más ligera y saludable a las carnes rojas, el pescado es una excelente opción para incluir en su alimentación.
- [Pasta integral con pesto de espinaca y pollo](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/pasta-integral-con-pesto-de-espinaca-y-pollo/) - Esta pasta integral con pesto de espinaca y pollo es una opción de comida rápida, deliciosa y nutritiva.
- [Síndrome de Asperger](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/sindrome-de-asperger/) - El síndrome de Asperger es un trastorno del neurodesarrollo, que se caracteriza por un lenguaje correcto pero atípico, debilidad en las destrezas sociales, intereses muy definidos y persistentes, baja tolerancia a la frustración y un estilo de personalidad rígido y dominante o autoritario.
- [Enfermedad de Batten y su impacto familiar](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/enfermedad-de-batten-y-su-impacto-familiar/) - Para quienes enfrentan la enfermedad de Batten, el impacto va más allá del diagnóstico médico, tocando profundamente las vidas de las familias.
- [Pollo al limón con romero y vegetales](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/pollo-al-limon-con-romero-y-vegetales/) - Al combinar el pollo con el limón y los beneficios de los vegetales, esta receta eleva el perfil nutricional y el sabor del plato, convirtiéndolo en una comida completa.
- [Manejo de diabetes tipo 1 en niños](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/manejo-de-diabetes-tipo-1-en-ninos/) - La diabetes tipo 1 es una enfermedad crónica que afecta a niños y adolescentes.
- [Cetoacidósis Diabética: ¿Qué es y cómo prevenirla?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/cetoacidosis-diabetica-que-es-y-como-prevenirla/) - La cetoacidosis diabética (CAD) es una complicación grave de la diabetes tipo 1 que puede poner en riesgo la vida de quien la padece, por lo que requiere atención médica inmediata.
- [Almuerzos saludables para llevar al trabajo](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/almuerzos-saludables-para-llevar-al-trabajo/) - Los almuerzos saludables mejoran la concentración y el estado de alerta, factores clave para enfrentar con éxito las exigencias diarias del trabajo.
- [Ascendencia y descendencia: Navegando decisiones de familia con mi pareja](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/ascendencia-y-descendencia-navegando-decisiones-de-familia-con-mi-pareja/) - En una relación, se deben comunicar las expectativas sobre la familia de origen y de los hijos que se vayan a tener.
- [Los 4 principales beneficios para la salud de tener mascotas](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/los-4-principales-beneficios-para-la-salud-de-tener-mascotas/) - Tener mascotas es una experiencia transformadora que aporta múltiples beneficios para la salud física, mental y social.
- [Precauciones al elegir quién cuida de sus hijos](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/precauciones-al-elegir-quien-cuida-de-sus-hijos/) - Es importante delegar responsabilidades a los hijos desde que son pequeños, ya que de hacerlo al empezar la adolescencia, lo pueden asumir como un castigo.
- [Los 3 hábitos favoritos de una Nutricionista para cuidar su salud](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/los-3-habitos-favoritos-de-una-nutricionista-para-cuidar-su-salud/) - Como nutricionista, sé y conozco los hábitos que debemos mantener para cuidar nuestra salud.
- [Autocuidado y Bienestar: Practicando la atención plena y la gratitud](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/autocuidado-y-bienestar-practicando-la-atencion-plena-y-la-gratitud/) - Prácticas como la atención plena (mindfulness) y la gratitud han demostrado ser herramientas eficaces para mejorar el bienestar general.
- [Qué es el "meal prep" y consejos para comenzar](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/que-es-el-meal-prep-y-consejos-para-comenzar/) - El meal prep es una estrategia que combina organización, planificación y cocina anticipada para simplificar la alimentación diaria.
- [Epilepsia y dieta cetogénica (Keto)](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/epilepsia-y-dieta-cetogenica-keto/) - Existen casos de epilepsia en los que la dieta cetogénica (keto) puede ofrecer una solución alternativa a los medicamentos.
- [Cómo manejar la salud mental al cuidar a un hijo con Cáncer Infantil y sus hermanos](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/como-manejar-la-salud-mental-al-cuidar-a-un-hijo-con-cancer-infantil-y-sus-hermanos/) - Equilibrar la atención emocional y física entre el hijo diagnosticado con cáncer y los otros hijos puede ser un desafío significativo para los padres.
- [Guía para congelar alimentos cocinados](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/guia-para-congelar-alimentos-cocinados/) - Congelar alimentos cocinados es una práctica eficiente que puede ayudar a ahorrar tiempo, evitar desperdicios y garantizar que siempre se tengan comidas nutritivas a la mano.
- [Consejos para padres tras un diagnóstico de Cáncer Infantil](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/consejos-para-padres-tras-un-diagnostico-de-cancer-infantil/) - Dentro del entorno familiar, el diagnóstico de cáncer en un niño puede ser una situación sumamente estresante y emocionalmente desafiante.
- [Huevos Rancheros con Pico de Gallo](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/huevos-rancheros-con-pico-de-gallo/) - Esta receta de huevos rancheros con pico de gallo combina los beneficios nutricionales del huevo con la frescura de los vegetales, convirtiéndola en una opción ideal para empezar el día con energía y sabor.
- [Tipos de Diabetes: Todo lo que necesita saber](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/tipos-de-diabetes-todo-lo-que-necesita-saber/) - Hay 3 tipos de diabetes: Tipo 1 o insulinodependiente, Tipo 2 o no insulinodependiente y gestacional o durante el embarazo.
- [¿Cómo cuidar a un niño con antecedentes de diabetes en la familia?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/como-cuidar-a-un-nino-con-antecedentes-de-diabetes-en-la-familia/) - salud familiar Tres consejos para aplicar hoy mismo:Evite el exceso de azúcares refinados en la dieta de su hijo.Vele porque su niño se hidrate bien cada día.Motive al pequeño a hacer ejercicio físico diario.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com Educación en nutrición Cada vez que atiende por primera vez a un niño con antecedentes
- [Aprender otro idioma es beneficioso para todos](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/aprender-otro-idioma-es-beneficioso-para-todos/) - Aprender un segundo idioma impacta positivamente la estructura cerebral, protege contra el deterioro cognitivo y mejora las capacidades creativas.
- [Sacaleches manuales vs. eléctricos: ¿Cuál es la mejor opción?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/sacaleches-manuales-vs-electricos-cual-es-la-mejor-opcion/) - Elegir un sacaleches adecuado es una decisión crucial para muchas madres que desean mantener una lactancia exitosa.
- [Cómo crear un banco de leche materna en casa](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/como-crear-un-banco-de-leche-materna-en-casa/) - Crear un banco de leche materna en casa es una solución práctica que asegura que el bebé siga recibiendo los beneficios de la leche materna.
- [Enfermedad de Batten: Un trastorno neurodegenerativo poco común](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/enfermedad-de-batten-un-trastorno-neurodegenerativo-poco-comun/) - La enfermedad de Batten es un grupo de trastornos neurodegenerativos hereditarios extremadamente raros que afectan mayormente a niños.
- [Melanoma: ¿Cómo hacer un autoexamen de la piel?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/melanoma-como-hacer-un-autoexamen-de-la-piel/) - Conocer su propia piel es fundamental para detectar el melanoma en sus etapas tempranas.
- [Ensalada de atún y manzana](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/ensalada-de-atun-y-manzana/) - Esta receta mezcla la frescura del atún con la textura crujiente de las manzanas, y al servirla en pan pita integral y acompañarla de hojas verdes, se convierte en una comida equilibrada.
- [Sopa de Aguacate y Tortilla](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/sopa-de-aguacate-y-tortilla/) - La sopa es un platillo sumamente versátil en una alimentación equilibrada, ya que no solo hidrata y reconforta, sino que también es una excelente forma de incorporar vegetales, proteínas y grasas saludables en una sola comida.
- [Cómo mantener un peso saludable durante el tratamiento del cáncer](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/como-mantener-un-peso-saludable-durante-el-tratamiento-del-cancer/) - La pérdida de peso en cáncer es frecuente debido a una utilización descontrolada de los nutrientes que provoca uso necesario de las reservas de proteína y con esto la pérdida de masa corporal magra y desnutrición.
- [Redes de apoyo: Creando una comunidad para sobrevivientes de cáncer](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/redes-de-apoyo-creando-una-comunidad-para-sobrevivientes-de-cancer/) - Formar parte de una red de apoyo puede impactar positivamente el bienestar emocional, físico y social de las personas sobrevivientes de cáncer.
- [Botiquín de primeros auxilios: Lo que todos debemos tener en casa y cómo cuidarlo](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/botiquin-de-primeros-auxilios-lo-que-todos-debemos-tener-en-casa-y-como-cuidarlo/) - Tener un botiquín bien equipado puede marcar la diferencia en situaciones de emergencia, ya que nos permite responder rápidamente a pequeños accidentes y molestias.
- [Náuseas y vómitos en niños: Precauciones y manejo en el hogar](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/nauseas-y-vomitos-en-ninos-precauciones-y-manejo-en-el-hogar/) - Las náuseas y los vómitos son síntomas comunes en los niños y, generalmente, están relacionados con enfermedades leves y pasajeras, como infecciones virales.
- [Diarrea en niños: Precauciones y manejo en el hogar](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/diarrea-en-ninos-precauciones-y-manejo-en-el-hogar/) - Aunque en la mayoría de los casos no es grave, la diarrea puede llevar a deshidratación y desequilibrios de electrolitos si no se maneja de forma adecuada.
- [Comunicación y los contratos de pareja](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/comunicacion-y-los-contratos-de-pareja/) - En la actualidad, hablar de divorcio o separación de la pareja es muy común. Esto se debe a múltiples razones; una muy importante es que no existe comunicación entre los cónyuges.
- [Postura y mochilas: Prevenga dolores de espalda en niños](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/postura-y-mochilas-prevenga-dolores-de-espalda-en-ninos/) - Cargar mochilas escolares muy pesadas puede llevar a problemas posturales que podrían desencadenar lesiones en el futuro.
- [Yogurt griego o yogurt regular: ¿Cuál elegir?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/yogurt-griego-o-yogurt-regular-cual-elegir/) - Aunque comparten ingredientes y beneficios, existen diferencias clave entre el yogurt griego y el regular que los hacen únicos.
- [Ensalada Waldorf](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/ensalada-waldorf/) - La ensalada es conocida como una opción saludable dentro de la alimentación, especialmente por su bajo contenido calórico y alto valor nutricional.
- [Hombres y salud mental: Rompiendo el silencio sobre la depresión](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/hombres-y-salud-mental-rompiendo-el-silencio-sobre-la-depresion/) - En muchas ocasiones, el enojo y la agresividad en los hombres puede estar asociada a la depresión.
- [Beneficios de incluir pan de masa madre en su alimentación](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/beneficios-de-incluir-pan-de-masa-madre-en-su-alimentacion/) - El pan de masa madre ha resurgido como una opción favorita entre los amantes del pan, no solo por su característico sabor ácido y textura esponjosa, sino también por sus numerosos beneficios para la salud.
- [La relación entre el intestino y la salud mental](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/la-relacion-entre-el-intestino-y-la-salud-mental/) - El intestino y el cerebro están estrechamente conectados a través de un sistema conocido como eje intestino-cerebro.
- [Ejercicio y salud mental: Cómo el movimiento puede mejorar el estado de ánimo](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/ejercicio-y-salud-mental-como-el-movimiento-puede-mejorar-el-estado-de-animo/) - El ejercicio no solo beneficia la salud física, sino que también tiene un impacto profundo en la salud mental.
- [El impacto de la depresión en el entorno familiar](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/el-impacto-de-la-depresion-en-el-entorno-familiar/) - La depresión es una enfermedad mental compleja que afecta profundamente a quienes la padecen y, de manera indirecta, a su entorno cercano.
- [Helado de banano y nueces](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/helado-de-banano-y-nueces/) - El banano es una excelente opción para incluir en tu dieta si deseas incluir más frutas saludables, ya que es fuente de fibra, y tiene muchos nutrientes beneficiosos para la salud.
- [Tareas para nuestros hijos en casa, según su edad](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/tareas-para-nuestros-hijos-en-casa-segun-su-edad/) - Es importante delegar responsabilidades a los hijos desde que son pequeños, ya que de hacerlo al empezar la adolescencia, lo pueden asumir como un castigo.
- [¿Amante del queso? Estas son 5 de las variedades más saludables](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/amante-del-queso-estas-son-5-de-las-variedades-mas-saludables/) - El queso, uno de los alimentos más amados del mundo, tiene una reputación mixta en lo que respecta a la salud.
- [Actividades de Navidad para hacer con los chicos en casa](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/actividades-de-navidad-para-hacer-los-los-chicos-en-casa/) - En esta temporada navideña, existen numerosas actividades creativas y educativas que podemos realizar con los niños para celebrar mientras desarrollan habilidades importantes.
- [Galletas integrales reducidas en grasa y azúcar](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/galletas-integrales-reducidas-en-grasa-y-azucar/) - Cuando se cocina en casa, es fácil modificar las recetas para lograr una versión más saludable, como el caso de éstas galletas.
- [Dip de yogurt griego con mantequilla de almendras](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/dip-de-yogurt-griego-con-mantequilla-de-almendras/) - El yogurt es un alimento denso en nutrientes que es una buena fuente de proteínas lácteas, calcio, magnesio, vitamina B-12, ácido linoleico conjugado y otros ácidos grasos clave.
- [Queque seco de avena](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/queque-seco-de-avena/) - La avena es un alimento lleno de nutrientes y fibra, contiene altos niveles de antioxidantes, tales como los polifenoles.
- [5 frutas y verduras con increíbles beneficios para la salud](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/5-frutas-y-verduras-con-increibles-beneficios-para-la-salud/) - Desde mejorar su rendimiento físico hasta fortalecer su sistema inmunológico, estas frutas y verduras lo sorprenderán con todo lo que pueden ofrecer.
- [Desayunos nutritivos y rápidos para los días escolares](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/desayunos-nutritivos-y-rapidos-para-los-dias-escolares/) - Al proporcionar la energía y los nutrientes necesarios, los desayunos son indispensables para promover la concentración, memoria y aprendizaje.
- [Preparando a la familia para el regreso a clases](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/preparando-a-la-familia-para-el-regreso-a-clases/) - El regreso a clases es una oportunidad para fortalecer lazos familiares y establecer un ambiente positivo para enfrentar los retos académicos y emocionales que puedan surgir.
- [Comer bien ayuda contra la depresión](https://mibienestarcr.com/salud-mental/comer-bien-ayuda-contra-la-depresion/) - nutrición ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Adriana Alvarado Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Aliméntese con una dieta mediterránea rica en vegetales, frutas, leguminosas, granos enteros, pescado y aceite de oliva.Evite los carbohidratos refinados propios de la dieta occidental.Incorpore a su nutrición nutrientes como beta caroteno, vitamina C
- [La microbiota y el sistema nervioso](https://mibienestarcr.com/nutricion/la-microbiota-y-el-sistema-nervioso/) - nutrición ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por el Dr. León de Mezerville Tres consejos para aplicar hoy mismo:Vele por el buen estado de salud de su microbiota intestinal.Ingiera prebióticos y probióticos.Consuma omega 3.Nutricionista Mariela PachecoCentro de Nutrición Clínica –Hospital Metropolitanompacheco@cncsalud.com¿Sabían que el intestino está repleto de bacterias y si no las alimentamos
- [Cáncer de mama: detectarlo a tiempo es vital](https://mibienestarcr.com/salud-femenina/cancer-de-mama-detectarlo-a-tiempo-es-vital/) - Buenos hábitos José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com¿Qué significa detectarlo a tiempo? Quiere decir encontrarlo temprano, cuando el cáncer todavía es pequeño y no se ha extendido a otros órganos del cuerpo.Eso es importante porque eleva las posibilidades de que la paciente obtenga mejores resultados durante el tratamiento médico. (Lea la nota: “¿Cómo se descubre el
- [Cáncer de mama: 3 factores que pueden controlar las mujeres](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/cancer-de-mama-3-factores-que-pueden-controlar-las-mujeres/) - buenos hábitos Tres consejos para aplicar hoy mismo:Controle el peso mediante el ejercicio y una dieta saludable.Evite el tabaquismo, lo cual incluye al llamado «vapeo».Reduzca el consumo de licor.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comCuando del cáncer de mama se trata, hay factores de riesgo que las mujeres no pueden controlar; entre otros, el género,
- [Navidad: época para crear tradiciones familiares](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/navidad-epoca-para-crear-tradiciones-familiares/) - buenos hábitos Tres consejos para aplicar hoy mismo:Aproveche la época navideña para fomentar tradiciones en su hogar.Procure que los encuentros familiares de fin de año valgan la pena para todos.Trate de integrar a miembros de diversas generaciones: abuelos, padres, tíos, primos…José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comAtrás quedaron los fines de año en los que
- [Cultive la autoestima de sus hijos](https://mibienestarcr.com/salud-familiar/cultive-la-autoestima-de-sus-hijos/) - Buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por el Dr. Lis Diego Herrera-Amighetti y la Dra. Belkis Franco Malaver Tres consejos para aplicar hoy mismo:Refuerce su autoestima con palabras positivas.Evite los comentarios despectivos, especialmente en momentos de frustración.Cuando sus hijos expresen inseguridades o preocupaciones, dedíqueles tiempo para escucharlos sin juzgarlos.José David
- [El uso indebido de antibióticos es una amenaza para su salud](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/el-uso-indebido-de-antibioticos-es-una-amenaza-para-su-salud/) - buenos hábitos Tres consejos para aplicar hoy mismo:Use solo antibióticos prescritos por un médico.Complete el tratamiento, no lo deje a medias.No comparta con otras personas los medicamentos que le enviaron a usted.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comCada vez que las personas hacemos un mal uso de los antibióticos, contribuimos a que diversas bacterias, gérmenes,
- [Medicamentos: venta libre no significa consumo libre](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/medicamentos-venta-libre-no-significa-consumo-libre/) - especialistas ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Andrea Azofeifa y laDra. Nidia Carmona. Tres consejos para aplicar hoy mismo:Si va a consumir un medicamento, cualquiera que sea, consulte siempre a su médico o farmacéutico de confianza.Tenga presente que las medicinas que se pueden adquirir sin receta médica no están libres
- [Cómo celebrar las festividades cuando hay ausencia de seres queridos](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/como-celebrar-las-festividades-cuando-hay-ausencia-de-seres-queridos/) - Para quienes han perdido a un ser querido, las festividades pueden traer sentimientos de tristeza, vacío y nostalgia.
- [El papel del sueño en el crecimiento y desarrollo de nuestros hijos](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/el-papel-del-sueno-en-el-crecimiento-y-desarrollo-de-nuestros-hijos/) - El sueño es un pilar fundamental para la salud física y mental de los niños.
- [Queque Navideño Light](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/queque-navideno-light/) - Este queque navideño es una versión saludable que mantiene el sabor y la textura característica del clásico.
- [Las rutinas pueden hacer más saludables las vacaciones de sus hijos](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/las-rutinas-pueden-hacer-mas-saludables-las-vacaciones-de-sus-hijos/) - Los expertos aseguran que mantener ciertas rutinas es crucial para la salud mental y emocional de los niños.
- [Detox Digital: Desconectar para una mejor salud en el nuevo año](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/detox-digital-desconectar-para-una-mejor-salud-en-el-nuevo-ano/) - El comienzo del nuevo año es una oportunidad ideal para probar un “detox digital” o desconexión digital, una práctica que consiste en reducir o eliminar temporalmente el uso de dispositivos electrónicos para mejorar el bienestar mental y físico.
- [Contrato de pareja: Decisión del matrimonio](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/contrato-de-pareja-decision-del-matrimonio/) - La mayoría de los problemas en la pareja recién casada se fundamentan en la falta de conocimiento de ellos mismos y de sus parejas.
- [Propósitos de año nuevo para evitar lesiones y mejorar el rendimiento deportivo](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/propositos-de-ano-nuevo-para-evitar-lesiones-y-mejorar-el-rendimiento-deportivo/) - Para quienes practican deportes o realizan actividad física regularmente, prevenir lesiones y optimizar el rendimiento deberían ser propósitos prioritarios.
- [ Alcohol y salud en las fiestas: Qué saber y cómo moderar el consumo](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/alcohol-y-salud-en-las-fiestas-que-saber-y-como-moderar-el-consumo/) - El alcohol puede formar parte de las celebraciones. No obstante, se debe de tomar medidas para evitar un consumo excesivo.
- [Disfrute la época festiva sin excesos con la "Regla 80/20"](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/disfrute-la-epoca-festiva-sin-excesos-con-la-regla-80-20/) - La regla 80/20 también conocida como la Regla o el Principio de Pareto, se ha convertido en una gran referencia en el mundo de la salud.
- [Manejo del estrés en Navidad: Claves para evitar la sobrecarga emocional](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/manejo-del-estres-en-navidad-claves-para-evitar-la-sobrecarga-emocional/) - Muchas personas sienten que no pueden cumplir con los ideales navideños, lo cual genera una sobrecarga emocional.
- [Estrategias para mantenerse activo durante las vacaciones](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/estrategias-para-mantenerse-activo-durante-las-vacaciones/) - Las vacaciones son un momento ideal para desconectar y relajarse, pero eso no significa que se deba dejar de lado el ejercicio.
- [Elf on the Shelf: Una oportunidad para educar en Navidad](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/elf-on-the-shelf-una-oportunidad-para-educar-en-navidad/) - Aproveche al elfo como un aliado para reforzar tradiciones navideñas y familiares deseadas.
- [Probióticos, prebióticos, y postbióticos: ¿Qué son y para qué sirven?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/probioticos-prebioticos-y-postbioticos-que-son-y-para-que-sirven/) - Los probióticos, prebióticos y postbióticos para optimizar la salud intestinal.
- [Tamales Navideños Light](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/tamales-navidenos-light/) - Los tamales son una tradición navideña arraigada en la cultura costarricense, simbolizando la unión y la celebración familiar
- [Navidad "pet-friendly": 5 consejos para decorar de manera segura](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/navidad-pet-friendly-5-consejos-para-decorar-de-manera-segura/) - Desde las luces y los adornos hasta el árbol de Navidad y las plantas decorativas, hay varios elementos que pueden suponer un riesgo para perros, gatos y otras mascotas.
- [Consejos para crear un hogar seguro para personas con movilidad reducida](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/consejos-para-crear-un-hogar-seguro-para-personas-con-movilidad-reducida/) - En un mundo que cada vez valora más la inclusión y el diseño universal, los hogares adaptados para personas con movilidad reducida se vuelven esenciales para fomentar su autonomía e independencia.
- [Día Mundial del SIDA: Avances, Retos y la Importancia de la Prevención](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/dia-mundial-del-sida-avances-retos-y-la-importancia-de-la-prevencion/) - Cada 1 de diciembre, se conmemora el Día Mundial del SIDA, una oportunidad para recordar los avances en la lucha contra el virus del VIH, reflexionar sobre los desafíos que persisten y recalcar la importancia de la prevención y el tratamiento.
- [Pastel de Pollo Navideño](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/pastel-de-pollo-navideno/) - El pastel de pollo es un plato que destaca por su versatilidad y su capacidad para adaptarse a distintos gustos y ocasiones.
- [Preguntas importantes para entender las alergias alimentarias](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/preguntas-importantes-para-entender-las-alergias-alimentarias/) - Comprender las diferencias entre alergia e intolerancia, reconocer los síntomas y saber cómo manejar y prevenir las reacciones es crucial para la salud y seguridad de quienes viven con alergias alimentarias.
- [Beneficios del Bone Broth (Caldo de huesos)](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/beneficios-del-bone-broth-caldo-de-huesos/) - El caldo de huesos puede tener muchos beneficios nutricionales. Es rico en nutrientes y puede favorecer la salud de los huesos y el sistema digestivo.
- [Reflexiones de año nuevo: Cómo crear hábitos saludables para el 2025](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/reflexiones-de-ano-nuevo-como-crear-habitos-saludables-para-el-2025/) - El inicio de un nuevo año es el momento perfecto para evaluar rutinas y establecer metas para el futuro.
- [Mocktails: Cócteles sin alcohol para celebraciones conscientes](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/mocktails-cocteles-sin-alcohol-para-celebraciones-conscientes/) - Los mocktails o cócteles sin alcohol son bebidas creativas y refrescantes que ofrecen el sabor y la elegancia de un cóctel tradicional, pero sin los efectos del alcohol.
- [Pinchos de Frutas](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/pinchos-de-frutas/) - Los pinchos de frutas son una opción refrescante, colorida y sumamente versátil.
- [Clínicas de Insuficiencia Cardiaca: Una oportunidad para mejorar la vida](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/clinicas-de-insuficiencia-cardiaca-una-oportunidad-para-mejorar-la-vida/) - A pesar de ser una enfermedad seria, con un diagnóstico oportuno y el tratamiento adecuado, los pacientes con insuficiencia cardiaca pueden vivir una vida plena.
- [Trastornos de la Conducta Alimentaria: Señales de alerta y cómo buscar ayuda](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/trastornos-de-la-conducta-alimentaria-senales-de-alerta-y-como-buscar-ayuda/) - Los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) son enfermedades complejas que afectan tanto la salud mental como física de quienes los padecen.
- [¿Qué son los Trastornos de la Conducta Alimentaria?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/que-son-los-trastornos-de-la-conducta-alimentaria/) - Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) son un conjunto de alteraciones relacionadas con la ingesta de alimentos que está asociado usualmente a diferentes anomalías psicológicas.
- [Cuidados de la piel para los pequeños de la casa](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/cuidados-de-la-piel-para-los-pequenos-de-la-casa/) - La piel de los niños es delicada y requiere cuidados especiales para prevenir problemas a largo plazo.
- [10 Meriendas saludables para personas con Diabetes](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/10-meriendas-saludables-para-personas-con-diabetes/) - Vivir con diabetes implica hacer ajustes en la alimentación, ya que la elección de alimentos adecuados puede marcar la diferencia en el control de azúcar en la sangre.
- [5 mitos de la Diabetes que debe dejar de creer](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/5-mitos-de-la-diabetes-que-debe-dejar-de-creer/) - La diabetes es una enfermedad que afecta la manera en que el cuerpo maneja el azúcar en la sangre, lo que provoca niveles altos de glucosa de manera constante.
- [Impacto del estrés en el control de la Diabetes](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/impacto-del-estres-en-el-control-de-la-diabetes/) - Dentro de las alteraciones más comunes en las que el estrés tiene mucha relación son las alteraciones en la glucosa sanguínea y el mal control de la diabetes mellitus.
- [Autoexamen Testicular: Guía para la detección temprana](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/autoexamen-testicular-guia-para-la-deteccion-temprana/) - El autoexamen testicular es una práctica sencilla y efectiva que puede ayudar a detectar cambios o anomalías en los testículos.
- [Botes de Zucchini rellenos](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/botes-de-zucchini-rellenos/) - El zucchini, también conocido como calabacín, es un vegetal bajo en calorías y alto en agua, convirtiéndose en una excelente opción para quienes buscan controlar su peso.
- [Efectos del ejercicio en el control del azúcar en la sangre](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/efectos-del-ejercicio-en-el-control-del-azucar-en-la-sangre/) - El ejercicio regular mejora la sensibilidad a la insulina y reduce los niveles de glucosa en sangre.
- [Alimentos que pueden calmar o agravar la ansiedad](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/alimentos-que-pueden-calmar-o-agravar-la-ansiedad/) - Aunque la ansiedad es compleja y requiere múltiples enfoques para su manejo, la dieta juega un papel importante en la regulación de los síntomas.
- [Bullying Escolar: Cómo identificarlo y proteger a su hijo](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/bullying-escolar-como-identificarlo-y-proteger-a-su-hijo/) - El bullying es un problema serio que afecta a muchos niños en las escuelas y puede tener consecuencias emocionales y psicológicas a corto y largo plazo.
- [Maratonistas: Cuáles alimentos elegir y evitar para un mejor rendimiento](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/maratonistas-cuales-alimentos-elegir-y-evitar-para-un-mejor-rendimiento/) - Los maratonistas exigen mucho de sus cuerpos y, por lo tanto, necesitan un enfoque específico en cuanto a qué alimentos consumir y cuáles evitar para optimizar su desempeño.
- [Guía para la Diabetes Gestacional](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/guia-para-la-diabetes-gestacional/) - La diabetes gestacional se refiere a los niveles elevados de glucosa en sangre durante el embarazo.
- [Mitos sobre el cáncer que debe dejar de creer](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/mitos-sobre-el-cancer-que-debe-dejar-de-creer/) - Creencias erróneas sobre el cáncer pueden generar miedo innecesario, llevar a decisiones médicas equivocadas y dificultar el acceso a un tratamiento adecuado.
- [Brownies de frijoles negros](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/brownies-de-frijoles-negros/) - Al incorporar frijoles en recetas dulces, se añade valor nutricional sin comprometer el sabor, convirtiéndolos en una alternativa más nutritiva a los brownies tradicionales.
- [Visibilizando la Tartamudez: Más allá de sus manifestaciones](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/visibilizando-la-tartamudez-mas-alla-de-sus-manifestaciones/) - La tartamudez puede ser muy compleja, misteriosa y variable. La variabilidad es una de sus principales características.
- [Modificaciones al estilo de vida de los pacientes con Insuficiencia Cardiaca](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/modificaciones-al-estilo-de-vida-de-los-pacientes-con-insuficiencia-cardiaca/) - La modificación de los estilos de vida es el tratamiento de primera línea para evitar descompensaciones, controlar las comorbilidades asociadas y mejorar la calidad de vida de los pacientes con Insuficiencia Cardiaca.
- [¿Qué es la Insuficiencia Cardiaca?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/que-es-la-insuficiencia-cardiaca/) - La Msc. Carol Sánchez, enfermera especializada en Insuficiencia Cardiaca del Hospital Metropolitano nos cuenta más sobre una de las enfermedades más frecuentes del corazón.
- [Importancia del autoconocimiento y un proyecto de vida antes de tener una pareja](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/importancia-del-autoconocimiento-y-un-proyecto-de-vida-antes-de-tener-una-pareja/) - Antes de entrar en una relación de pareja es importante definir quiénes somos, qué queremos, hacia dónde vamos, cómo vamos a llegar, etc.
- [Dip de remolacha](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/dip-de-remolacha/) - La remolacha es una hortaliza muy nutritiva y rica en antioxidantes, vitaminas y minerales.
- [Avena salada con queso cheddar y tomate](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/avena-salada-con-queso-cheddar-y-tomate/) - En la cocina, la avena puede ser utilizada en una amplia variedad de recetas tanto dulces como saladas.
- [Ceviche vegetariano de pepino y coliflor](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/ceviche-vegetariano-de-pepino-y-coliflor/) - Las dietas vegetarianas ofrecen varios beneficios para la salud. Uno de ellos incluye la pérdida de peso, dado que una dieta basada en alimentos de origen vegetal, rica en frutas, verduras y cereales integrales, es más baja en calorías y grasas no saludables que una dieta carnívora.
- [Quemaduras de sol, es mejor prevenirlas](https://mibienestarcr.com/salud-fisica/quemaduras-de-sol-es-mejor-prevenirlas/) - Buenos hábitos José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comCuando de sentirse bien se trata, los buenos consejos nunca pasan de moda; entre ellos, los que ayudan a prevenir las quemaduras de sol, un tema aún más relevante cuando llega el verano.Vale la pena repetir la eterna recomendación de utilizar protector solar con factor de protección 30 como
- [Palitos de Zucchini Horneados](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/palitos-de-zucchini-horneados/) - El zucchini es un vegetal bajo en calorías y alto en agua, convirtiéndose en una excelente opción para quienes buscan controlar su peso o siguen dietas keto.
- [La importancia de equilibrar el azúcar en la sangre](https://mibienestarcr.com/nutricion/la-importancia-de-equilibrar-el-azucar-en-la-sangre/) - nutrición ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Mariela Pacheco Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Disminuya el consumo de azúcar y harina.Maneje adecuadamente sus niveles de estrés.Incluya más fibra en su alimentación.Dra. María Gabriela Salasmsalas@cncsalud.comDra. Griselda Chavarríagchavarria@cncsalud.comCentro de Nutrición ClínicaHospital MetropolitanoNuestro organismo necesita energía para funcionar y desarrollar actividades
- [Osteoporosis: ¿Hacer ejercicio o no?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/osteoporosis-hacer-ejercicio-o-no/) - Debido a la fragilidad de los huesos, muchas personas con osteoporosis se preguntan si deberían evitar el ejercicio por miedo a lastimarse.
- [Fisioterapia Oncológica: Actividades deportivas después de una mastectomía](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/fisioterapia-oncologica-actividades-deportivas-despues-de-una-mastectomia/) - El regreso a actividades deportivas se debe realizar de una manera gradual y bajo supervisión médica.
- [Consejos para apoyar a niños con Dislexia](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/consejos-para-apoyar-a-ninos-con-dislexia/) - La dislexia es un trastorno del aprendizaje que afecta principalmente la habilidad de leer, escribir y deletrear, que no está relacionada con la inteligencia.
- [Yoga como terapia complementaria en el cáncer de mama](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/yoga-como-terapia-complementaria-en-el-cancer-de-mama/) - La integración del yoga con el tratamiento convencional del cáncer está ganando popularidad debido a los múltiples beneficios que aportan a la salud física y emocional.
- [Tostadas de atún al pastor](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/tostadas-de-atun-al-pastor/) - El atún enlatado es una opción saludable cuando se consume con moderación y puede formar parte de una dieta balanceada.
- [Calcio: ¿Como consumirlo sin recurrir a la leche?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/calcio-como-consumirlo-sin-recurrir-a-la-leche/) - Muchas fuentes de alimentos, especialmente de origen vegetal, contienen tanto o incluso más calcio que una taza de leche.
- [Menopausia: Lo que toda mujer debería saber](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/menopausia-lo-que-toda-mujer-deberia-saber/) - La menopausia es una etapa inevitable en la vida de toda mujer, pero, a pesar de su universalidad, sigue siendo un tema poco discutido.
- [Cáncer de mama en hombres: Un tema poco hablado](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/cancer-de-mama-en-hombres-un-tema-poco-hablado/) - El cáncer de mama es una enfermedad comúnmente asociada con las mujeres, pero, aunque con menor frecuencia, los hombres también pueden desarrollarla.
- [Autoexamen de Mama: Guía para la detección temprana](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/autoexamen-de-mama-guia-para-la-deteccion-temprana/) - El autoexamen de mama es una herramienta importante que puede ayudar para conocer mejor su cuerpo y detectar cambios inusuales en sus mamas.
- [Comprendiendo la relación entre dolor y salud mental](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/comprendiendo-la-relacion-entre-dolor-y-salud-mental/) - Las personas con dolor crónico normalmente experimentan una variedad de problemas emocionales, incluyendo depresión y ansiedad, entre otros.
- [Atención Domiciliaria Paliativa: Transformando el Cuidado en el Hogar](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/atencion-domiciliaria-paliativa-transformando-el-cuidado-en-el-hogar/) - La atención domiciliar paliativa es un enfoque que pone las necesidades del paciente en el centro, que no solo busca curar, sino aliviar el dolor, ofrecer comodidad y mejorar la calidad de vida.
- [Tips para mejorar el sueño durante el tratamiento del cáncer](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/tips-para-mejorar-el-sueno-durante-el-tratamiento-del-cancer/) - El tratamiento del cáncer puede ser un desafío físico y emocional. Durante este proceso, la calidad del sueño puede verse gravemente afectada debido a una combinación de factores.
- [¿Qué es la dieta anti-angiogénica?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/que-es-la-dieta-anti-angiogenica/) - El proceso de formación de nuevos vasos sanguíneos que pueden alimentar tumores cancerígenos se conoce como angiogénesis, y la dieta anti-angiogénica ayuda a inhibir este proceso.
- [¿Ayudan los productos botánicos al sistema inmune?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/ayudan-los-productos-botanicos-al-sistema-inmune/) - Muchas personas recurren a productos botánicos, vitaminas y suplementos para apoyar la función inmune, con la esperanza de prevenir infecciones o acelerar la recuperación.
- [Viviendo con Psoriasis: Consejos para manejar los brotes](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/viviendo-con-psoriasis-consejos-para-manejar-los-brotes/) - La psoriasis es una enfermedad inflamatoria crónica que puede manifestarse visiblemente en la piel en forma de placas y escamas elevadas.
- [Cómo hablar del cáncer de mama con los hijos](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/como-hablar-del-cancer-de-mama-con-los-hijos/) - Recibir un diagnóstico de cáncer de mama es un desafío emocional y físico para toda la familia, especialmente cuando hay hijos pequeños o adolescentes involucrados.
- [El rol de la pareja en el apoyo durante el tratamiento de cáncer de mama](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/el-rol-de-la-pareja-en-el-apoyo-durante-el-tratamiento-de-cancer-de-mama/) - El cáncer de mama es una experiencia desafiante que no solo afecta a la persona diagnosticada, sino también a quienes la rodean, especialmente a su pareja.
- [Ensalada mixta con papa, huevo y atún](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/ensalada-mixta-con-papa-huevo-y-atun/) - La papa es una excelente fuente de carbohidratos complejos que proporciona energía sostenida, por lo que puede ser ideal para incluir en una dieta balanceada cuando se prepara adecuadamente.
- [Arroz integral con acelgas y lentejas](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/arroz-integral-con-acelgas-y-lentejas/) - El arroz integral y el arroz blanco son dos variedades comunes de arroz que, aunque provienen del mismo grano, se procesan de manera diferente, lo que afecta su valor nutricional y propiedades culinarias.
- [El impacto emocional del diagnóstico de cáncer](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/el-impacto-emocional-del-diagnostico-de-cancer/) - Además de las preocupaciones físicas que conlleva la enfermedad, el impacto emocional del diagnóstico de cáncer puede ser abrumador.
- [Salmón con mojo de kiwi y culantro](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/salmon-con-mojo-de-kiwi-y-culantro/) - Al ser una fruta, el kiwi su consumo suele limitarse a ensaladas de frutas o batidos. Sin embargo, gracias a su sabor que es ácido y dulce a la vez, también se puede utilizar en preparaciones saladas.
- [Estrategias para integrar a los adultos mayores en el mundo digital](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/estrategias-para-integrar-a-los-adultos-mayores-en-el-mundo-digital/) - A diferencia de los jóvenes, que han crecido rodeados de tecnología, los adultos mayores enfrentan mayores barreras para conectarse y acceder a bienes y servicios que, hoy en día, se ofrecen principalmente en esta modalidad.
- [Día del Niño: Aprender Jugando](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/dia-del-nino-aprender-jugando/) - El Día del Niño es una oportunidad perfecta para celebrar y fomentar el aprendizaje a través del juego.
- [Comprendiendo la Hipertensión](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/comprendiendo-la-hipertension/) - La hipertensión es una condición en la que los vasos sanguíneos mantienen una presión arterial persistentemente alta, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón.
- [5 mitos de las enfermedades cardiacas que debe dejar de creer](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/5-mitos-de-las-enfermedades-cardiacas-que-debe-dejar-de-creer/) - Las enfermedades cardiacas son un grupo de condiciones que afectan el corazón y los vasos sanguíneos. A pesar de la gravedad de estas enfermedades, existe una gran cantidad de mitos y malentendidos que pueden poner en riesgo su salud.
- [Chips de manzana al horno](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/chips-de-manzana-al-horno/) - La manzana es de las frutas más consumidas a nivel mundial, reconocida por sus beneficios para la salud.
- [El rol del fisioterapeuta en la recuperación de lesiones](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/el-rol-del-fisioterapeuta-en-la-recuperacion-de-lesiones/) - Un terapeuta físico, o fisioterapeuta como también se le llama, es aquel profesional de la salud especialista en movimiento humano.
- [Día Mundial del Farmacéutico: Celebrando su Importancia en el Sistema de Salud](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/dia-mundial-del-farmaceutico-celebrando-su-importancia-en-el-sistema-de-salud/) - Cada 25 de septiembre, celebramos el Día Mundial del Farmacéutico, una fecha especial para reconocer y honrar la labor de los farmacéuticos en todo el mundo.
- [¿Qué es el Cáncer de Tiroides?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/que-es-el-cancer-de-tiroides/) - El cáncer de tiroides es una enfermedad en la que las células de la glándula tiroides comienzan a crecer de manera anormal y descontrolada.
- [Señales tempranas de pérdida auditiva en niños: Cómo detectarlas y qué hacer al respecto](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/senales-tempranas-de-perdida-auditiva-en-ninos-como-detectarlas-y-que-hacer-al-respecto/) - La pérdida auditiva en niños es una condición que puede pasar desapercibida, especialmente en sus etapas iniciales. Sin embargo, la detección temprana es crucial para prevenir retrasos en el desarrollo del lenguaje y problemas en el rendimiento académico.
- [Entendiendo el Daltonismo: Tipos, causas y pruebas de diagnóstico](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/entendiendo-el-daltonismo-tipos-causas-y-pruebas-de-diagnostico/) - El daltonismo es una afección visual que afecta la capacidad de una persona para distinguir ciertos colores.
- [¿Qué es el Mieloma Múltiple?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/que-es-el-mieloma-multiple/) - El mieloma múltiple es un tipo de cáncer que afecta a las células plasmáticas, un tipo de glóbulo blanco encargado de producir anticuerpos que ayudan a combatir infecciones.
- [Beneficios de la socialización para perros y gatos](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/beneficios-de-la-socializacion-para-perros-y-gatos/) - La socialización de perros y gatos es un aspecto fundamental en su desarrollo.
- [Ensalada Primavera](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/ensalada-primavera/) - La espinaca se puede utilizar en una amplia variedad de recetas, como en ensaladas a modo de sustituto de lechuga o mezclándola con lechuga y kale.
- [Consejos de nutrición pacientes con Alzheimer](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/consejos-de-nutricion-pacientes-con-alzheimer/) - Mantener una nutrición adecuada es crucial para la salud general de las personas con Alzheimer, especialmente en las etapas media y avanzada de la enfermedad, cuando la pérdida de apetito y de peso se convierten en problemas comunes.
- [Diagnósticos correctos, pacientes seguros](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/diagnosticos-correctos-pacientes-seguros/) - Los diagnósticos médicos son un pilar fundamental en la atención de salud, marcando el primer paso hacia un tratamiento eficaz y, en última instancia, la recuperación del paciente.
- [Alimentos que pueden desencadenar o aliviar las migrañas](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/alimentos-que-pueden-desencadenar-o-aliviar-las-migranas/) - Las migrañas son trastornos crónicos, muy prevalentes, multidimensionales y complejos, influenciados por factores genéticos y ambientales, entre los que se encuentra la dieta.
- [Beneficios de involucrar a los niños en la preparación de alimentos](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/beneficios-de-involucrar-a-los-ninos-en-la-preparacion-de-alimentos/) - El involucrar a los más pequeños de la casa en la elección y preparación de los alimentos es una inversión en su desarrollo de manera integral y en la calidad de vida a nivel familiar.
- [Aderezo Mostaza-Miel](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/aderezo-mostaza-miel/) - La miel y la mostaza son dos ingredientes que ofrecen un sabor distintivo hacia ambos extremos del espectro del sabor.
- [¿Qué es la Gripe del Teflón?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/que-es-la-gripe-del-teflon/) - La "Gripe del Teflón" es un término coloquial que se utiliza para describir la fiebre de humo de polímero.
- [Beneficios de la comunicación asertiva en el trabajo](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/beneficios-de-la-comunicacion-asertiva-en-el-trabajo/) - La asertividad se define como la habilidad de expresar los propios sentimientos y opiniones de manera clara y respetuosa, sin hostilidad ni agresividad.
- [Adiós a la cafeína: Estrategias de estilo de vida para mantener sus niveles de energía elevados](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/adios-a-la-cafeina-estrategias-de-estilo-de-vida-para-mantener-sus-niveles-de-energia-elevados/) - La cafeína es el estimulante más consumido en el mundo por su capacidad para combatir la fatiga y la somnolencia. Sin embargo, algunas personas deciden evitarla tras experimentar efectos secundarios.
- [Relajación y productividad: Cómo el descanso mejora el rendimiento](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/relajacion-y-productividad-como-el-descanso-mejora-el-rendimiento/) - El descanso adecuado no solo es esencial para la salud y el bienestar, sino que también puede mejorar significativamente la concentración, la creatividad y la eficiencia en el trabajo.
- [Vitamina C y sus beneficios para el sistema inmune](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/vitamina-c-y-sus-beneficios-para-el-sistema-inmune/) - La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, juega un papel fundamental en el fortalecimiento del sistema inmune.
- [Semana mundial de la lactancia materna: Beneficios, consejos y respuestas a preguntas frecuentes](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/semana-mundial-de-la-lactancia-materna-beneficios-consejos-y-respuestas-a-preguntas-frecuentes/) - El mes de agosto, se caracteriza porque a nivel internacional se celebra la Semana Mundial de la Lactancia Materna y en el Hospital Metropolitano nos unimos a esa celebración.
- [Métodos de planificación familiar basados ​​en el conocimiento de la fertilidad](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/metodos-de-planificacion-familiar-basados-en-el-conocimiento-de-la-fertilidad/) - El término planificación familiar incluye tanto la anticoncepción como la concepción, dependiendo de los intereses y objetivos de las personas involucradas.
- [Importancia de la donación de leche materna](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/importancia-de-la-donacion-de-leche-materna/) - La donación de leche materna es un acto de generosidad que tiene un impacto significativo en la salud y el bienestar de los recién nacidos.
- [Pruebas de ovulación: ¿Qué son y cómo integrarlas en la planificación familiar?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/pruebas-de-ovulacion-que-son-y-como-integrarlas-en-la-planificacion-familiar/) - Las pruebas de ovulación juegan un papel importante al ayudar a identificar los días más fértiles del ciclo menstrual.
- [RCP en diferentes edades: Adaptando técnicas para bebés, niños y adultos](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/rcp-en-diferentes-edades-adaptando-tecnicas-para-bebes-ninos-y-adultos/) - La Reanimación Cardiopulmonar (RCP), o CPR por sus siglas en inglés, es un procedimiento de emergencia vital que se realiza cuando el corazón deja de latir.
- [¿Qué es el Síndrome de Turner?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/que-es-el-sindrome-de-turner/) - El Síndrome de Turner, también conocido como síndrome de hipoplasia ovárica congénita, es la anomalía cromosómica sexual más común en las mujeres.
- [Frutas y vegetales: Beneficios según su color](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/frutas-y-vegetales-beneficios-segun-su-color/) - Según el color de las frutas y vegetales, éstos pueden traer beneficios específicos, de allí radica la importancia de tener una alimentación variada en colores.
- [Importancia de las vacunas en niños y adolescentes](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/importancia-de-las-vacunas-en-ninos-y-adolescentes/) - La vacunación es uno de los avances más significativos en la historia de la medicina y ha salvado innumerables vidas a lo largo de los años.
- [Preguntas y respuestas sobre lactancia materna en el trabajo](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/preguntas-y-respuestas-sobre-lactancia-materna-en-el-trabajo/) - Con el fin de fomentar la lactancia materna, el Código de Trabajo y la CNLM desarrollan prácticas de apoyo para proteger el derecho a la lactancia de las mujeres trabajadoras.
- [Guía para leer etiquetas nutricionales](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/guia-para-leer-etiquetas-nutricionales/) - Las etiquetas nutricionales aportan información sobre el valor nutricional de los productos alimenticios. Su lectura ayuda a conocer la calidad del alimento y hacer elecciones informadas.
- [¿Qué es el Síndrome de Fatiga Crónica?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/que-es-el-sindrome-de-fatiga-cronica/) - El Síndrome de Fatiga Crónica (SFC), también conocido como Encefalomielitis Miálgica (EM), es una condición debilitante que impide a las personas realizar sus actividades habituales.
- [Mitos sobre la lactancia materna que debe dejar de creer](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/mitos-sobre-la-lactancia-materna-que-debe-dejar-de-creer/) - La Semana Mundial de la Lactancia Materna es el momento perfecto para desmitificar la lactancia.
- [Guía para la Romería con consejos nutricionales, fisioterapéuticos y dermatológicos](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/guia-para-la-romeria-con-consejos-nutricionales-fisioterapeuticos-y-dermatologicos/) - Participar en la romería es una experiencia enriquecedora y espiritual, pero también requiere preparación y cuidado para asegurar que sea segura y placentera.
- [¿Qué comer antes, durante y después de la Romería?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/que-comer-antes-durante-y-despues-de-la-romeria/) - Para asegurar un buen rendimiento durante el recorrido y una óptima recuperación post-romería, es esencial planificar la alimentación antes, durante y después del recorrido.
- [Frittata de espinacas y hongos](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/frittata-de-espinacas-y-hongos/) - Los hongos blancos son un ingrediente nutritivo y bajo en calorías que ofrece varios beneficios para la salud, especialmente para aquellos que siguen dietas vegetarianas o veganas.
- [Batido verde de proteína con espinacas, pepino y piña](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/batido-verde-de-proteina-con-espinacas-pepino-y-pina/) - La proteína en polvo no solo es útil para quienes realizan ejercicio intenso, sino también para aquellos que buscan perder peso o mantener una dieta equilibrada.
- [Guacamole casero](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/guacamole-casero/) - El guacamole es una deliciosa manera de comer aguacate, un ingrediente versátil y nutritivo, conocido por sus grasas saludables y su sabor cremoso.
- [Galletas integrales con queso cheddar](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/galletas-integrales-con-queso-cheddar/) - La harina integral puede ser una mejor opción para quienes buscan aumentar su ingesta de fibra y nutrientes.
- [Pan de banano con harina de almendras](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/pan-de-banano-con-harina-de-almendras/) - La harina de almendras es una opción excelente para quienes buscan una alternativa a la harina de trigo tradicional.
- [7 Sustitutos de carne molida para tacos veganos](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/7-sustitutos-de-carne-molida-para-tacos-veganos/) - Sustituir la carne molida puede ser más fácil y beneficioso de lo que piensa. Experimente con nuevos ingredientes y recetas para mejorar su salud y la del planeta.
- [Sedentarismo: Primeros pasos para evitarlo y llevar un estilo de vida más saludable](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/sedentarismo-primeros-pasos-para-evitarlo-y-llevar-un-estilo-de-vida-mas-saludable/) - El sedentarismo, caracterizado por la falta de actividad física y ejercicio, es un problema creciente en muchas sociedades modernas.
- [Desafíos comunes en la lactancia materna y cómo superarlos](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/desafios-comunes-en-la-lactancia-materna-y-como-superarlos/) - Aunque la lactancia materna es el mejor alimento para el lactante, las tazas de lactancia siguen siendo bajas y este periodo es de mucha angustia y temor entre las madres.
- [Cafeína: ¿Es buena o mala para la salud?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/cafeina-es-buena-o-mala-para-la-salud/) - La cafeína es una de las sustancias más consumidas en el mundo y ha sido utilizada durante miles de años.
- [10 alimentos comunes que pueden provocar intoxicaciones](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/10-alimentos-comunes-que-pueden-provocar-intoxicaciones/) - Las intoxicaciones alimentarias son el desafortunado resultado de consumir alimentos o bebidas contaminados por microorganismos dañinos.
- [Tips para encontrar el psicólogo adecuado](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/tips-para-encontrar-el-psicologo-adecuado/) - Encontrar el psicólogo adecuado es un paso fundamental para asegurar una experiencia terapéutica positiva y efectiva.
- [4 mitos sobre el consumo de suplementos de proteína que debe dejar de creer](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/4-mitos-sobre-el-consumo-de-suplementos-de-proteina-que-debe-dejar-de-creer/) - El consumo de suplementos de proteína se ha convertido en una práctica común. Sin embargo, esta popularidad ha traído consigo una serie de mitos que pueden confundir a quienes desean tomarlos.
- [¿Qué es el Vitiligo?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/que-es-el-vitiligo/) - El vitiligo es una condición de la piel que causa la pérdida del color, manifestándose en forma de manchas blancas o despigmentadas en diferentes partes del cuerpo.
- [Todo lo que necesita saber sobre el Virus del Papiloma Humano (VPH)](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/todo-lo-que-necesita-saber-sobre-el-virus-del-papiloma-humano-vph/) - El Virus del Papiloma Humano (VPH) es una infección viral que se transmite principalmente a través del contacto sexual y que afecta a una amplia población en todo el mundo.
- [Importancia y tipos de métodos anticonceptivos](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/importancia-y-tipos-de-metodos-anticonceptivos/) - Los métodos anticonceptivos garantizan que todas las personas puedan ejercer su derecho a planificar sus familias de manera libre y responsable.
- [¿Cómo evaluar la compatibilidad con mi psicólogo?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/como-evaluar-la-compatibilidad-con-mi-psicologo/) - La relación entre un paciente y su psicólogo debe basarse en la confianza, la comprensión y la compatibilidad.
- [Actividades extracurriculares para niños: pros, contras y consejos para padres](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/actividades-extracurriculares-para-ninos-pros-contras-y-consejos-para-padres/) - Las actividades extracurriculares ofrecen una oportunidad para aprender nuevas habilidades, desarrollar intereses y fomentar el crecimiento personal fuera del entorno académico tradicional.
- [Hepatitis y sus 5 variedades](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/hepatitis-y-sus-5-variedades/) - La hepatitis es una inflamación del hígado causada por una variedad de virus. Es una enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo y puede tener consecuencias graves para la salud.
- [Ideas de meriendas saludables para niños](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/ideas-de-meriendas-saludables-para-ninos/) - Las meriendas son una comida pequeña en la rutina diaria de los niños, que cumplen la función de complementar las comidas principales.
- [Helado keto de fresas y ricotta](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/helado-keto-de-fresas-y-ricotta/) - El queso ricotta brilla por su versatilidad gracias a su textura suave y cremosa y su sabor ligero, lo que lo hace fácil de incorporar en una variedad de platos, tanto dulces como salados.
- [Bocaditos de coliflor y queso](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/bocaditos-de-coliflor-y-queso/) - El coliflor puede usarse para preparar una amplia variedad de recetas keto, como arroz, puré, y hasta masa como base para pizza o estos bocadillos con queso.
- [¿Qué es la crianza respetuosa?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/que-es-la-crianza-respetuosa/) - La crianza respetuosa aboga por un enfoque más humano y empático, promoviendo el aprendizaje de habilidades vitales en los niños y niñas mediante la reflexión, comprensión y empatía.
- [6 consejos para prevenir ahogamientos](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/6-consejos-para-prevenir-ahogamientos/) - Los ahogamientos son un problema global que afecta a personas de todas las edades, pero los niños pequeños y los adolescentes son especialmente vulnerables.
- [Consejos de un odontólogo para cuidar los dientes](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/consejos-de-un-odontologo-para-cuidar-los-dientes/) - Mantener una buena salud bucal es fundamental no solo para preservar los dientes y encías, sino también para el bienestar general.
- [Café vs. Té: ¿Será más saludable una bebida que la otra?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/cafe-vs-te-sera-mas-saludable-una-bebida-que-la-otra/) - El café y el té son dos de las bebidas más populares en todo el mundo, y aunque tienen diferencias que podrían hacer que una sea más adecuada que la otra, ambas ofrecen una variedad de beneficios para la salud.
- [Ejercicio seguro para adultos mayores: Lo que debe saber antes de empezar](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/ejercicio-seguro-para-adultos-mayores-lo-que-debe-saber-antes-de-empezar/) - El ejercicio es una herramienta poderosa para mejorar la salud y la calidad de vida de los adultos mayores, quienes pueden beneficiarse enormemente siempre y cuando se realice de manera segura y supervisada.
- [Consejos para mantener sus dientes blancos por más tiempo](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/consejos-para-mantener-sus-dientes-blancos-por-mas-tiempo/) - Tener dientes blancos y saludables es un deseo común, pero mantenerlos así requiere atención y cuidado constantes.
- [Consejos para trabajar desde casa durante las vacaciones de sus hijos](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/consejos-para-trabajar-desde-casa-durante-las-vacaciones-de-sus-hijos/) - Trabajar desde casa mientras sus hijos están de vacaciones puede ser todo un desafío. Sin embargo, con una planificación adecuada y expectativas realistas, esto puede ser posible.
- [Cuidando la salud cardiaca de atletas juveniles](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/cuidando-la-salud-cardiaca-de-atletas-juveniles/) - En un mundo donde el rendimiento deportivo puede llevar a jóvenes al límite, la salud no debe comprometerse y uno de los aspectos que a menudo se pasa por alto suele ser la salud cardiaca.
- [¿Qué es el burnout y cómo prevenirlo?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/que-es-el-burnout-y-como-prevenirlo/) - El burnout, o síndrome de desgaste profesional, es un fenómeno ocupacional que ocurre cuando el estrés laboral se acumula con el tiempo.
- [Arepitas de vegetales](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/arepitas-de-vegetales/) - Incluir vegetales en la alimentación es una sencilla pero excelente manera de cuidar su salud, debido a su alto contenido de nutrientes como vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, que son fundamentales para el buen funcionamiento del organismo.
- [Cupcakes de banano](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/cupcakes-de-banano/) - El banano es una fruta increíblemente versátil que puede comerse sola o añadirse a una amplia variedad de preparaciones.
- [¿Existe una asociación entre la deshidratación y la disfunción eréctil?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/existe-una-asociacion-entre-la-deshidratacion-y-la-disfuncion-erectil/) - La hidratación es un componente fundamental de la salud en general, incluyendo la salud sexual. Sin una hidratación adecuada pueden darse complicaciones que pueden llevar a la disfunción eréctil.
- [Todo lo que necesita saber si quiere comenzar a jugar Padel](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/todo-lo-que-necesita-saber-si-quiere-comenzar-a-jugar-padel/) - El padel es un deporte de raqueta, que combina elementos del tenis y el squash, ofrece una experiencia divertida y desafiante para jugadores de todas las edades y niveles.
- [Descubra cuándo aplicar frío y cuándo aplicar calor en caso de lesiones](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/descubra-cuando-aplicar-frio-y-cuando-aplicar-calor-en-caso-de-lesiones/) - El uso de frío y el calor puede ser un complemento efectivo para el tratamiento de lesiones. Sin embargo, es crucial entender cuándo y cómo aplicar cada uno.
- [¿Cómo proteger a mis hijos durante la temporada de gripe?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/como-proteger-a-mis-hijos-durante-la-temporada-de-gripe/) - Proteger a los hijos durante la temporada de gripe requiere una combinación de medidas preventivas, buenos hábitos de higiene y un seguimiento atento de cualquier síntoma.
- [10 efectos que la estatura puede tener en su salud](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/10-efectos-que-la-estatura-puede-tener-en-su-salud/) - La estatura es una característica física que va más allá de la mera apariencia. De hecho, la altura de una persona puede jugar un papel crucial en su salud y bienestar en general.
- [Porqué es importante donar sangre y cómo hacerlo](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/porque-es-importante-donar-sangre-y-como-hacerlo/) - A pesar de que el cuerpo humano puede producir su propia sangre, diferentes situaciones requieren una cantidad significativa de sangre para mantener con vida a los pacientes.
- [Preguntas y respuestas del Cáncer de Próstata](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/preguntas-y-respuestas-del-cancer-de-prostata/) - El cáncer de próstata es una de las formas más comunes de cáncer en hombres. Por lo tanto, conocer más sobre esta enfermedad, sus riesgos, y cómo mantenerse saludable puede ayudar a detectarlo a tiempo.
- [Bolitas de brócoli con queso](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/bolitas-de-brocoli-con-queso/) - El brócoli es un alimento sumamente nutritivo que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud debido a su alto contenido en vitaminas, minerales y fibra.
- [¿Qué es la Prueba de Antígeno Prostático?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/que-es-la-prueba-de-antigeno-prostatico/) - La prueba de antígeno prostático es una herramienta valiosa en la detección y el monitoreo del cáncer de próstata.
- [Descifrando los tipos de colesterol](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/descifrando-los-tipos-de-colesterol/) - El colesterol es una sustancia cerosa que se encuentra en todas las células del cuerpo, y aunque es necesario para el buen funcionamiento del cuerpo, en exceso puede ser perjudicial.
- [¿Son todas las leches iguales?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/son-todas-las-leches-iguales/) - Elegir la leche adecuada depende de las distintas necesidades alimenticias o preferencias personales en la dieta habitual de cada persona.
- [¿Qué es la anemia y cómo prevenirla?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/que-es-la-anemia-y-como-prevenirla/) - La anemia es una condición en la cual el número de glóbulos rojos en sangre, o de hemoglobina en ellos, es menor de lo normal.
- [Participe en los estudios clínicos del MRI para el cáncer](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/participe-en-los-estudios-clinicos-del-mri-para-el-cancer/) - Los estudios clínicos y los avances en la medicina buscan mejorar las opciones de tratamiento contra el cáncer.
- [Zanahorias y arándanos rojos glaseados](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/zanahorias-y-arandanos-rojos-glaseados/) - Las zanahorias son un vegetal que puede beneficiar el corazón y la vista, así como reducir ciertos tipos de cáncer.
- [Salteado de repollo](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/salteado-de-repollo/) - El repollo es reconocido por su abundancia en fibra, vitaminas y minerales que benefician al corazón, huesos, digestión y ayudan a disminuir la inflamación y el riesgo de algunos cánceres.
- [Las 9 alergias alimentarias más comunes](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/las-9-alergias-alimentarias-mas-comunes/) - Las alergias alimentarias ocurren cuando su sistema inmunológico reacciona a una proteína alimentaria porque la percibe como una amenaza.
- [Celebrando el Dí­a de la Protección de la Lactancia Materna](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/celebrando-el-dia-de-la-proteccion-de-la-lactancia-materna-2/) - El Día de la Protección de la Lactancia Materna ofrece una oportunidad para informar sobre los innumerables beneficios de la lactancia materna.
- [Celebrando el Dí­a de la Protección de la Lactancia Materna](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/celebrando-el-dia-de-la-proteccion-de-la-lactancia-materna/) - El Día de la Protección de la Lactancia Materna ofrece una oportunidad para informar sobre los innumerables beneficios de la lactancia materna.
- [Todo lo que sus heces pueden decir de su salud](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/todo-lo-que-sus-heces-pueden-decir-de-su-salud/) - Las heces son un reflejo directo no solo de lo que se ha comido en los últimos días, sino también de la salud intestinal.
- [Efectos de la obesidad en la salud masculina](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/efectos-de-la-obesidad-en-la-salud-masculina/) - La obesidad afecta la salud en general, sin embargo, en hombres puede causar disfunción eréctil, baja testosterona, infertilidad y aumentar el riesgo de cáncer de próstata.
- [Filetes de coliflor rostizados](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/filetes-de-coliflor-rostizados/) - Aunque muchas veces queda en segundo plano detrás del brócoli, la coliflor ofrece numerosos beneficios para la salud, en gran parte debido a su alto contenido de fibra y agua.
- [¿Qué es el Melanoma?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/que-es-el-melanoma/) - El melanoma es un tipo de cáncer de piel que se desarrolla cuando las células que le dan a la piel su color (melanocitos) comienzan a crecer de manera descontrolada.
- [Conozca más acerca del Programa de Alto Riesgo de Cáncer (PARC)](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/conozca-mas-acerca-del-programa-de-alto-riesgo-de-cancer-parc/) - El Programa de Alto Riesgo de Cáncer (PARC) del Hospital Metropolitano identifica a pacientes y familiares en alto riesgo de desarrollar cáncer.
- [3 Consejos de salud femenina que toda mujer debe conocer](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/3-consejos-de-salud-femenina-que-toda-mujer-debe-conocer/) - La salud femenina es un aspecto fundamental de la vida de cada mujer, pero a menudo se descuida o no se le presta la atención adecuada.
- [Preguntas y respuestas del ciclo menstrual](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/preguntas-y-respuestas-del-ciclo-menstrual/) - El ciclo menstrual es un proceso biológico fundamental en la vida de las mujeres, pero muchas veces genera dudas y preocupaciones.
- [Preguntas y respuestas sobre la higiene menstrual](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/preguntas-y-respuestas-sobre-la-higiene-menstrual/) - El 28 de mayo se celebra el Día Internacional de la Higiene Menstrual para resaltar las buenas prácticas de higiene menstrual durante el período y crear conciencia sobre la importancia del acceso a productos menstruales, facilidades sanitarias y educación sobre la menstruación.
- [¿Cómo parar de sobrepensar las cosas?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/como-parar-de-sobrepensar-las-cosas/) - El sobrepensamiento o rumiación, esa tendencia a darle vueltas y vueltas a las situaciones y eventos, puede ser una experiencia agotadora y desafiante para muchas personas.
- [Bowl de verduras asadas y lentejas](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/bowl-de-verduras-asadas-y-lentejas/) - Las dietas vegetarianas ofrecen una serie de beneficios para la salud que pueden contribuir a un estilo de vida más saludable y sostenible.
- [Tacos de pescado con mango, aguacate y ensalada de repollo](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/tacos-de-pescado-con-mango-aguacate-y-ensalada-de-repollo/) - Aproveche los beneficios del aguacate en esta receta de tacos de pescado con mango, aguacate y ensalada de repollo.
- [Lo que necesita saber sobre la Enfermedad Celiaca](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/lo-que-necesita-saber-sobre-la-enfermedad-celiaca/) - La enfermedad celiaca es una condición autoinmune desencadenada por el consumo de gluten, una proteína presente en varios cereales, incluidos el trigo, el centeno, la cebada, la espelta y el kamut.
- [Las lesiones más frecuentes en Pádel y cómo evitarlas](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/las-lesiones-mas-frecuentes-en-padel-y-como-evitarlas/) - El pádel ha ganado popularidad entre personas de todas las edades. Sin embargo, como cualquier actividad física, puede conllevar riesgos de lesiones si no se practica de manera adecuada.
- [Riesgos de seguir entrenamientos de TikTok](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/riesgos-de-seguir-entrenamientos-de-tiktok/) - Millones de usuarios comparten rutinas de ejercicios en plataformas como TikTok. Sin embargo, esto no significa que dichas rutinas estén exentas de riesgos.
- [Alimentación para personas con Celiaquía](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/alimentacion-para-personas-con-celiaquia/) - La celiaquía es una enfermedad autoinmune en la cual el intestino delgado resulta dañado en respuesta a la ingestión del gluten que se encuentra en alimentos con trigo, cebada, centeno y avena.
- [8 Consejos para controlar el Asma](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/8-consejos-para-controlar-el-asma/) - Es fundamental comprender los factores que pueden desencadenar un ataque de asma, para evitarlos y mantener los síntomas bajo control.
- [Bowl de Pollo y Quinoa](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/bowl-de-pollo-y-quinoa/) - La quinoa es un pseudocereal altamente nutritivo que ha ganado popularidad en los últimos años debido a su impresionante perfil nutricional y versatilidad en la cocina.
- [Regulación y beneficios de los estudios clínicos](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/regulacion-y-beneficios-de-los-estudios-clinicos/) - Costa Rica es uno de los pocos países que cuenta con una ley para estudios clínicos que protege al paciente al 100%.
- [Conozca más acerca del Metropolitano Research Institute](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/conozca-mas-acerca-del-metropolitano-research-institute/) - En el Metropolitano Research Institute se realizan investigaciones médicas avanzadas y de alta calidad basadas en estudios científicos nacionales e internacionales, y siempre cuidando la salud y derechos de los pacientes.
- [Tres claves para la recuperación de todo paciente](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/tres-claves-para-la-recuperacion-de-todo-paciente/) - buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Fiorella Sancho Murillo, Médico General. Tres consejos para aplicar hoy mismo:Invierta al menos 11 minutos diarios de ejercicio con intensidad moderada.Reduzca el consumo de comidas rápidas.Siga el tratamiento indicado por su médico.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comLe pedimos a la
- [Efectos del "vapeo" en la salud](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/efectos-del-vapeo-en-la-salud/) - Aunque el vapeo parece ser una alternativa más segura al tabaco, todavía presenta riesgos significativos para la salud.
- [¿Porqué es tan importante la vacunación contra Sarampión e Influenza en los niños?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/porque-es-tan-importante-la-vacunacion-contra-sarampion-e-influenza-en-los-ninos/) - La vacunación es actualmente la más efectiva para prevenir enfermedades graves y proteger a la población vulnerable, especialmente a los niños.
- [Entendiendo y apoyando la salud mental de las madres](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/entendiendo-y-apoyando-la-salud-mental-de-las-madres/) - La maternidad es una experiencia que trae consigo una montaña rusa de emociones. Sin embargo, no siempre se reconoce el impacto significativo que puede tener en la salud mental de las madres.
- [Tipos de respiración para manejar el estrés](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/tipos-de-respiracion-para-manejar-el-estres/) - Para manejar el estrés y promover el bienestar, la respiración consciente y controlada se vuelve una poderosa herramienta.
- [Estrategias para mantenerse activo durante la jornada laboral](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/estrategias-para-mantenerse-activo-durante-la-jornada-laboral/) - Trabajar en una oficina o pasar largos periodos sentado frente a un escritorio se ha convertido en la nueva forma de sedentarismo, por eso es importante mantenerse activo durante la jornada laboral.
- [Cómo lograr una mejor higiene del sueño](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/como-lograr-una-mejor-higiene-del-sueno/) - Una higiene del sueño adecuada significa seguir una rutina constante antes de acostarse y crear un entorno propicio para lograr conciliar un sueño saludable.
- [Consejos ergonómicos para prevenir lesiones en la oficina](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/consejos-ergonomicos-para-prevenir-lesiones-en-la-oficina/) - El trabajo de oficina suele implicar largas horas sentados frente a una computadora, lo que puede generar molestias y lesiones si no se adoptan las medidas adecuadas.
- [Ensalada Griega con garbanzos](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/ensalada-griega-con-garbanzos/) - Gracias a su versátil textura y sabor, los garbanzos se adaptan a una amplia gama de preparaciones, por eso hoy le compartimos esta receta.
- [Los 3 hábitos de salud favoritos de un reumatólogo](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/los-3-habitos-de-salud-favoritos-de-un-reumatologo/) - El Dr. Eduardo Bonilla, Director del Centro de Reumatología del Hospital Metropolitano, comparte tres de sus hábitos de salud favoritos.
- [Wraps de lechuga y garbanzos](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/wraps-de-lechuga-y-garbanzos/) - Los wraps o tacos de lechuga son una alternativa fresca y saludable a los tacos tradicionales envueltos en tortillas de harina o maíz.
- [Tortillas de harina de almendras](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/tortillas-de-harina-de-almendras/) - La harina de almendras es naturalmente libre de gluten y carbohidratos, convirtiéndola en la harina de preferencia para personas con enfermedad celiaca o aquellos que siguen dietas keto.
- [Vacuna contra Sarampión, Rubéola y Paperas](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/vacuna-contra-sarampion-rubeola-y-paperas/) - La vacuna triple contra el SRP (Sarampión, Rubéola y Paperas) es una herramienta fundamental en la prevención de enfermedades virales que pueden tener graves consecuencias para la salud pública.
- [Chiles dulces rellenos con lentejas](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/chiles-dulces-rellenos-con-lentejas/) - Agregar lentejas a su dieta puede ser una forma fácil y nutritiva de mejorar su salud.
- [¿Qué es el Paludismo?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/que-es-el-paludismo/) - El paludismo, también conocido como malaria, es una enfermedad transmitida por la picadura de mosquitos infectados que puede ser potencialmente mortal si no se trata adecuadamente.
- [¿Qué es la Hemofilia?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/que-es-la-hemofilia/) - La hemofilia es un trastorno hemorrágico (es decir, de sangrado excesivo) usualmente hereditario en el cual la sangre no coagula correctamente.
- [Tipos de dietas vegetarianas](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/tipos-de-dietas-vegetarianas/) - Existen varias variantes para la dieta vegetariana, cada una con sus propias restricciones y características distintivas.
- [10 cambios de estilo de vida para un corazón más fuerte](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/10-cambios-de-estilo-de-vida-para-un-corazon-mas-fuerte/) - El corazón es uno de los órganos más importantes del cuerpo, y cuidarlo es fundamental para mantener una buena salud.
- [¿Qué es la enfermedad de Parkinson?](https://mibienestarcr.com/salud-familiar/que-es-la-enfermedad-de-parkinson/) - La enfermedad de Parkinson se encuentra entre las condiciones médicas más complejas y desafiantes, siendo parte de un grupo de trastornos del sistema motor.
- [Batido verde para aliviar dolores menstruales](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/batido-verde-para-aliviar-dolores-menstruales/) - Ciertos alimentos como frutas y verduras de hojas verdes, pueden reducir los dolores menstruales, mientras que otros, como las comidas picantes y las carnes rojas, pueden agravarlos.
- [Gazpacho, una refrescante alternativa a las sopas](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/gazpacho-una-refrescante-alternativa-a-las-sopas/) - El tomate es una excelente fuente del antioxidante licopeno, y varias vitaminas y minerales que le aportan numerosos beneficios para la salud.
- [6 hábitos para una vida saludable](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/6-habitos-para-una-vida-saludable/) - El mantenimiento de una vida saludable es un compromiso diario que requiere atención y esfuerzo constantes.
- [¿Qué es el Día Mundial de la Salud?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/que-es-el-dia-mundial-de-la-salud/) - El Día Mundial de la Salud busca destacar la importancia de la salud y concientizar a la población sobre diversos aspectos relacionados con el bienestar humano.
- [Problemas de alimentación en los niños con TEA](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/problemas-de-alimentacion-en-los-ninos-con-tea/) - Muchos niños son melindrosos por naturaleza, pero los niños con TEA pueden presentar una variedad de dificultades adicionales relacionadas con la alimentación.
- [Los 3 hábitos de salud favoritos de una microbióloga](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/los-3-habitos-de-salud-favoritos-de-una-microbiologa/) - La Dra. Mónica Chaves, microbióloga jefa de Laboratorios del Hospital Metropolitano, comparte sus tres prácticas de salud preferidas para una vida plena y equilibrada.
- [14 consejos para padres con hijos con autismo](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/14-consejos-para-padres-con-hijos-con-autismo/) - Los TEA afectan a personas de todas las edades y antecedentes, presentando una serie de desafíos únicos tanto para los individuos afectados como para sus familias.
- [¿Qué es el Trastorno del Espectro Autista?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/que-es-el-trastorno-del-espectro-autista/) - El Trastorno del Espectro Autista (TEA) es una condición que afecta el sistema nervioso de los niños durante los primeros años de vida.
- [Neurodiversidad, las dos caras de la moneda](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/neurodiversidad-las-dos-caras-de-la-moneda/) - El movimiento de Neurodiversidad surge tras la lucha por la aceptación y el reconocimiento de las personas neurodivergentes, especialmente aquellos en el espectro autista.
- [Consejos para padres con bebés en la Unidad de Cuidados Neonatales](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/consejos-para-padres-con-bebes-en-la-unidad-de-cuidados-neonatales/) - Tener un bebé internado en una Unidad de Cuidados Neonatales es abrumador. Aprenda qué deben saber y cómo pueden navegar los padres este desafiante territorio.
- [Enfermedades Reumatológicas en la Juventud: Abordando el Desafío](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/enfermedades-reumatologicas-en-la-juventud-abordando-el-desafio/) - Las enfermedades reumatológicas en la juventud, son enfermedades autoinmunes, inflamatorias y degenerativas que pueden afectar la calidad de vida de quienes las padecen.
- [Batido de arándanos](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/batido-de-arandanos/) - Además de ser deliciosos, los arándanos son beneficiosos para la salud, proporcionando protección eficaz contra enfermedades.
- [Huevos fritos con cúrcuma y ensalada de col rizada](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/huevos-fritos-con-curcuma-y-ensalada-de-col-rizada/) - Agregar alimentos como huevo, col rizada, y cúrcuma a su alimentación puede ser una buena estrategia para aumentar la ingesta de nutrientes esenciales.
- [5 Efectos de la deshidratación en la salud](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/5-efectos-de-la-deshidratacion-en-la-salud/) - La deshidratación es más que simplemente sentir sed, y afecta a múltiples sistemas corporales.
- [Antioxidantes: ¿Qué son y para qué sirven?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/antioxidantes-que-son-y-para-que-sirven/) - Los antioxidantes son moléculas capaces de contrarrestar los efectos dañinos de los radicales libres y así proteger contra enfermedades crónicas.
- [¿Qué es el Cáncer de Cuello Uterino y cómo se puede prevenir?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/que-es-el-cancer-de-cuello-uterino-y-como-se-puede-prevenir/) - El cáncer de cuello uterino es una enfermedad que se origina en las células del cuello del útero y que, afortunadamente, se puede prevenir si se detecta a tiempo.
- [¿Qué es lo mejor que puede hacer la familia de un paciente con Síndrome de Down?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/que-es-lo-mejor-que-puede-hacer-la-familia-de-un-paciente-con-sindrome-de-down/) - La familia juega un papel crucial en el apoyo y cuidado de un miembro con Síndrome de Down, y su influencia puede ser determinante para el desarrollo y bienestar de la persona.
- [La magia de la felicidad y sus efectos en la salud](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/la-magia-de-la-felicidad-y-sus-efectos-en-la-salud/) - Estudios han demostrado que la felicidad no solo es un objetivo deseable en sí mismo, sino que también puede ser un poderoso impulsor de una vida saludable .
- [Pasta de salmón saludable](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/pasta-de-salmon-saludable/) - El salmón es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, especialmente de DHA y EPA, dos nutrientes esenciales para la salud cardiovascular y cerebral.
- [Sopas, otra manera de aumentar el consumo de agua](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/sopas-otra-manera-de-aumentar-el-consumo-de-agua/) - Su principal ingrediente es el agua, y por ello las sopas y caldos son alimentos que ayudan a mantener una correcta hidratación.
- [Batido de kéfir, banano, almendras y frutos rojos congelados](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/batido-de-kefir-banano-almendras-y-frutos-rojos-congelados/) - El kéfir es considerado un superalimento, y una manera de incluirlo en la dieta diaria es a través de batidos.
- [Impacto del estigma de la obesidad en la autoestima y salud emocional](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/impacto-del-estigma-de-la-obesidad-en-la-autoestima-y-salud-emocional/) - El estigma de la obesidad se extiende a muchos aspectos de la vida de las personas afectadas, lo cual puede llevarlas a evitar hacer cosas importantes para su vida y para su salud.
- [¿Qué es la Apnea del Sueño y cómo tratarla?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/que-es-la-apnea-del-sueno-y-como-tratarla/) - La apnea del sueño es un trastorno respiratorio que afecta a millones de personas. Aunque puede ser subestimada, es una condición grave.
- [¿Qué tanto pesa el bullying en la obesidad? ​](https://mibienestarcr.com/salud-mental/que-tanto-pesa-el-bullying-en-la-obesidad-perjudicial/) - ¿Qué tanto pesa el bullying en la obesidad perjudicial? Interrogantes ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por el Dr. Luis Diego Herrera-Amighetti José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com“Tengo muchos pacientes con obesidad mórbida (dañina para la salud) por culpa del bullying que sufrieron en sus primeros años de vida”, afirma la psicóloga
- [Efectos a corto y largo plazo del consumo excesivo de sal](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/efectos-a-corto-y-largo-plazo-del-consumo-excesivo-de-sal/) - El sodio es un nutriente que el cuerpo necesita en cantidades pequeñas para mantener la presión arterial estable, pero en exceso puede ser perjudicial.
- [5 consejos para prevenir la obesidad en niños y adolescentes](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/5-consejos-para-prevenir-la-obesidad-en-ninos-y-adolescentes/) - #taglineEl sobrepeso y obesidad en niños y adolescentes aumenta el riesgo de obesidad en la adultez, y con ella la aparición prematura de enfermedades crónicas.
- [Pudín de chía, un postre rico en fibra y omega-3](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/pudin-de-chia-un-postre-rico-en-fibra-y-omega-3/) - La chía, conocida por su impresionante contenido de fibra y omega-3, ofrece una gama de beneficios para la salud.
- [Alimentos que promueven la producción de serotonina](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/alimentos-que-promueven-la-produccion-de-serotonina/) - Aunque muchos recurren a medicamentos para regular su estado de ánimo, algunos alimentos pueden ayudar a aumentar la producción de serotonina en el cuerpo.
- [Mujeres en la medicina: Celebrando los logros y desafíos de las profesionales de la salud](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/mujeres-en-la-medicina-celebrando-los-logros-y-desafios-de-las-profesionales-de-la-salud/) - Las mujeres en la medicina está marcando una diferencia significativa en la atención médica. Sin embargo, este progreso no está exento de desafíos y percepciones arraigadas que aún se encuentran en la sociedad.
- [Mi bebé en la Unidad de Cuidados Neonatales](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/mi-bebe-en-la-unidad-de-cuidados-neonatales-2/) - Esta estancia en la unidad puede ser un gran desafío, pero obtener información adecuada y apoyo del personal de la unidad, le pueden brindar seguridad.
- [La “maldición” de ser madre tiene solución](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/la-maldicion-de-ser-madre-tiene-solucion/) - La fisioterapia de suelo pélvico puede ser una herramienta efectiva para prevenir o tratar problemas causados por el embarazo o parto.
- [Cocina baja en grasa: ¿Es la parrilla la mejor opción?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/cocina-baja-en-grasa-es-la-parrilla-la-mejor-opcion/) - Cocinar a la parrilla es no solo un método de cocción donde no es necesario usar grasa, sino que también permite preservar las vitaminas y minerales de los alimentos.
- [Prevenir es vivir: Éstos chequeos médicos son clave](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/prevenir-es-vivir-estos-chequeos-medicos-son-clave/) - Cuidar de nuestra salud es una responsabilidad fundamental que todos compartimos. Una parte crucial de este cuidado es someterse regularmente a chequeos médicos preventivos.
- [No solo de sal vive el paladar](https://mibienestarcr.com/nutricion/no-solo-de-sal-vive-el-paladar/) - No solo de sal vive el paladar nutrición Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Trate de acostumbrar su gusto a sabores menos salados.Sazone los alimentos con productos naturales.Atrévase a preparar platos sin sal.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«Al paladar lo podemos ir acostumbrando a sabores menos salados. Nuestras papilas gustativas se pueden adaptar, se
- [Fibra dietética: ¿Qué es y cómo aumentar su consumo?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/fibra-dietetica-que-es-y-como-aumentar-su-consumo/) - La fibra dietética es la parte de los alimentos que el cuerpo no puede digerir. Sin embargo, proporciona numerosos beneficios para la salud.
- [¿Cuáles pruebas de laboratorio son importantes para mí?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/cuales-pruebas-de-laboratorio-son-importantes-para-mi/) - Mantenerse al tanto de la salud es fundamental para llevar una vida plena y activa. Una parte crucial de este cuidado preventivo son las pruebas de laboratorio.
- [El diagnóstico y detección temprana del cáncer pueden hacer la diferencia](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/el-diagnostico-y-deteccion-temprana-del-cancer-pueden-hacer-la-diferencia/) - El diagnóstico y detección temprana del cáncer ofrecen opciones de tratamiento que suelen ser menos invasivas y más efectivas.
- [Vacunarse contra la influenza para proteger su salud](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/vacunarse-contra-la-influenza-para-proteger-su-salud/) - Es crucial vacunarse contra la influenza cada año para protegerse contra esta enfermedad altamente contagiosa.
- [Una infección que ataca más a las mujeres](https://mibienestarcr.com/salud-femenina/una-infeccion-que-ataca-mas-a-las-mujeres/) - Las infecciones en las vías urinarias atacan con mayor frecuencia a las mujeres; les produce ardor al orinar, pequeñas pero continuas visitas al baño y un malestar en la parte baja del abdomen.
- [Shot de cúrcuma y jengibre para estimular el Sistema Inmune](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/shot-de-curcuma-y-jengibre-para-estimular-el-sistema-inmune/) - Una receta rápida y sencilla con jengibre y cúrcuma para darle un empujón su sistema inmune.
- [Recomendaciones de un oncólogo para prevenir el cáncer](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/recomendaciones-de-un-oncologo-para-prevenir-el-cancer/) - Las recomendaciones de un oncólogo para prevenir el cáncer sugieren incorporar hábitos sencillos que van más allá de la dieta y el ejercicio.
- [Quinoa con almendras y arándanos](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/quinoa-con-almendras-y-arandanos/) - recetas Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Consuma quinoa y almendras, dos productos que contienen grasas saludables.Proteja su corazón comiendo arándanos.Prepare los alimentos en casa. Es más sano.Centro de Nutrición Clínica (CNC)Hospital Metropolitanocncsalud.comHablar de la quinoa es referirse a un producto rico en grasas saludables para el corazón, pues ayuda a incrementar el colesterol bueno.Lo
- [¿Sabe usted que existe una especie de psicólogo para los perros?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/sabe-usted-que-existe-una-especie-de-psicologo-para-los-perros/) - mascotas Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!¿Tiene usted un perro agresivo y ansioso? Consulte a un etólogo canino. Hacer ejercicio es vital para tranquilizar a las mascotas.Nunca deje a un niño solo si está con un animal.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«Un etólogo canino es como un psicólogo que estudia el comportamiento de los
- [Empanadas light de chiverre](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/empanadas-light-de-chiverre/) - recetas Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Consuma chiverre y ayude a su proceso digestivo.Ese fruto es saludable pues es bajo en calorías..Prepare los alimentos en casa. Es más sano.Centro de Nutrición Clínica (CNC)Hospital Metropolitanocncsalud.comEl chiverre es un producto rico en fibra, por lo que facilita el proceso digestivo y es un aliado contra el
- [3 recomendaciones para el uso seguro de los Brinca Brinca](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/3-recomendaciones-para-el-uso-seguro-de-los-brinca-brinca/) - buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Asegúrese de que el trampolín tiene una malla protectora en buen estado.Lo mejor es que el Brinca Brinca sea usado solo por un infante a la vez.No debe haber bolas ni otros juguetes en el área de salto.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comCuando un niño se
- [Usted puede evitar el dolor que produce una hernia inguinal](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/usted-puede-evitar-el-dolor-que-produce-una-hernia-inguinal/) - buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Si sabe que tiene una hernia, acuda al médico de inmediato.Controlar el peso es clave para tener a raya la grasa del cuerpo.Si usted es un hombre, debe estar más atento a las hernias inguinales.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«A mi consultorio llegan pacientes que me
- [No permita que su perro tome el control durante las caminatas](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/no-permita-que-su-perro-tome-el-control-durante-las-caminatas/) - mascotas Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Al salir con un perro con correa, este debe caminar a su lado. No permita que la mascota vaya delante suyo, no ceda el dominio.Eduque al can con suavidad pero con firmeza. El perro sabe interpretar el tono de su voz.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«Al salir a
- [¿Cómo puedo saber si mi hijo necesita anteojos?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/como-puedo-saber-si-mi-hijo-necesita-anteojos/) - salud familiar Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Someter a los niños a tamizajes oculares es vital para prevenir enfermedades.Padres con graduación óptica alta deben prestarle atención a la salud visual de sus hijos.Actúe a tiempo si el infante se acerca mucho a la pantalla del televisor o dice ver borrosas las palabras de los
- [Bizcochos: una receta en la que el maíz es rey](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/bizcochos-una-receta-en-la-que-el-maiz-es-rey/) - recetas Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Consuma maíz y contribuya con su proceso digestivo.¿Busca un producto libre de gluten? Ingiera el grano del elote.Prepare los alimentos en casa. Es más sano.Centro de Nutrición Clínica (CNC)Hospital Metropolitanocncsalud.comEl maíz es un aliado de la salud digestiva, los huesos fuertes, el bienestar visual y la energía para
- [Prepárese para vacunarse contra la influenza](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/preparese-para-vacunarse-contra-la-influenza/) - salud familiar Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Proteja su bienestar con la vacuna contra la influenza.Vele, en especial, por diabéticos, hipertensos, niños y personas mayores.Tome en serio a la influenza. No se trata de un «simple resfrío».La influenza se suele asociar erróneamente con un “simple resfrío”, sin embargo, es una infección vírica que en ocasiones
- ["Los niños deben tener una rutina adecuada a la hora de dormir"](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/los-ninos-deben-tener-una-rutina-adecuada-a-la-hora-de-dormir/) - "Los niños deben tener una rutina adecuada a la hora de dormir" salud del sueño Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Procure que los niños se acuesten y levanten siempre a las mismas horas.Los pequeños deben evitar las pantallas al menos 2 horas antes de ir a la cama.Las habitaciones de los infantes deben estar
- [¿Es conveniente ponerle zapatos a los perros?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/es-conveniente-ponerle-zapatos-a-los-perros/) - ¿Es conveniente ponerle zapatos a los perros? mascotas Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Póngale zapatos a su perro si lo lleva a caminar sobre asfalto caliente. Calce a su mascota si esta es alérgica al zacate.No deje al perro con los zapatos puestos todo el día.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«Es conveniente a veces»,
- [3 tips para manejar la adicción a las pantallas durante las vacaciones](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/3-tips-para-manejar-la-adiccion-a-las-pantallas-durante-las-vacaciones/) - 3 tips para manejar la adicción a las pantallas durante las vacaciones salud familiar Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Aléjese usted también de las pantallas. Predique con el ejemplo.Organice actividades familiares al aire libre durante el verano.Invite a su familia a divertirse en casa con juegos de mesa.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com «Pantallismo»
- ["La cocina no es un área de juego", advierte pediatra](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/la-cocina-no-es-un-area-de-juego-advierte-pediatra/) - "La cocina no es un área de juego", advierte pediatra buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!No permita que sus hijos jueguen en la cocina.Supervise a los niños siempre que jueguen con agua.Evite que los pequeños se expongan al sol entre las 10 a.m. y las 3 p.m..José David Guevara MuñozPeriodista de Mi
- [Sándwich de jamón de pavo y espinaca](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/sandwich-de-jamon-de-pavo-y-espinaca/) - Sándwich de jamón de pavo y espinaca recetas Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Consuma jamón de pavo, un producto bajo en grasa.Tenga siempre espinacas en su cocina, una importante fuente de proteínas.Prepare los alimentos en casa. Es más sano.Centro de Nutrición Clínica (CNC)Hospital Metropolitanocncsalud.comUn sándwich de jamón de pavo y espinaca es un plato
- [Sándwich de desayuno: una receta saludable para toda la familia](https://mibienestarcr.com/nutricion/desayuno-una-receta-saludable-para-toda-la-familia/) - Sándwich de desayuno: una receta saludable para toda la familia Recetas nutrición ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Mariela Pacheco Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Prefiera la comida saludable.Desayune todos los días.Prepare sus propios alimentos.Centro de Nutrición ClínicaHospital Metropolitanocncsalud.comComer saludable y rico puede ser un desafío. Muchas veces
- ["Doctora, mi niño se golpeó la cabeza. ¿Debo llevarlo al hospital?"](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/doctora-mi-nino-se-golpeo-la-cabeza-debo-llevarlo-al-hospital/) - "Doctora, mi niño se golpeó la cabeza. ¿Debo llevarlo al hospital? salud familiar Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Supervise siempre a sus hijos.Aleje de las escaleras los juguetes con ruedas.Observe con atención al niño que se ha golpeado la cabeza.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com¿Tienen sus niños juguetes con ruedas? De ser así,
- [Mantenga el salero lejos de la mesa](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/mantenga-el-salero-lejos-de-la-mesa/) - Mantenga el salero lejos de la mesa buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Evite tener el salero a mano en la mesa.Absténgase de consumir salsas industriales altas en sodio.Sazone los alimentos con condimentos naturales.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com¿Qué cantidad de sal podemos consumir por día para no afectar nuestro bienestar? De
- [3 cuidados que hay que tener con los perros en los centros comerciales](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/3-cuidados-que-hay-que-tener-con-los-perros-en-los-centros-comerciales/) - 3 cuidados que hay que tener con los perros en los centros comerciales mascotas Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Al salir con su perro lleve siempre bolsas y toallas para recoger heces y orines.Extreme precauciones para que las escaleras eléctricas no hieran las patas de su mascota.Mantenga al día todas las vacunas que necesita
- [4 hábitos de la infancia que aún perduran en una pediatra](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/4-habitos-de-la-infancia-que-aun-perduran-en-una-pediatra/) - 4 hábitos de la infancia que aúnperduran en una pediatra buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Entre en contacto con la naturaleza.Cultive el amor hacia los animales.Manténgase hidratado.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comAfirma la Clínica Mayo, prestigiosa organización médica estadounidense, que pasar tiempo en contacto con la naturaleza es una acción positiva
- [Dr. Mauricio Obón:<br>"El ejercicio es la  mejor <br>herramienta de prevención"](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/dr-mauricio-obonel-ejercicio-es-la-mejor-herramienta-de-prevencion/) - Dr. Mauricio Obón:"El ejercicio es la mejor herramienta de prevención" buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Haga ejercicio físico de manera regular.Utilice las gradas fijas en lugar de las escaleras eléctricas o el ascensor.Use menos el carro; camine más.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com“Tomando en consideración que la enfermedad cardiovascular es la
- [Ejercicio, un aliado de la salud mental y física](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/ejercicio-un-aliado-de-la-salud-mental-y-fisica/) - Ejercicio, un aliado de la salud mental y física buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Sea constante en la práctica del ejercicio físico.Evite el consumo de drogas.Pida ayuda cuando detecte un problema de salud mental.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comLe pedimos al Dr. Andrés Wiernik, Director General del Hospital Metropolitano, mencionar tres
- [Dr. Andrés Wiernik: <br>“Cuidar la salud mental es un <br>buen propósito de año nuevo”](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/dr-andres-wiernik-cuidar-la-salud-mental-es-un-buen-proposito-de-ano-nuevo/) - Dr. Andrés Wiernik:"Cuidar la salud mental es unbuen propósito de año nuevo" buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Incluya la buena salud mental entre sus propósitos de año nuevo.Pida ayuda profesional a tiempo, en aras de evitar trastornos mayores.No intente salir solo de problemas como la ansiedad, el estrés y la depresión.José David
- [Un psicólogo nos da 3 consejos para proteger la salud mental](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/un-psicologo-nos-da-3-consejos-para-proteger-la-salud-mental/) - Un psicólogo nos da 3 consejospara proteger la salud mental buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Detecte en cuáles momentos se siente más estresado.Conozca sus emociones, tanto las positivas como las negativas.Asuma sus responsabilidades con madurez.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comSi hay un interés profesional que apasiona al psicólogo Moisés Palacios, nacido
- [Dip de salmón, para picar de manera saludable](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/dip-de-salmon-para-picar-de-manera-saludable/) - Dip de salmón,para picar de manera saludable recetas Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Consuma salmón, una carne saludable.Prepare los alimentos en casa. Es más sano.Disfrute de la comida en compañía de sus seres queridos.Centro de Nutrición Clínica (CNC)cncsalud.comIngredientes:-8 onzas de salmón fresco.-1/2 taza de vino blanco seco. -1 paquete de salmón ahumado en cubitos. -2 onzas
- [10 consejos saludables para las cenas de estos días festivos](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/10-consejos-para-las-cenas-de-estos-dias-festivos/) - 10 consejos saludables para las cenas de estos días festivos buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Respetar las meriendas a lo largo del día le ayudará a comer menos durante la cena.Prefiera las carnes blancas de pavo y pollo, sin la piel grasosa.Evite los productos enlatados y los embutidos, pues son altos en
- [¿Es bueno regalarle un perro a un niño en Navidad?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/es-bueno-regalarle-un-perro-a-un-nino-en-navidad/) - ¿Es bueno regalarle un perro a un niño en Navidad? buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Obséquiele un perro a un chico que haya demostrado ser responsable.Enséñele a sus hijos que las mascotas no son chunches ni juguetes.Los chiquitos deben interactuar con los animales bajo la supervisión de adultos.José David Guevara MuñozPeriodista de
- [¿Y si un niño no va a recibir el regalo de Navidad que sueña?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/y-si-un-nino-no-va-a-recibir-el-regalo-de-navidad-que-suena/) - ¿Y si un niño no va a recibirel regalo de Navidad que sueña? buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Afronte con realismo su situación económica.Identifique las emociones con las que llega a la Navidad.Regálele a sus hijos lo que esté verdaderamente al alcance de sus posibilidades.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comLo primero
- [¿El tamal ideal? Uno que no tenga exceso de grasa](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/el-tamal-ideal-uno-que-no-tenga-exceso-de-grasa/) - ¿El tamal ideal?Uno que no tengaexceso de grasa buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Consuma tamales preparados con poca grasa.Procure que ese plato típico tenga bastante proteína (carne).Opte por tamales elaborados con la mayor cantidad posible de vegetales.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com¿Cuál es el tamal ideal para mantenerse saludable?, le preguntamos
- [Un plato especial para esta época: pavo con hierbas](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/un-plato-especial-para-esta-epoca-pavo-con-hierbas/) - Un plato especial para esta época:pavo con hierbas buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Consuma pavo pero sin la piel.Fomente la armonía y la comunión alrededor de la mesa.Cocine en casa, un espacio en donde usted tiene control de los ingredientes.Centro de Nutrición ClínicaHospital Metropolitanocncsalud.comIngredientes:-1 pavo de 12- 14 libras. -1 cucharada de romero
- [El mal hábito de hidratación que preocupa a un cardiólogo](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/el-mal-habito-de-hidratacion-que-preocupa-a-un-cardiologo/) - El mal hábito de hidratación que preocupa a un cardiólogo buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Evite hidratarse con bebidas azucaradas.Hidrátese bien para mantener limpios los riñones.Abra espacio en su agenda diaria para tomar suficiente agua.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«La gente toma muchas bebidas azucaradas, altamente procesadas, que no son para
- [Una familia comprometida con el deporte y la salud](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/una-familia-comprometida-con-el-deporte-y-la-salud/) - Una familia comprometida con el deporte y la salud buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Promueva la práctica del deporte en el hogar.Apoye los intereses deportivos de sus hijos.Aproveche los canales de comunicación entre padres e hijos que abre el ejercicio.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comEl papá se llama Arturo; la mamá,
- [6 consejos para atenuar los efectos de la pólvora en sus mascotas](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/6-consejos-para-atenuar-los-efectos-de-la-polvora-en-sus-mascotas/) - 6 consejos para atenuar los efectos de la pólvora en sus mascotas buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Consulte al veterinario antes de darle a su mascota un calmante natural.Incremente en estos días el tiempo de ejercicio de los animales domésticos.Póngale música relajante a perros y gatos en la Nochebuena y el Año
- [3 tentaciones navideñas que atentan contra la salud](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/3-tentaciones-navidenas-que-atentan-contra-la-salud/) - 3 tentaciones navideñas que atentan contra la salud buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Modere la ingesta de alcohol.No abuse del consumo de tamales.Disfrute con medida de los dulces navideños.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comDe acuerdo con su experiencia como nutricionista, ¿cuáles son las tres tentaciones con las que más se tropieza durante
- ["Con una mascota los niños aprenden a dar cariño"](https://mibienestarcr.com/entrevistas/con-una-mascota-los-ninos-aprenden-a-dar-carino/) - "Con una mascotalos niños aprendena dar cariño" buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por el Dr. Luis Diego Herrera-Amighetti Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Para los niños es mejor un perro pequeño.Enseñe a sus hijos a no pegarle a los animales.Un adulto debe estar presente mientras el infante comparte
- [Un almuerzo vegetariano, rico y bueno para su salud](https://mibienestarcr.com/nutricion/un-almuerzo-vegetariano-rico-y-bueno-para-su-salud/) - Un almuerzo vegetariano, rico y bueno para su salud nutrición ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Mariela Pacheco Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Prefiera la comida preparada en casa.Limite el consumo de sal.Consuma vegetales frescos.Centro de Nutrición ClínicaHospital Metropolitanocncsalud.comLa lasaña de espinacas es una excelente idea vegetariana para
- [Una cena de fácil digestión](https://mibienestarcr.com/nutricion/una-cena-de-facil-digestion/) - Una cena de fácil digestión:quesadillas de pollo nutrición ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la nutricionista Dra. Mariela Pacheco Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy! Prefiera la comida preparada en casa. Limite el consumo de sal. Consuma vegetales frescos. Centro de Nutrición ClínicaHospital Metropolitanocncsalud.com ¿Qué le parece si este fin
- [Prepare una receta saludable: salmón con ajo y limón](https://mibienestarcr.com/nutricion/prepare-una-receta-saludable-salon-con-ajo-y-limon/) - Prepare una receta saludable:salmón con ajo y limón nutrición Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Incluya pescado en su dieta.Cocine en casa.Utilice productos naturales.Centro de Nutrición ClínicaHospital Metropolitanocncsalud.comLe tenemos una sugerencia positiva para su bienestar: invertir parte del tiempo libre de esta semana preparando un plato saludable: salmón con ajo y limón.¿Qué le parece esta
- [Un plato amigo de su salud: garbanzos rostizados con sabor a limón](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/un-plato-amigo-de-su-salud-garbanzos-rostizados-con-sabor-a-limon/) - Un plato amigo de su salud: Garbanzos rostizados con sabor a limón nutrición ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la nutricionista Dra. Mariela Pacheco Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Consuma garbanzos, un producto que le dará energía.Mezcle esa leguminosa con arroz o cereales para aumentar sus proteínas.Provéale a su cuerpo
- [Sopa de lentejas con pollo para este fin de semana largo](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/sopa-de-lentejas-con-pollo-para-este-fin-de-semana-largo/) - Sopa de lentejas con pollopara este fin de semana largo nutrición Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Consuma lentejas, un alimento rico en vitaminas.Comer legumbres le proveerá minerales a su organismo.Cocine en su casa.Centro de Nutrición ClínicaHospital Metropolitanocncsalud.comUn fin de semana largo, como el que empieza mañana 15 de setiembre, es una excelente oportunidad para
- [Avena reposada: un desayuno rico en fibra y proteína](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/avena-reposada-un-desayuno-rico-en-fibra-y-proteina/) - Avena reposada:un desayuno rico en fibra y proteína nutrición Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Consuma avena, un alimento alto en fibra y proteína.Cultive el buen hábito de la nutrición saludable.Cocine en su casa.Centro de Nutrición ClínicaHospital Metropolitanocncsalud.comNo es casual que la FAO (Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura), la
- [Prepare una ensalada cargada de salud](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/prepare-una-ensalada-cargada-de-salud/) - Prepare una ensalada cargada de salud nutrición Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Incluya kale en su dieta.Consuma ayote con cierta frecuencia.Alimente a su familia con quinoa.Centro de Nutrición ClínicaHospital Metropolitanocncsalud.comEl kale, o col rizada, es rico en nutrientes; el ayote es un antioxidante y es un aliado contra gripes y catarros, y la quinoa
- [Palitos de camote en la freidora de aire](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/palitos-de-camote-en-la-freidora-de-aire/) - Palitos de camote en la freidora de aire nutrición Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Consuma camote, un reconocido antioxidante.Incluir ese tubérculo en la dieta ayuda a controlar la diabetes.Cocine en su casa, un hábito altamente saludable.Centro de Nutrición ClínicaHospital Metropolitanocncsalud.comAdemás de delicioso, el camote es reconocido como un excelente antioxidante y un aliado en
- [Una tostada saludable: aguacate y huevo](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/una-tostada-saludable-aguacate-y-huevo/) - Una tostada saludable: aguacate y huevo nutrición Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Consuma aguacate, un fruto que contiene grasas saludables.Coma huevo, un alimento altamente recomendado.Ingiera productos que le ayuden a controlar los niveles de azúcar en la sangre.Centro de Nutrición ClínicaHospital Metropolitanocncsalud.comDice la Organización Mundial de la Salud (OMS) que las grasas del aguacate
- [Una ensalada amiga del corazón](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/una-ensalada-amiga-del-corazon/) - Una ensalada amiga del corazón nutrición Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Consuma quinoa, un vegetal que aumenta el colesterol bueno.¿Es usted celíaco? La quinoa no contiene gluten.La quinoa tiene más proteínas que la mayoría de los vegetales.Centro de Nutrición ClínicaHospital Metropolitanocncsalud.comDicen los que estudian las propiedades saludables de los alimentos que la quinoa es
- [¿Qué le parece desayunar un burrito cargado de salud?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/que-le-parece-desayunar-un-burrito-cargado-de-salud/) - ¿Qué le parece desayunar un burrito cargado de salud? nutrición Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Consuma tortillas de trigo, pues le aportan fibra a su organismo.Comer ese producto le aportará hierro, potasio, magnesio y zinc.Ingerir ese tipo de tortillas le ayudará con el control de las calorías.Centro de Nutrición ClínicaHospital Metropolitanocncsalud.comUn burrito cargado de
- [Anímese a preparar un delicioso rompope casero](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/animese-a-preparar-un-delicioso-rompope-casero/) - Anímese a preparar un delicioso rompope casero buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la nutricionista Dra. Mariela Pacheco Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Prepare un rompope que le permita compartir tiempo en familia o con amigos.Recuerde que las recetas más saludables son las que se elaboran en casa.No
- [Alimentación en el hogar: 6 consejos de una nutricionista](https://mibienestarcr.com/nutricion/alimentacion-en-el-hogar-6-consejos-de-una-nutricionista/) - Alimentación en el hogar:6 consejos de una nutricionista nutrición ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la nutricionista Dra. Mariela Pacheco Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Haga cinco turnos de comidas diarios: desayuno, almuerzo y cena, y dos meriendas.Consuma al menos dos porciones de frutas cada día.Modere el consumo de azúcar
- [Fin de año: proteja su corazón contra el estrés emocional](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/fin-de-ano-proteja-su-corazon-contra-el-estres-emocional/) - Fin de año: proteja su corazón contra el estrés emocional buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por el cardiólogo Dr. Mauricio Obón Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!¿Sufre estrés navideño? Busque ayuda psicológica.Establezca límites sobre los gastos en regalos.Enfrente la ansiedad con la práctica de ejercicio físico.José David Guevara MuñozPeriodista
- [Los pros y contras de las bebidas energéticas](https://mibienestarcr.com/nutricion/los-pros-y-contras-de-las-bebidas-energeticas/) - Los pros y contras delas bebidas energéticas nutrición Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Evite el consumo excesivo de bebidas energéticas.Absténgase de ingerir líquidos altamente azucarados.No abuse de la cafeína.Nutricionista Mariela PachecoCentro de Nutrición ClínicaHospital Metropolitanompacheco@cncsalud.comCada vez es más común que personas de distintas edades consuman bebidas energéticas, sin conocer las consecuencias y el impacto que
- [6 buenos hábitos de alimentación para el mes de las fiestas](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/6-buenos-habitos-de-alimentacion-para-el-mes-de-las-fiestas/) - 6 buenos hábitos de alimentación para el mes de las fiestas buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Evite tentaciones: no se siente en la mesa de las bocas.Coma despacio y con calma.Modere el consumo de alcohol.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comDiciembre es el mes por excelencia de los almuerzos, cenas, banquetes y
- [¿En qué hay que fijarse al elegir un hotel para mascotas?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/en-que-hay-que-fijarse-al-elegir-un-hotel-para-mascotas/) - ¿En qué hay que fijarse al elegir un hotel para mascotas? buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Si va a pasear, es preferible que deje a la mascota en casa, bajo el cuidado de una persona conocida.Antes de elegir un hotel para perros y gatos, inspecciones las instalaciones.No hospede a su mascota en
- [Las infecciones urinarias en los niños son una señal de alerta](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/las-infecciones-urinarias-en-los-ninos-son-una-senal-de-alerta/) - Las infecciones urinarias en los niños son una señal de alerta buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Tome en serio las infecciones urinarias de sus niños.Enséñele sus hijos a no posponer las ganas de ir al baño.Eduque a las niñas sobre la forma correcta de limpiarse tras defecar.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi
- [¡Hora de jugar! 5 beneficios para los niños](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/hora-de-jugar-5-beneficios-para-los-ninos/) - ¡Hora de jugar!5 beneficios para los niños buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Deje a sus niños jugar.Aproveche el juego para inculcar valores en sus hijos.Preste mucha atención a lo que los pequeños expresan mientras se divierten.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«El juego permite a los niños pequeños aprender y dar sentido
- [3 buenos hábitos de una especialista en medicina familiar](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/3-buenos-habitos-de-una-especialista-en-medicina-familiar/) - 3 buenos hábitos de una especialista en medicina familiar buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Coma en familia al menos una vez al día.No permanezca sentado más de dos horas.Vele por la buena calidad de su sueño.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com¿Cuáles son tres buenos hábitos que usted defiende a capa y
- [Aconseja una pediatra: "Hay que poner <br>límites con las compras de los regalos"](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/aconseja-una-pediatra-hay-que-poner-limites-con-las-compras-de-los-regalos/) - Aconseja una pediatra: "Hay que poner límites con las compras de los regalos" buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!No permita que el afán consumista lo estrese durante la época navideña.Establezca límites en materia de los regalos que le dará a sus niños.Si se siente prepocupado durante el fin de año, hable con
- [El deporte le enseña a los niños a ganar y a perder](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/el-deporte-le-ensena-a-los-ninos-a-ganar-y-a-perder/) - El deporte le enseña a los niños a ganar y a perder buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Enséñele a sus hijos deportistas a ser buenos ganadores.Permita que sus niños aprendan que las derrotas son parte de la vida.Contribuya, como padre o madre, a fomentar un ambiente de sana competencia.José David Guevara MuñozPeriodista
- [Afirma pediatra: "El amor al <br>deporte se siembra en la infancia"](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/afirma-pediatra-el-amor-al-deporte-se-siembra-en-la-infancia/) - Afirma pediatra:"El amor al deporte se siembra en la infancia" buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Sea un modelo para sus hijos en materia de practicar deporte.Permita que sus niños exploren diversas disciplina deportivas.Los hijos deben ser disciplinados y constantes en el aprendizaje del deporte elegido.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«Si bien
- [Los 3 hábitos favoritos de un especialista médico](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/los-3-habitos-favoritos-de-un-especialista-medico/) - Los 3 hábitos favoritos de un especialista médico buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Siga una alimentación balanceada.Hágase chequeos médicos de manera periódica.Realice ejercicio físico a diario.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comDieta saludable, chequeos médicos periódicos y ejercicio físico a diario. Estos son los tres buenos hábitos favoritos del Dr. Álvaro Peña
- ["A una mujer operada hay que ofrecerle la reconstrucción de las mamas"](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/a-una-mujer-operada-hay-que-ofrecerle-la-reconstruccion-de-las-mamas/) - "A una mujer operada hay que ofrecerle la reconstrucción de las mamas" buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Si usted es una mujer de más de 40 años, hágase una mamografía cada año.¿La van a operar de cáncer de mama? Solicite información sobre la cirugía de reconstrucción.Conozca muy bien sus senos, familiarícese con
- ["Los diabéticos tienen más riesgo de que se les perfore la vesícula"](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/los-diabeticos-tienen-mas-riesgo-de-que-se-les-perfore-la-vesicula/) - "Los diabéticos tienen más riesgo de que se les perfore la vesícula" buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Si usted es diabético, hágase un ultrasonido de abdomen superior cada año.No espere a sentir dolor, pues las piedras biliares no siempre se anuncian.En caso de que tenga cálculos en la vesícula, opérese.José David Guevara
- ["Los tratamientos naturales no deshacen los cálculos biliares"](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/los-tratamientos-naturales-no-deshacen-los-calculos-biliares/) - "Los tratamientos naturales no deshacen los cálculos biliares" buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!¿Tiene más de 40 años? Hágase un ultrasonido de abdomen superior.¿Tiene piedras en la vesícula? Sométase a una operación.¿Tiene sobrepeso? Contrólelo con ejercicio y dieta.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comEn su consultorio ubicado en el Hospital Metropolitano de
- [Una cirujana alza la voz contra las comidas grasosas](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/una-cirujana-alza-la-voz-contra-las-comidas-grasosas/) - Una cirujana alza la voz contra las comidas grasosas buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Evite el consumo excesivo de alimentos grasosos.Incluya más productos con fibra en su dieta.Haga ejercicio físico para controlar el peso.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«La gente está comiendo muy mal, demasiada comida grasosa y entre más grasa,
- [6 ventajas de operarse la vesícula con laparoscopia](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/6-ventajas-de-operarse-la-vesicula-con-laparoscopia/) - 6 ventajas de operarse la vesícula con laparoscopia buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!¿Tiene cálculos biliares? Consulte a su médico sobre las ventajas de la cirugía laparoscópica.Esa técnica quirúrgica le permitirá recuperarse más rápido.Con este procedimiento usted podrá caminar el mismo día de la operación.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comLa Dra.
- [Cálculos biliares, ¿cómo detectarlos antes de que hagan daño?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/calculos-biliares-como-detectarlos-antes-de-que-hagan-dano/) - Cálculos biliares, ¿cómo detectarlos antes de que hagan daño? buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!¿Tiene más de 40 años? Hágase un ultrasonido de abdomen superior.Si tiene cálculos biliares, opérese a tiempo y no de emergencia.Consulte con su médico sobre la cirugía laparoscópica.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comTomando en cuenta que los
- ["No toda enfermedad es una condena", dice cardiólogo](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/no-toda-enfermedad-es-una-condena-dice-cardiologo/) - "No toda enfermedad es una condena", dice cardiólogo buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Disminuya el consumo de harinas y azúcares.Privilegie el ejercicio físico por encima de las comodidades de la vida moderna.Deje de fumar.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«En mi práctica médica he tenido el enorme placer de ver gente que
- ["Lo primero que usted debe hacer para bajar de peso es quererse"](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/lo-primero-que-usted-debe-hacer-para-bajar-de-peso-es-quererse/) - "Lo primero que usted debe hacer para bajar de peso es quererse" buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Cultive la autoestima.Busque ayuda profesional para bajar de peso.Aprenda a comer y hacer ejercicio.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«Yo le digo a mis pacientes que les puedo hacer la cirugía bariátrica para que pierdan
- [Dos hábitos que hay que enseñarle al hijo de un hipertenso](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/dos-habitos-que-hay-que-ensenarle-al-hijo-de-un-hipertenso/) - Dos hábitos que hay que enseñarle al hijo de un hipertenso salud familiar Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Reduzca la cantidad de sal que consume su hijo.Motive a su niño a hacer ejercicio físico.Controle el uso de pantallas en casa.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«Es importante educar con buenos hábitos a un niño
- ["El sueño ha ganado mucha popularidad en materia de salud"](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/el-sueno-ha-ganado-mucha-popularidad-en-materia-de-salud/) - "El sueño ha ganadomucha popularidad en materia de salud" buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Procure tener un sueño de buena calidad (reparador) y cantidad (horas).En caso de padecer apnea del sueño, consulte pronto a un médico.Duerma al menos 6 o 7 horas cada noche.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«El sueño es
- [Salteado de verduras con pollo, un plato bajo en grasa](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/salteado-de-verduras-con-pollo-un-plato-bajo-en-grasa/) - Salteado de verduras con pollo,un plato bajo en grasa nutrición Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Consuma pollo, una carne baja en grasa.Adquiera siempre cortes de carne magros.Procure cocinar en casa.Centro de Nutrición ClínicaHospital Metropolitanocncsalud.comAdemás de ser un plato delicioso, el salteado de verduras con pollo es ideal para el control del peso debido al
- [Conozca dos casos esperanzadores sobre la alegría de poder escuchar](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/conozca-dos-casos-esperanzadores-sobre-la-alegria-de-poder-escuchar/) - Conozca dos casos esperanzadores sobre la alegría de poder escuchar buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Hágase un examen de audición cada año.Atienda de inmediato los problemas de audición.Evite los ruidos excesivos.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«Poder escuchar nos conecta con la vida», dice la audióloga Cindy Fernández, y de inmediato cuenta
- ["Hay que inculcar buenos hábitos duraderos en los niños", dice cardiólogo](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/en-los-ninos-hay-que-inculcar-buenos-habitos-duraderos/) - "Hay que inculcar buenos hábitos duraderos en los niños", dice cardiólogo buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Sea un ejemplo a imitar por sus hijos en materia de acciones preventivas.Promueva el ejercicio físico diario en los niños de la familiaEvite que sus hijos consuman bebidas muy azucaradas.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«Doctor,
- [¿Cuánto tiempo deben estar los niños frente las pantallas cada día?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/cuanto-tiempo-deben-estar-los-ninos-frente-las-pantallas-cada-dia/) - ¿Cuánto tiempo deben estar los niños frente a las pantallas cada día? salud familiar Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Limite el tiempo que sus hijos pueden usar las pantallas.Abra espacios para compartir en familia.Estimule a sus niños a ejercitarse físicamente por medio del juego.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comCuando del uso de pantallas
- ["La mamografía es muchísimo más recomendable que el autoexamen"](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/la-mamografia-es-muchisimo-mas-recomendable-que-el-autoexamen/) - "La mamografía es muchísimo más recomendable que el autoexamen" salud femenina Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Hágase una mamografía una vez al año.Conozca bien sus senos.Consulte a un especialista en cuanto detecte un cambio en sus pechos.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«¿Cuál es el problema con el autoexamen de mama?», pregunta el Dr.
- [Lo dice un especialista: "Una mamografía a tiempo le puede salvar la vida"](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/una-mamografia-a-tiempo-le-puede-salvar-la-vida/) - Lo dice un especialista:"Una mamografía a tiempo le puede salvar la vida" salud femenina Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Hágase una mamografía una vez al año.No baje la guardia contra el cáncer de mama.Consulte a un especialista sobre las pruebas de detección que usted necesite.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comEl Dr. Álvaro Peña
- ["Me encantaría ver la concientización contra el cáncer de mama todo el año"](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/me-encantaria-ver-la-concientizacion-contra-el-cancer-de-mama-todo-el-ano/) - "Me encantaría ver la concientización contra el cáncer de mama todo el año" salud femenina Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Vele por la detección temprana de un posible cáncer de mama.Consulte a un especialista sobre el método de detección adecuado.Mantenga en guardia contra este tipo de tumor a lo largo de todo el año.José
- [Jóvenes, cuidado con oír música a muy alto volumen](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/jovenes-cuidado-con-oir-musica-a-muy-alto-volumen/) - Jóvenes, cuidado con oír música a muy alto volumen salud familiar Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Controle el volumen del dispositivo con el que escucha música.Evite conectarse a los audífonos de su teléfono móvil por más de una hora diaria.Hágase una evaluación auditiva una vez al año.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comHay una
- [Dos infectólogos insisten en la necesidad de lavarse las manos](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/dos-infectologos-insisten-en-la-necesidad-de-lavarse-las-manos/) - Dos infectólogos insisten en la necesidad de lavarse las manos salud familiar Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Lávese las manos bien y de manera continua.Frótese dedos y palmas enjabonados durante 20 segundos.Enjuáguese bien para eliminar todo el jabón.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comEl día a día de los doctores Rolando Ulloa Gutiérrez y
- ["Toda familia debería comer junta una vez al día"](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/toda-familia-deberia-comer-junta-una-vez-al-dia/) - "Toda familia debería comer junta una vez al día salud familiar Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Coma al menos una vez al día en unión de su familia.Dele a sus hijos buenos ejemplos en materia de alimentación.Incremente en el hogar el consumo de frutas, verduras y otras fibras dietéticas.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi
- [En la oficina, póngase en movimiento](https://mibienestarcr.com/salud-laboral/en-la-oficina-muevase-vaya-al-bano-y-conozca-su-cuerpo/) - En la oficina,: póngase en movimiento buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Joselyn Meza Peraza Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Cambie de postura: muévase, levántese.Vaya a orinar en cuanto surja esa necesidad.Conozca las características y necesidades de su cuerpo.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comEn materia
- [No es recomendable que usted mismo elimine la cera de sus oídos](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/no-es-recomendable-que-usted-mismo-elimine-la-cera-de-sus-oidos/) - No es recomendable que usted mismo elimine la cera de sus oídos buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Absténgase de introducir objetos en sus oídos para limpiarlos.No elimine la cera de las orejas, pues se trata de una sustancia protectora.Solamente un médico debe eliminar el cerumen pegajoso y amarillento.José David Guevara MuñozPeriodista de
- [¿Será cierto que tomar avena ayuda a producir más leche materna?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/sera-cierto-que-tomar-avena-ayuda-a-producir-mas-leche-materna/) - ¿Será cierto que tomar avena ayuda a producir más leche materna? nutrición Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Controle el estrés, pues entre más tranquila esté más leche producirá.En períodos de lactancia, procure dormir lo mejor que pueda.¿Es usted el padre? Asuma tareas como cambiar pañales y sacar cólicos.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comDecían
- [¿Por qué la diabetes es tan peligrosa para el corazón?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/por-que-la-diabetes-es-tan-peligrosa-para-el-corazon/) - ¿Por qué la diabetes es tan peligrosa para el corazón? buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Controle su peso.Mantenga la presión arterial en los niveles adecuados.Consuma alimentos frescos y verdes, y evite los productos ultraprocesados.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«La diabetes es un factor de riesgo cardiovascular. Quienes padecen esa enfermedad, tienen
- [¿Cómo puede un diabético cuidar sus ojos?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/como-puede-un-diabetico-cuidar-sus-ojos/) - ¿Cómo puede un diabético cuidar sus ojos? salud familiar Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Haga todo lo que esté a su alcance para controlar el nivel de azúcar en la sangre.Si es diabético, sométase de manera regular a un examen de fondo de ojo.Acate todas las indicaciones médicas sobre ejercicio y alimentación.José David Guevara
- ["La discapacidad no es usar audífonos, sino no poder escuchar"](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/la-discapacidad-no-es-usar-audifonos-es-no-poder-escuchar/) - "La discapacidad no es usar audífonos, sino no poder escuchar" buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Préstele más atención a su salud que a los prejuicios populares.Si detecta una posible disminución auditiva, atiéndala de inmediato.Los audífonos modernos son una ayuda muy importante para escuchar mejor.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comExisten diversas razones
- [25 consejos, de 3 cardiólogos, para cuidar el corazón](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/25-consejos-de-3-cardiologos-para-cuidar-el-corazon/) - 25 consejos, de 3 cardiólogos, para cuidar el corazón salud familiar ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por el Dr. Mauricio Obón Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Comprométase verdaderamente con el cuidado de su corazón.Hágase estos exámenes periódicamente: electrocardiograma, ecocardiograma y prueba de esfuerzo.No practique ejercicio de alta intensidad sin antes
- ["Más del 90% de los infartos podrían prevenirse"](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/mas-del-90-de-los-infartos-podrian-prevenirse/) - "Más del 90% de los infartospodrían prevenirse" salud familiar ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por el Dr. Mauricio Obón Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Evite fumar.Haga ejercicio físico.Mantenga controlada la presión arterial.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«Si lográramos controlar los factores de riesgo cardiovascular, más del 90% de los
- ["Es muy duro decirle a los padres 'esto se pudo haber evitado'"](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/es-muy-duro-decirle-a-los-padres-esto-se-pudo-haber-evitado/) - "Es duro decirle alos padres 'esto se pudo haber evitado'" salud familiar Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Asegúrese de que su hijo reciba todas las vacunas que necesita.No espere a que algún médico le diga que la enfermedad del niño era evitable.Hágale caso a las autoridades competentes en salud, más que a lo que
- [¿Cuándo fue la última vez que le hicieron un examen de audición?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/cuando-fue-la-ultima-vez-que-le-hicieron-un-examen-de-audicion/) - ¿Cuándo fue la última vez que le hicieron un examen de audición? buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Hágase una audiometría cada año.Atienda de inmediato los problemas de audición.Evite los ruidos excesivos.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«De manera preventiva, todas las personas deberían hacerse un examen de audición una vez al año.
- [¿Cómo detectar si su hijo tiene un problema respiratorio severo?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/como-detectar-si-su-hijo-tiene-un-problema-respiratorio-severo/) - ¿Cómo detectar si su hijo tiene un problema respiratorio severo? salud familiar Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Si su niño tiene problemas para respirar, llévelo de inmediato a consulta médica.No contribuya a atiborrar los servicios de urgencias por una simple fiebre.Actúe para que su hijo reciba todas las vacunas que necesita.José David Guevara MuñozPeriodista
- [Asegúrese de que sus niños tengan todas las vacunas](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/asegurese-de-que-sus-ninos-tengan-todas-las-vacunas/) - Asegúrese de que sus niños tengan todas las vacunas buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Lleve a su hijo a ser vacunado contra la influenza estacional.Lávese las manos con frecuencia.Evite la presencia de sus hijos en sitios con muchas personas.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comUna de las mejores protecciones que usted puede
- [¿En qué se diferencian los virus que más afectan a los niños hoy?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/en-que-se-diferencian-los-virus-que-mas-afectan-a-los-ninos-hoy/) - ¿En qué se diferencian los virus que más afectan a los niños hoy? buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Asegúrese de que su hijo tenga todas las vacunas.Pídale a sus niños que se laven las manos con frecuencia.Evite que los pequeños entren en contacto con personas enfermas.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comRinovirus
- [Preguntas y respuestas sobre la fiebre en niños mayores de un año](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/preguntas-y-respuestas-sobre-la-fiebre-en-ninos-mayores-de-un-ano/) - Preguntas y respuestassobre la fiebre enniños mayores de un año salud familiar Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Utilice un termómetro digital para medir la temperatura croporal de su hijo.No someta al niño a exámenes de sangre en las primeras horas de fiebre, pues los resultados tienden a ser normales durante ese período.Consulte de inmediato
- ["Los infartos en las mujeres pueden tener síntomas no habituales"](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/los-infartos-en-las-mujeres-pueden-tener-sintomas-no-habituales/) - "Los infartos en las mujeres pueden tener síntomas no habituales" buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Ante un posible evento cardiaco, no se quede con la duda ni retrase el diagnóstico médico correcto.Sométase de manera periódica a un electrocardiograma.Adquiera el hábito de una alimentación sana.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«Un ataque cardíaco,
- ["La prediabetes es una señal de alarma a la que hay que prestarle atención"](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/la-prediabetes-es-una-senal-de-alarma-a-la-que-hay-que-prestarle-atencion/) - "La prediabetes es una señal de alarma a la que hay que prestarle atención" buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Si le diagnostican prediabetes, cambie de inmediato su estilo de vida.Controle su peso.Mejor su alimentación.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«La prediabetes es una señal de alarma a la que hay que prestarle
- [¿Es cierto que durante la lactancia la madre debe comer el doble?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/es-cierto-que-durante-la-lactancia-la-madre-debe-comer-el-doble/) - ¿Es cierto que durante la lactancia la madre debe comer el doble? nutrición Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!¿Está amamantando? Consulte a un nutricionista sobre sus necesidades de alimentación.Alimentar a su hijo con leche materna favorece su futura inteligencia.Comprométase con la lactancia materna.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«Hay que eliminar el mito de
- [Un especialista desmiente 4 mitos sobre la diabetes](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/un-medico-desmiente-4-mitos-sobre-la-diabetes/) - Un especialista desmiente 4 mitos sobre la diabetes buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Inyéctese las dosis de insulina que le indique el médico.Acate las instrucciones del especialista en cuanto al uso de la Metformina.Ingiera los azúcares que autorice su doctor y en las proporciones adecuadas.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comDoctor, ¿cuáles
- [Consejos de una cardióloga para quienes planean subir el Cerro Chirripó](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/consejos-de-una-cardiologa-para-quienes-planean-subir-el-cerro-chirripo/) - Consejos de una cardiólogapara quienes planean subir el Cerro Chirripó buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Antes de emprender un esfuerzo físico importante, consulte a un cardiólogo.Sométase de manera periódica a un electrocardiograma.Reduzca el consumo de carbohidratos.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comLa cardióloga Paula González Zúñiga no sabe lo que es subir
- [Día del Niño: una fecha para que los padres siembren bienestar](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/dia-del-nino-una-fecha-para-que-los-padres-siembren-bienestar/) - Día del Niño: una fecha para que los padres siembren bienestar salud familiar Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Cultive la autoestima de los niños.Proteja el corazón de sus hijos mediante una buena nutrición.Préstele atención a los hábitos orales de los más pequeños del hogar.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«Lo más importante es lo
- [¿Antojos durante el embarazo? La palabra clave es moderación](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/antojos-durante-el-embarazo-la-palabra-clave-es-moderacion/) - ¿Antojos durante el embarazo?La palabra clave es moderación salud femenina Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Satisfaga los antojos saludables con medida, sin excederse.Consuma únicamente carnes bien cocidas y leche pasteurizada.Absténgase de ingerir sustancias que contengan parásitos; por ejemplo, tierra.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«Si durante el embarazo siento antojo de comer helado, me
- ["La actitud mental positiva se construye poco a poco"](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/la-actitud-mental-positiva-se-construye-poco-a-poco/) - "La actitud mental positiva se construye poco a poco" salud mental Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Procure cultivar una sana actitud mental.Al enfrentar un problema, recuerde triunfos pasados.Practique técnicas de respiración que le ayuden a controlar sus emociones.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«La actitud mental positiva se construye poco a poco, es un
- ["La lactancia materna es nuestro primer aparato de ortodoncia"](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/la-lactancia-materna-es-nuestro-primer-aparato-de-ortodoncia/) - "La lactancia materna es nuestro primer aparato de ortodoncia" salud familiar Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Alimente a su bebé con leche materna.Dele de mamar a su hijo y contribuya con el desarrollo de sus músculos faciales.Privilegie el pecho de la madre por encima de chupones y beberitos.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«Podríamos
- [¿Ataque de pánico o infarto? ¡Busque ayuda de inmediato!](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/ataque-de-panico-o-infarto-busque-ayuda-de-inmediato/) - ¿Ataque de pánico o infarto?¡Busque ayuda de inmediato! salud familiar Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!En materia de salud, no suponga; busque ayuda médica.No posponga la consulta a un especialista. Demorar el diagnóstico es peligroso.Llamar al 911 de inmediato, puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi
- [¿Por qué la lactancia materna supera a la leche de fórmula?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/por-que-la-lactancia-materna-supera-a-la-leche-de-formula/) - ¿Por qué la lactancia materna supera a la leche de fórmula? salud familiar Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Alimente a su bebé con leche materna.Vele por la adecuada posición del niño al mamar.En caso de algún problema con la lactancia, consulte a un especialista.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comCon la lactancia materna, el
- ["La familia debe aprovechar los cambios que se le piden a un diabético"](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/la-familia-debe-aprovechar-los-cambios-que-se-le-piden-a-un-diabetico/) - "La familia debe aprovechar los cambios que se le piden a un diabético" salud familiar Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy! Controle el consumo de azúcar. Mantenga niveles adecuados de colesterol. Reduzca el consumo de comidas rápidas y alimentos ultraprocesados. José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com «La familia de una persona diabética debe
- [Aún caminatas cortas pueden ayudar a nuestra salud](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/aun-caminatas-cortas-pueden-ayudar-a-nuestra-salud/) - Aún caminatas cortas pueden ayudar a nuestra salud buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Camine cada día al menos 4.000 pasos.Pasee al perro, haga mandados a pie y suba y baje gradas.Gánele a la cero movilidad; cada esfuerzo cuenta.Dr. Andrés GarzonaCardiólogo del Hospital Metropolitano agarzona@metropolitanocr.comSe recomienda con frecuencia caminar 10.000 pasos por día para
- [Preguntas que usted debe hacerle a su anestesiólogo](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/preguntas-que-usted-debe-hacerle-a-su-anestesiologo/) - Preguntas que usted debe hacerle a su anestesiólogo buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Consulte a su anestesiólogo sobre los procedimientos previos a la operación.¿Es alérgico a un antibiótico o anestésico? Plantee sus inquietudes.Pida información sobre cuándo empezar el ayuno antes de la cirugía.Dr. Marcelo Chaves SandíDirector de Anestesiología del Hospital Metropolitano mchaves@metropolitanocr.comUsted, como
- [¿Miedo a la anestesia? Hable con su anestesiólogo antes de la operación](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/miedo-a-la-anestesia-hable-con-su-anestesiologo-antes-de-la-operacion/) - ¿Miedo a la anestesia?Hable con su anestesiólogoantes de la operación buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Conozca a su anestesiólogo antes de la intervención quirúrgica.Plantéele todas sus dudas y temores a ese profesional médico.Obtenga información sobre las distintas opciones de anestesia.Dr. Marcelo Chaves SandíDirector de Anestesiología del Hospital Metropolitano mchaves@metropolitanocr.comEs mucho lo que la
- [Un tico con autoridad para recomendar que todos hagamos deporte](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/un-tico-con-autoridad-para-recomendar-que-todos-hagamos-deporte/) - Un tico con autoridadpara recomendar quetodos hagamos deporte buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Renuncie al sedentarismo. ¡Póngase en movimiento!Cuide y fortalezca su salud mental. ¡La respiración puede ayudarle!Hágase revisar el corazón antes de practicar algún deporte. ¡Evite sustos innecesarios!José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«Me alarma ver que los costarricenses somos cada
- [¿Cómo puede un papá ser útil durante la lactancia?](https://mibienestarcr.com/salud-familiar/como-puede-un-papa-ser-util-durante-la-lactancia/) - ¿Cómo puede un papáser útil durantela lactancia? salud familiar Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Sea usted, como padre, quien se lavanta por las noches cuando el bebé tiene hambre.Vele por el bienestar emocional de su esposa durante la etapa de lactancia, pues esto la ayudará a producir la cantidad leche necesaria.Contribuir con la tranquilidad
- [Así cuida su salud Júnior Díaz](https://mibienestarcr.com/lda/asi-cuida-su-salud-junior-diaz/) - Así cuida su salud Júnior Díaz salud deportiva │ LDA Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Sométase a exámenes de laboratorio con frecuencia.Apóyese siempre en su familia, en especial durante las difícultades.Haga pausas, desconéctese de la rutina diaria en aras de cuidar su salud mental.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com“Es importante mantenerse siempre activo,
- [4 pasos vitales para atacar las lesiones](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/4-pasos-vitales-para-atacar-las-lesiones/) - 4 pasos vitales para atacar las lesiones SALUD DEPORTIVA │ LDA Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Préstele atención a todo dolor físico.Caliente antes de realizar cualquier deporte.Hidrátese adecuadamente.Lic. Jorge ÁlvarezReadaptador físico de la Liga Deportiva AlajuelensePrimero: nunca hay que ignorar el dolor.Segundo: se debe buscar guía profesional.Tercero: hay que trabajar con distintos especialistas.Cuarto: el
- [Lactancia: la primera vacuna es un regalo de mamá](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/lactancia-la-primera-vacuna-es-un-regalo-de-mama/) - Lactancia: la primera vacuna es un regalo de mamá SALUD familiar Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Proteja y refuerce la salud de su bebé mediante la lactancia materna.Reduzca el riesgo de sobrepeso y obesidad en su hijo alimentándolo con su leche.Consuma alimentos con cáscaras para proveerle fibra al niño mientras se amamanta.José David Guevara
- ["Mi hijo de 3 años entiende que papá tiene que hacer siesta"](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/mi-hijo-de-3-anos-entiende-que-papa-tiene-que-hacer-siesta/) - "Mi hijo de tres años entiende que papá tiene que hacer siesta" SALUD DEPORTIVA │ LDA Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy! Si usted es un atleta o deportista, adquiera el hábito de la siesta. Trate de alimentarse bien, con una dieta balanceada. Vele por el buen estado de su salud mental. José David
- [Una leona que convive con el lupus](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/una-leona-que-convive-con-el-lupus/) - Una leona que convive con el lupus salud deportiva │ LDA ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por el Dr. Andrés Garzona Navas Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Procure obtener un diagnóstico médico temprano. Esto marca la diferencia en el tratamiento de cualquier enfermedad.Siga al pie de la letra las indicaciones
- [Tres tipos de infecciones que la leche materna ayuda a prevenir](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/tres-tipos-de-infecciones-que-la-leche-materna-ayuda-a-prevenir/) - 3 tipos de infecciones que la leche materna ayuda a prevenir SALUD familiar Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Amamante a su bebé.Los niños absorben mejor los nutrientes de la leche materna.La lactancia materna es relevante en el desarrollo de la salud bucodental.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«La leche materna es el alimento perfecto
- [6 hábitos de alimentación que son ley para los equipos rojinegros](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/6-habitos-de-alimentacion-que-son-ley-para-los-equipos-rojinegros/) - 6 hábitos de alimentación que son ley para los equipos rojinegros SALUD DEPORTIVA │ LDA ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Lic. Adriana Alvarado Montalto Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Incluya dos meriendas en sus turnos diarios de alimentación.Consuma al menos una fruta cada día.Procure que en el almuerzo
- ["El primer hábito saludable es tratar de ser feliz"](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/el-primer-habito-saludable-es-tratar-de-ser-feliz/) - "El primer hábito saludable es tratar de ser feliz" buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Cultive relaciones personales que enriquezcan su bienestar.Haga ejercicio físico, pues este influye en su autoestima.Aliméntese con una dieta balanceada.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«Tenemos que tratar de ser felices porque la gente es saludable en la medida
- [Dos tipos de pensamientos que son enemigos de los futbolistas](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/dos-tipos-de-pensamientos-que-son-enemigos-de-los-futbolistas/) - Dos tipos de pensamientos queson enemigos de los futbolistas SALUD DEPORTIVA │ LDA ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Lic. Marlene Koss Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Enfoque su atención en lo verdaderamente importante.No pierda el tiempo con pensamientos negativos o pesimistas.Practique la respiración consciente para tener calma y
- [la valiosa lección de vida que el COVID-19 le dio a Joel Campbell](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/la-valiosa-leccion-de-vida-que-el-covid-19-le-dio-a-joel-campbell/) - La valiosa lección de vida que el covid-19 le dio a Joel Campbell salud deportiva │ LDA Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Haga de su familia una importante red de apoyo para usted.Llame por teléfono o visite a sus seres queridos.Exprésele sus sentimientos a quienes ama.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comJoel Campbell, futbolista
- [Tres dolores que podrían ser mensajes del corazón](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/tres-dolores-que-podrian-ser-mensajes-del-corazon/) - Tres dolores que podríanser mensajes del corazón buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por el Dr. Mauricio Obón Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Préstele atención a un malestar en el toráx.No pase por alto un ardor en el estómago.Atienda el dolor en alguno de los brazos y la dificultad
- [A este pensamiento hay que cerrarle la puerta](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/a-este-pensamiento-hay-que-cerrarle-la-puerta/) - A este pensamiento hayque cerrarle la puerta Salud Mental │ LDA ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Msc. Leslie Mora Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy!Tenga siempre presente que los resultados en cualquier área de la vida no solo dependen de usted. Recuerde que las situaciones externas no determinan su
- [los 6 regates con los que Joel Campbell dribla a las enfermedades](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/los-6-regates-con-los-que-joel-campbell-dribla-a-las-enfermedades/) - Los 6 regates conlos que Joel Campbelldribla a las enfermedades salud deportiva │ LDA ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por el Dr. Andrés Garzona Navas Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Incluya frutas y vegetales en su alimentación.Cuide el sueño: aléjese de los aparatos electrónicos durante la noche.Sométase periódicamente a revisiones
- [Alrededor de cada jugador hay un ecosistema de profesionales](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/alrededor-de-todo-jugador-hay-un-ecosistema-de-profesionales/) - Alrededor de cada jugador hay un ecosistema de profesionales SALUD DEPORTIVA │ LDA Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Antes de practicar deporte es importante consultar a un médico.La nutrición es clave para todo atleta; pida el consejo de una nutricionista.Cuide sus horas de descanso, pues este hábito permite que el músculo se recupere.Dr. Jorge
- [Cuando el fútbol y la salud juegan juntos, gana su bienestar](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/cuando-el-futbol-y-la-salud-juegan-juntos-gana-su-bienestar/) - Cuando el futbol y la salud juegan juntos,gana su bienestar salud deportiva Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Haga ejercicio.Vele por una adecuada hidratación.Desayune, almuerce, cene y consuma dos meriendas diarias.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comJoel Campbell, nuevo delantero de la Liga Deportiva Alajuelense (LDA), practica seis hábitos de salud con los que dribla
- [Una revista aliada de su salud](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/una-revista-aliada-de-su-salud-2/) - Una revista aliada de su salud Buenos hábitos Nos complace presentarle una nueva publicación digital que fue soñada y diseñada para que se convierta en una importante aliada de su salud: Revista Mi Bienestar.Se trata de un proyecto de Grupo Montecristo que día a día le brindará a su audiencia información útil y rigurosa en
- [El periodismo que más me gusta: el de utilidad](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/el-periodismo-que-mas-me-gusta-el-de-utilidad/) - El periodismo que más me gusta: el de utilidad José David Guevara Muñoz, periodista de Revista Mi Bienestar Especialistas Durante mi infancia y adolescencia soñé con llegar a ser un médico, pero al cabo de los años decidí empuñar la pluma, en vez del estetoscopio; opté por el teclado, en lugar de la camilla, y
- [Consejos para su salud y nutrición](https://mibienestarcr.com/lda/consejos-para-su-salud-y-nutricion/) - 3 Consejos para manejar distractores del día a día LDA Eduardo Rubinstein, psicólogo deportivo de la Liga Deportiva Alajuelense, comparte algunos consejos para manejar los distractores con los que nos enfrentamos cada día Notas relacionadas Buenos hábitos Lasaña de Zucchini Buenos hábitos Helado de fresa alto en proteína Buenos hábitos Cuidar la vista en tiempos
- [3 Consejos Manejar Distractores](https://mibienestarcr.com/lda/3-consejos-manejar-distractores/) - 3 Consejos para manejar distractores del día a día LDA Eduardo Rubinstein, psicólogo deportivo de la Liga Deportiva Alajuelense, comparte algunos consejos para manejar los distractores con los que nos enfrentamos cada día. Notas relacionadas Buenos hábitos Lasaña de Zucchini Buenos hábitos Helado de fresa alto en proteína Buenos hábitos Cuidar la vista en tiempos
- [3 Hábitos de Joel](https://mibienestarcr.com/lda/3-habitos-de-joel/) - 3 hábitos que Joel hubiera querido aprender antes LDA Joel Campbell, jugador franquicia de LDA, le cuenta 3 hábitos que hubiera querido aprender antes en su carrera. Notas relacionadas Buenos hábitos Lasaña de Zucchini Buenos hábitos Helado de fresa alto en proteína Buenos hábitos Cuidar la vista en tiempos de pantallas Entérese de todo el
- [Hábitos Junior Diaz](https://mibienestarcr.com/lda/habitos-junior-diaz/) - Conozca los hábitos detrás de la exitosa carrera de junior díaz LDA Campeón nacional en Costa Rica y Polonia, mundialista en Brasil 2014 y una exitosa internacional carrera en Alemania, Polonia y Bélgica, Júnior Díaz es hoy Director Técnico de la U-21 de LDA. Notas relacionadas Buenos hábitos Lasaña de Zucchini Buenos hábitos Helado de
- [3 Consejos de Joel para Mejorar](https://mibienestarcr.com/lda/3-consejos-de-joel-para-mejorar/) - 3 Consejos de Joel Campbell para mejorar cada día LDA Joel Campbell, jugador franquicia de LDA, te da 3 consejos para ser mejor cada día. Notas relacionadas Buenos hábitos Lasaña de Zucchini Buenos hábitos Helado de fresa alto en proteína Buenos hábitos Cuidar la vista en tiempos de pantallas Entérese de todo el acontecer aquí
- [Médico de Saprissa advierte sobre peligro de recomendar dietas](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/medico-de-saprissa-advierte-sobre-peligro-de-recomendar-dietas/) - Médico de Saprissaadvierte sobre peligro de recomendar dietas nutrición Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Evite recomendar dietas que le han funcionado a usted.No siga planes de alimentación solo porque le han servido a otros.Pídale ayuda a un especialista para diseñar su programa de nutrición personal.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«Es importante hacer hincapié en
- ["Es importante conocer nuestro propio cuerpo"](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/es-importante-conocer-nuestro-propio-cuerpo/) - "Es importante conocer nuestro propio cuerpo" salud física Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Procure conocer sus particularidades musculares y esqueléticas.Sométase a una evaluación de su cuerpo a cargo de un fisioterapeuta.Un análisis profesional le ayudará tener una mejor postura al ejercitarse o trabajar.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comDos experiencias personales le permitieron a
- [Las almohadas pueden ser aliadas de su salud](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/la-almohada-puede-ser-una-aliada-de-su-salud/) - Las almohadas pueden seraliadas de su salud buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Lic. Joselyn Meza Peraza Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Procure dormir de medio lado y con una almohada entre las rodillas.Use una almohada que no doble el cuello hacia arriba o hacia abajo.La mejor
- [¿Por qué son importantes los exámenes de heces?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/por-que-son-importantes-los-examenes-de-heces/) - ¿Por que´son importantes los exámenes de heces? buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Natalia Barrantes Ortiz Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Hágase un examen de heces una vez al año.Préstele atención a las señales de alerta de su cuerpo.Apueste por la detección temprana de algún posible
- [Siestas: ¿a quiénes benefician más y a quiénes menos?](https://mibienestarcr.com/salud-del-sueno/siestas-a-quienes-benefician-mas-y-a-quienes-menos/) - Siestas: ¿a quiénes benefician más y a quiénes menos? buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Marissa Durman Madrigal Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy!Si usted es atleta, haga siestas de entre media y una hora cada día.En caso de que usted no sea un deportista profesional,
- ["El cuidado del corazón empieza en la infancia"](https://mibienestarcr.com/salud-fisica/el-cuidado-del-corazon-empieza-en-la-infancia/) - "El cuidado delcorazón empiezaen la infancia" buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por el Dr. Mauricio Obón Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Proporciónele a sus hijos alimentos saludables.Promueva el ejercicio físico en los niños.Procure que los pequeños coman frutas y vegetales.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«Los niños deben
- [¿Produce dolor la osteoporosis?](https://mibienestarcr.com/interrogantes-vitales/produce-dolor-la-osteoporosis/) - ¿Produce dolor la osteoporosis? interrogantes Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy!Hágase los exámenes de densitometría ósea de columna y cadera cada dos años después de los 65 años.Dele a los niños alimentos ricos en calcio, como leche y productos lácteos.Realice ejercicio físico.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«Este es un tema interesante porque la
- [<strong>¿Qué tan común es que se abandone<br>pronto el propósito de bajar de peso?</strong>](https://mibienestarcr.com/nutricion/que-tan-comun-es-que-se-abandonepronto-el-proposito-de-bajar-de-peso/) - ¿Qué tan común es que se abandone pronto la meta de bajar de peso? Interrogantes José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com“No digo que todo el mundo lo haga, pero es súper común”, responde la nutricionista Adriana Alvarado, directora del Centro de Nutrición Clínica (CNC), de Grupo Montecristo.Explica que con el impulso que da el inicio
- [Mamá, ¿me puedo comer esto?](https://mibienestarcr.com/nutricion/mama-me-puedo-comer-esto/) - Mamá, ¿me puedo comer esto? Interrogantes “A los hijos hay que enseñarles, desde que están niños, cuáles alimentos son sanos y cuáles no tanto”, afirma la Dra. Adriana Alvarado, fundadora y directora del Centro de Nutrición Clínica (CNC). Se trata de una de las empresas que forma parte de la división de salud de Grupo
- [¿El café es bueno o malo?](https://mibienestarcr.com/nutricion/el-cafe-es-bueno-o-malo/) - ¿El café es bueno o malo? Interrogantes “Es un alimento muy saludable cuando consumo tres o cuatro tazas al día y me lo tomo negro”.Tal es la respuesta que da la Dra. Adriana Alvarado, directora del Centro de Nutrición Clínica (CNC), una empresa con una trayectoria de 12 años.Dice esta especialista que dicha bebida tiene
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- [Pregúntese qué hay detrás de su consumo excesivo de comida](https://mibienestarcr.com/salud-mental/preguntese-que-hay-detras-de-su-consumo-excesivo-de-comida/) - Pregúntese qué hay detrás de su consumo excesivo de comida Buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por el Dr. Luis Diego Herrera-Amighetti José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com¿Qué me lleva a comer de manera exagerada? ¿Será que tengo un problema emocional que pretendo llenar con comida?¿Acaso no me gusta mi
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- [Hombres: manejar mucho puede producir disfunción eréctil](https://mibienestarcr.com/salud-masculina/hombres-manejar-mucho-puede-producir-disfuncion-erectil/) - Hombres: manejar mucho puedeproducir disfunción eréctil buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Lic. Joselyn Meza Peraza Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Haga pausas para salir del vehículo a estirarse y caminar.Cambie la postura del asiento varias veces al día.Tome agua y orine cada dos horas.José David Guevara
- [¿Cuántos minutos debe ejercitarse un perro cada día?](https://mibienestarcr.com/mascotas/cuantos-minutos-debe-ejercitarse-un-perro-cada-dia/) - ¿Cuántos minutos debe ejercitarse un perro cada día? interrogantes Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Permita que su perro camine, corra o juegue por lo menos 30 minutos cada día.Si el animal es hiperactivo, ayúdelo a ejercitarse de una a tres horas diarias.Deje que su mascota se relacione con otros perros y personas, pues esto
- [Gerente de MediSmart: “Las mascotas son parte de la familia”](https://mibienestarcr.com/mascotas/las-mascotas-son-parte-de-la-familia/) - “Las mascotas son parte de la familia” Entrevistas En la casa de Johanny Berdugo, gerente general de MediSmart, un programa de medicina prepagada, tienen dos mascotas: un perro de la raza Yorki y un gato callejero adoptado.¿Cómo se llaman?Galileo, el gato, y Nicolás el perro.¿Nombres inspirados en los famosos astrónomos?Correcto, en Galileo Galilei y Nicolás
- [Cuatro pecados capitales, según un fisioterapeuta](https://mibienestarcr.com/salud-laboral/cuatro-pecados-capitales-segun-un-fisioterapeuta/) - Cuatro pecados capitales,según un fisioterapeuta buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Lic. Joselyn Meza Peraza Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Procure ser más activo, ejercitar su cuerpo.Evite la comida «chatarra».Cambie de postura corporal continuamente.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comPrimer pecado: el sedentarismo; es decir, el poco
- [El exceso de trabajo enferma y mata](https://mibienestarcr.com/salud-laboral/el-exceso-de-trabajo-enferma-y-mata/) - El exceso de trabajo enferma y mata Buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por el Dr. Luis Diego Herrera-Amighetti José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com“Tenemos que recuperar la importancia de hacer pausas en nuestra vida”, dice el economista Víctor Umaña.Se trata de alguien que sabe lo que es el trabajo
- [“Se busca profesional inmune al estrés”](https://mibienestarcr.com/salud-laboral/se-busca-profesional-inmune-al-estres/) - “Se busca profesional inmune al estrés” Buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Belkis Franco Malaver Un anuncio de reclutamiento de personal, con las palabras del título de esta nota, fue publicado recientemente en la red social Linkedin. Quisimos saber qué opina sobre mensaje una persona que sabe
- [4 consejos saludables para quienes viajan en avión](https://mibienestarcr.com/salud-fisica/4-consejos-saludables-para-quienes-viajan-en-avion/) - 4 consejos saludablespara quienes viajan en avión buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Joselyn Meza Peraza Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Viaje siempre con ropa cómoda.En los aeropuertos, camine, estire la espalda.Nada mejor que un equipaje de mano con tirantes que se puedan ajustar a la
- [¿Orinar de pie o sentado? Eso no es lo más relevante](https://mibienestarcr.com/salud-fisica/orinar-de-pie-o-sentado-eso-no-es-lo-mas-relevante/) - ¿Orinar de pie o sentado?Eso no es lo más relevante buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Joselyn Meza Peraza Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Acuda a consulta con un urólogo.Hágase el examen de la próstata.No postergue el momento de orinar.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com¿Qué
- [¿Va a salir del país? impida que la diarrea del viajero frustre su plan](https://mibienestarcr.com/salud-fisica/va-a-salir-del-pais-no-permita-que-ladiarrea-del-viajero-arruine-sus-planes/) - ¿va a salir del país? Impida que la diarrea del viajero frustre su plan Buenos hábitos José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com¿Qué es la diarrea del viajero?Es una enfermedad no grave pero sí desagradable que puede producirse dentro de los primeros 10 días de haber visitado un destino donde se descuidan los buenos hábitos de
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- [Préstele atención al licor y la obesidad](https://mibienestarcr.com/salud-fisica/prestele-atencion-al-licor-y-la-obesidad/) - Préstele atención al licor y la obesidad José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comLa advertencia del Dr. Andrés Wiernik, oncólogo, hematólogo y director general del Hospital Metropolitano, es clara y muy útil para su bienestar: de todos los factores de riesgo que pueden producir cáncer de mama, solo dos dependen de las personas: el consumo de licor
- [La enfermedad que era vista como un castigo de dios](https://mibienestarcr.com/salud-fisica/la-enfermedad-que-era-vista-como-un-castigo-de-dios/) - la enfermedad que era vista como un castigo de dios Tome nota José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comEl viernes 27 de enero del 2023 se conmemora el Día mundial contra la lepra.Se trata de una fecha decretada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para llamar la atención sobre la discriminación y estigmatización que sufren
- [8 efectos de la obesidad en la salud](https://mibienestarcr.com/salud-fisica/8-efectos-de-la-obesidad-en-la-salud/) - 8 efectos de la obesidad en la salud Buenos hábitos José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comDe acuerdo con la Biblioteca Médica Virtual del Hospital Metropolitano, los efectos en la salud vinculados a la obesidad incluyen los siguientes:El peso adicional necesita más sangre para circular por los tejidos adiposos y hace que los vasos sanguíneos se estrechen
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- [Jorge vI, el rey que tartamudeó desde los cuatro años de edad](https://mibienestarcr.com/salud-fisica/jorge-vi-el-rey-que-tartamudeo-desde-los-cuatro-anos/) - Jorge VI, el rey que tartamudeó desde los cuatro años de edad Buenos hábitos José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com–¿Usted ha visto la película El discurso del rey? -le preguntamos en su consultorio a la Dra. Alejandra Acosta, especialista en terapia del lenguaje del Centro PediaClinic, una clínica de atención pediátrica multidisciplinaria.–Claro que sí. ¡Esa
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- [Salud mental: 7 interrogantes necesarias](https://mibienestarcr.com/interrogantes-vitales/salud-mental-7-interrogantes-necesarias/) - Salud mental: 7 interrogantes necesarias Interrogantes José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com ¿Qué pasó, en materia de salud mental, durante el primer año de la pandemia por Covid-19?Los casos de depresión y ansiedad aumentaron en más de un 25% en todo el mundo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).¿Vivimos en un mundo en el que
- [Cáncer de mama: 6 preguntas y respuestas](https://mibienestarcr.com/salud-femenina/cancer-de-mama-6-preguntas-y-respuestas/) - Cáncer de mama: 6 preguntas y respuestas Interrogantes José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com¿Qué es el cáncer de mama?“Es un tumor que comienza generalmente ya sea en los ductos de la mama, por donde va la leche, o en los lóbulos que producen la leche. La gran mayoría de estos tumores, cerca del 80%, empiezan en
- [¿Cómo se descubre el cáncer de seno?](https://mibienestarcr.com/salud-femenina/como-se-descubre-el-cancer-de-seno/) - ¿Cómo se descubre el cáncer de seno? Buenos hábitos José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comSe trata de una acción básica y sumamente conocida, pero nunca está de más insistir cuando el bienestar personal está de por medio: como parte del proceso de detección temprana del cáncer de mama, la mujer debe palpar sus senos al menos
- [Tres buenos hábitos para cuidar el corazón de los niños](https://mibienestarcr.com/salud-familiar/tres-buenos-habitos-para-cuidar-el-corazon-de-los-ninos/) - Tres buenos hábitos paracuidar el corazón de los niños buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por el Dr. Mauricio Obón Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Proporciónele a sus hijos alimentos saludables.Promueva el ejercicio físico en los niños.En caso de algún síntoma sospechoso, lleve al pequeño de inmediato a consulta
- [Los oídos de los niños están atentos a las conversaciones de los adultos](https://mibienestarcr.com/salud-familiar/los-oidos-de-los-ninos-estan-atentos-a-las-conversaciones-de-los-adultos/) - Los oídos de los niños están atentos a las conversaciones de los adultos Buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por el Dr. Luis Diego Herrera-Amighetti José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com“Los niños pueden estar jugando, pero sus oídos están escuchando las conversaciones de papá y mamá, y los adultos somos
- [¿Cómo adquieren los niños el hábito de cepillarse los dientes?](https://mibienestarcr.com/salud-familiar/como-adquieren-los-ninos-el-habito-de-cepillarse-los-dientes/) - ¿Cómo adquieren los niños el hábito de cepillarse los dientes? Interrogantes José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com“Los niños aprenden viendo”, es la primera respuesta que da la Dra. Giannina Rudin, especialista en ortodoncia y ortopedia en el Centro PediaClinic.Esta madre de una niña de nueve años, llamada Sol, tiene claro que los chicos copian lo
- [“Los padres deben poner límites en la alimentación de sus niños”](https://mibienestarcr.com/salud-familiar/los-padres-deben-poner-limites-en-la-alimentacion-de-sus-ninos/) - “Los padres deben poner límites en la alimentación de sus niños” Buenos hábitos José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com“A los hijos hay que ponerles límites en todo, pero hacerlo con el tema de la alimentación es muy sabio”, afirma Adriana Alvarado, directora del Centro de Nutrición Clínica (CNC), de Grupo Montecristo.Esta nutricionista es de la
- [Los adultos mayores no son como niños](https://mibienestarcr.com/salud-familiar/los-adultos-mayores-no-son-como-ninos/) - Los adultos mayores no son como niños Lic. Moisés Palacios, Psicólogo del Hospital Metropolitano en Liberia Especialistas ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por el Dr. Luis Diego Herrera-Amighetti José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comSobre los adultos mayores caen y pesan una serie de estereotipos y prejuicios que pueden terminar afectando la
- [¡Los dientes de leche son muy importantes!](https://mibienestarcr.com/salud-familiar/los-dientes-de-leche-son-muy-importantes/) - ¡Los dientes de leche son muy importantes! Buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. María Andrea Vargas Charpentier José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com“Hay padres que me dicen ‘ay doctora, qué importa que le quiten ese diente a mi hijo, de por sí es de leche’. No saben
- [Préstele atención a los hábitos orales de sus hijos](https://mibienestarcr.com/salud-familiar/prestele-atencion-a-los-habitos-orales-de-sus-hijos/) - Préstele atención a los hábitos orales de sus hijos Buenos hábitos José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com¿Tiene su hijo la mala costumbre de meterse lapiceros en la boca? Si la respuesta es afirmativa, es importante que dé un vistazo a la dentadura del niño y, además, lo lleve a revisar por un especialista. El problema
- [¿Cuánto ayuda que los niños vean a sus padres cocinando?](https://mibienestarcr.com/salud-familiar/cuanto-ayuda-que-los-ninos-vean-a-sus-padres-cocinando/) - ¿Cuánto ayuda que los niños vean a sus padres cocinando? nutrición ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Mariela Pacheco José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comLas dos hijas (gemelas de 9 años) y el hijo (de cinco años) de la nutricionista Adriana Alvarado, han crecido viendo lo mucho que sus
- ["De la pediatría he aprendido que no hay que rendirse nunca"](https://mibienestarcr.com/entrevistas/de-la-pediatria-he-aprendido-que-no-hay-que-rendirse-nunca/) - "De la pediatría he aprendidoque no hay que rendirse nunca" entrevistas Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Por más grandes que sean los problemas, nunca se rinda.Cultive siempre la curiosidad, el deseo de aprender.Nunca tome decisiones mientras está enojado.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com¿Cuáles son las principales lecciones que ha aprendido la Dra. Olga
- [¿Qué es lo mejor que puede hacer la familia de un diabético?](https://mibienestarcr.com/entrevistas/que-es-lo-mejor-que-puede-hacer-la-familia-de-un-diabetico/) - ¿Qué es lo mejor que puede hacer la familia de un diabético? interrogantes Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Edúquese, infórmese, sobre lo que es la diabetes.Si en su familia hay un paciente diabético, atienda la salud emocional del hogar.La alimentación sana es vital en el tratamiento de esta enfermedad.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi
- [Diabetes... ¿qué pasa con la menstruación y la disfunción eréctil?](https://mibienestarcr.com/entrevistas/diabetes-que-pasa-con-la-menstruacion-y-la-disfuncion-erectil/) - Diabetes...¿qué pasa con la menstruación y la disfunción eréctil? interrogantes ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por el Dr. Luis Diego Herrera-Amighetti Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Revise con un médico sus niveles de azúcar en la sangre.Si usted es un paciente diabético, consulte con un especialista sobre los principales cambios
- ["Nuestra responsabilidad es formar adultos sanos"](https://mibienestarcr.com/entrevistas/nuestra-responsabilidad-es-formar-adultos-sanos/) - "Nuestra responsabilidad es formar adultos sanos" buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!En vez de prohibir las comidas rápidas, ofrezca opciones saludables.Permita en casa el consumo de golosinas una vez por semana.Préstele más atención al consumo de sal en su hogar.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«Los pediatras de ahora trabajamos en la
- [Editorial de don Francis Durman](https://mibienestarcr.com/entrevistas/editorial-de-don-francis-durman/) - Nuestro objetivo: contribuir con su bienestar Francis Durman CEO de Grupo Montecristo Especialistas Recién empieza a latir el 2023 cuando Grupo Montecristo publica la primera edición de la revista digital Mi Bienestar, con el objetivo de brindarle a la audiencia contenido periodístico veraz, sustentado en fuentes confiables y de alta utilidad en materia de salud
- [¿Ayuda el licor a enfrentar los problemas?](https://mibienestarcr.com/entrevistas/ayuda-el-licor-a-enfrentar-los-problemas/) - ¿Ayuda el licor a enfrentar los problemas? Interrogantes ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Belkis Franco Malaver y el Dr. Luis Diego Herrera-Amighetti José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com“El consumo de licor está súper aceptado socialmente, mucho más que ir al psicólogo. A veces es más aceptado que me pegue una
- [Leslie Mora: “Soy psicóloga porque fui diseñada para ayudar a otros”](https://mibienestarcr.com/entrevistas/soy-psicologa-porque-fui-disenada-para-ayudar-a-otros/) - psicóloga Leslie Mora: “fui diseñada para ayudar a otros” Semblanzas ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por el Dr. Luis Diego Herrera-Amighetti José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comLa vida de la psicóloga Leslie Mora está marcada por el servicio a las personas.Esta profesional del Centro de Salud Mental Herrera Amighetti, de Grupo
- [QUIÉNES SOMOS](https://mibienestarcr.com/entrevistas/quienes-somos/) - ¿QUIÉNES SOMOS? Bienvenidos a la revista digital Mi Bienestar, una publicación del Grupo Montecristo enfocada en los intereses y necesidades de su audiencia en materia de salud integral.Somos un medio de comunicación de puertas abiertas, por lo que nos complace que usted se ponga en contacto con nosotros para hacernos saber cómo podemos ayudarle con
- [Dr. Herrera Amighetti: Los problemas de salud mental empiezan temprano](https://mibienestarcr.com/entrevistas/conversacion-con-el-dr-herrera-amighetti/) - “Mayoría de los problemas de salud mental empiezan antes de 18 años” Entrevistas José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com “La gente dice: ‘cómo se va a deprimir un chiquillo’; allí es cuando empieza la depresión y luego esos pacientes llegan a nuestros consultorios cuando tienen quince o veinte años de estar enfermos”, alerta el Dr. Luis Diego
- [¿qué es la cirugía bariátrica?](https://mibienestarcr.com/entrevistas/que-es-la-cirugia-bariatrica/) - ¿Qué es la cirugía bariátrica? Interrogantes José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comRespuesta de la Biblioteca Médica Virtual del Hospital Metropolitano: “La cirugía para adelgazar (cirugía bariátrica) es la única opción que actualmente trata con eficacia la obesidad excesiva en las personas en las que han fracasado medidas más conservadoras como la dieta, el ejercicio y
- [Una madre comprometida con la prevención](https://mibienestarcr.com/entrevistas/una-madre-comprometida-con-la-prevencion/) - Una madre comprometida con la prevención Buenos hábitos José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comSol es una niña de nueve años que disfruta hoy día los beneficios de tener la mandíbula en la perfecta posición.Ella disfruta de esas ventajas gracias a que su mamá, Giannina Rudin, especialista en ortodoncia y ortopedia, detectó a tiempo que su
- [Los 3 buenos hábitos favoritos del futbolista Ricardo Blanco](https://mibienestarcr.com/salud-deportiva/los-3-buenos-habitos-favoritos-del-futbolista-ricardo-blanco/) - Los 3 buenos hábitos favoritos del futbolista Ricardo Blanco buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por el Dr. Mauricio Obón Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Incluya frutas y vegetales en su alimentación.Póngase en movimiento, haga ejercicio.Procure dormir bien, descansar.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comPrimero: una buena alimentación.¿En qué
- [Fisioterapeuta de la LDA comparte 9 consejos con atletas](https://mibienestarcr.com/salud-deportiva/fisioterapeuta-de-la-lda-comparte-9-consejos-con-atletas/) - Fisioterapeuta de la LDAcomparte 9 consejoscon atletas buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Lic. Joselyn Meza Peraza Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Invierta tiempo en una adecuada preparación física y mental.Diseñe un plan de alimentación bajo la guía de un nutricionista.Antes de practicar cualquier tipo de deporte,
- ["La siesta beneficia al atleta”, dice médico Del Deportivo Saprissa](https://mibienestarcr.com/salud-deportiva/medico-del-deportivo-saprissa-la-siesta-beneficia-al-atleta/) - "La siesta beneficia al atleta", dice médico del Deportivo Saprissa buenos hábitos Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy!Un descanso de entre 30 y 45 minutos, ayuda a regenerar los músculos.Hágase un chequeo periódico del corazón.Diseñe un plan de nutrición con la guía de un profesional en este campo.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com“Un hábito que
- ["Antes de comprar las tenis, revísese el corazón"](https://mibienestarcr.com/salud-deportiva/antes-de-comprar-las-tenis-revisese-el-corazon/) - "Antes de comprar las tenis,revísese el corazón" buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por el Dr. Mauricio Obón Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Permita que un cardiólogo revise su corazón una vez al año.Haga ejercicio físico todos los días.Absténgase de fumar.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«Antes de hacer
- [Mariano Torres: "La disciplina es fundamental para tener buena salud"](https://mibienestarcr.com/salud-deportiva/mariano-torres-la-disciplina-es-fundamental-para-tener-buena-salud/) - Mariano Torres:"La disciplina es fundamental para tener buena salud" buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por el Dr. Mauricio Obón Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Consuma alimentos que le ayuden en su rendimiento diario.Vele por dormir y descansar cada noche las horas que su cuerpo necesita.Sométase a revisiones médicas
- ["Es peligroso hacer ejercicio sin un chequeo previo del corazón"](https://mibienestarcr.com/salud-deportiva/es-peligroso-hacer-ejercicio-sin-un-chequeo-previo-del-corazon/) - "Es peligroso hacer ejerciciosin un chequeo previo del corazón" buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Sométase a exámenes médicos una vez al año.Incluya frutas y verduras en su alimentación diaria.Haga ejercicio físico por lo menos 30 minutos cada día.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comDice la Biblioteca Médica Virtual del Hospital Metropolitano, que
- [Economista Víctor Umaña: “El deporte promueve el bienestar personal”](https://mibienestarcr.com/salud-deportiva/el-deporte-promueve-el-bienestar-personal/) - “El deporte promueve el bienestar personal” Entrevistas José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com“Si uno está bien físicamente, es probable que también esté bien de la cabeza”, manifiesta el economista Víctor Umaña, director ejecutivo del Comité Organizador de la Copa Mundial Femenina Sub-20 de la FIFA que se realizó en Costa Rica del 10-28 de agosto pasado.De
- [Alimentos que ayudan a dormir mejor](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/alimentos-que-ayudan-a-dormir-mejor/) - Alimentos que ayudan a dormir mejor nutrición ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Mariela Pacheco Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy!Consuma cereales como el trigo o la avena.Incluya en su dieta más pollo y pescado graso.Antes de acostarse tome una bebida caliente y sin cafeína.Nutricionista Lic. Mariana AlfaroCentro
- [Prevención: díganos qué piensa](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/prevencion-diganos-que-piensa-2/) - Cáncer de mama: su opinión es bienvenida Siete citas que lo invitan a usted a expresar su criterio. Dr. Andrés Wiernik, oncólogo, hematólogo y director general del Hospital Metropolitano “Entre más avanzado el cáncer, mucho mayor es el tipo de tratamiento que necesita una mujer. Los más pequeños se tratan solo con cirugía, pero cuando
- [Usted también puede ayudarse](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/usted-tambien-puede-ayudarse/) - Usted también puede ayudarse Buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por el Dr. Luis Diego Herrera-Amighetti José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comLos desórdenes depresivos pueden hacer que las personas se sientan agotadas, sin valor, indefensas y sin esperanza.Los pensamientos y sentimientos tan negativos generan entre algunas personas el deseo de
- [Estetoscopio mundial](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/estetoscopio-mundial/) - Estetoscopio mundial En noviembre del presente año se cumplieron 32 años de la llamada Declaración de Caracas. Se trató de una cumbre organizada por la Organización Mundial de la Salud y la Organización Panamericana de la Salud, que impulsó los primeros pasos en el cambio en el paradigma de la atención a la salud mental
- [Hospital Metropolitano llegó a Plaza del Sol](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/hospital-metropolitano-llego-a-plaza-del-sol/) - Hospital Metropolitano llegó a Plaza del Sol Tome nota Con una oferta de servicios médicos de alta calidad y precios accesibles, el Hospital Metropolitano abrió las puertas de su séptima sede el pasado 23 de noviembre en el centro comercial Plaza del Sol.Oncología, pediatría, cardiología, gastroenterología y ginecología son cinco de las más de veinte
- [Su voz es importante para nosotros.](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/su-voz-es-importante-para-nosotros/) - Su voz es importante para nosotros. Aportes Mi Bienestar, revista digital de Grupo Montecristo, desea conocer y compartir sus opiniones, inquietudes, experiencias y sugerencias, en especial aquellas que contribuyan a fortalecer la calidad de vida. Ese es el objetivo de la sección Aportes, un espacio que construimos y alimentamos con la participación de nuestros lectores.
- [Hombres, préstenle atención a estos cambios](https://mibienestarcr.com/salud-masculina/hombres-prestenle-atencion-a-estos-cambios/) - Hombres, préstenle atención a estos cambios buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por el Dr. Luis Diego Herrera-Amighetti Tres señales de alerta que no hay que ignorarRehuir las relaciones sociales. Dormir mal.Dejar de jugar futbol con los amigos.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«Usted le diagnostica una depresión a un
- [¿Somos un país con problemas de autoestima?](https://mibienestarcr.com/salud-mental/somos-un-pais-con-problemas-de-autoestima/) - ¿Somos un país con problemas de autoestima? Buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por el Dr. Luis Diego Herrera-Amighetti José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comLe planteamos esa pregunta a la Dra. Leslie Mora, psicóloga del Centro de Salud Mental Herrera Amighetti, de Grupo Montecristo.Su respuesta inicial: “Sí, somos un país
- [Clonazepam se escribe con ce de ¡cuidado!](https://mibienestarcr.com/entrevistas/clonazepam-se-escribe-con-ce-de-cuidado/) - Clonazepam se escribe con cede ¡cuidado! buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por el Dr. Luis Diego Herrera-Amighetti José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comEl mismo cuidado hay que tener con Lorazepam, Tafil, Zopiclona y otros medicamentos psicotrópicos llamados benzodiacepinas.Un psicotrópico es una sustancia psicoactiva que produce efectos intensos en el
- [Cómase los alimentos en este orden](https://mibienestarcr.com/nutricion/comase-los-alimentos-en-este-orden/) - Cómase los alimentos en este orden buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Mariela Pacheco Tres recomendacionesCómase primero los vegetales.Ingiera luego las proteínas.Por último, los carbohidratos.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestar¿A qué se debe ese orden?Primero los vegetales porque al pasar por el intestino tienden a fermentarse.
- [Tenga cuidado con las dietas restrictivas](https://mibienestarcr.com/nutricion/tenga-cuidado-con-las-diestas-restrictivas/) - Tenga cuidado con las dietas restrictivas entrevista José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comUna dieta restrictiva es un plan de alimentación que promete obtener efectos rápidos y milagrosos en la pérdida de peso, siempre y cuando la persona se abstenga de consumir ciertos tipos de alimentos.El problema es que quienes se someten a esas dietas, privan
- [Leerle a sus hijos es una excelente inversión](https://mibienestarcr.com/salud-familiar/leerle-a-sus-hijos-es-una-excelente-inversion/) - Leerle a sus hijos es una excelente inversión buenos hábitos José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com“¿Conoces los beneficios de leer cuentos con tus hijos?”, pregunta el Centro PediaClinic en su página web.De inmediato, esa clínica de atención pediátrica multidisciplinaria, que forma parte de Grupo Montecristo, enlista tres resultados de esa inversión en los niños.1. Los
- [Tres chequeos vitales para los adultos mayores](https://mibienestarcr.com/salud-familiar/tres-chequeos-vitales-para-los-adultos-mayores/) - Tres chequeos vitalespara los adultos mayores buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Azaria Abarca Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy!Revisar la funcionalidad de los riñones.Ver cómo está el hígado.Buscar la asesoría de un médico.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comHacernos exámenes de laboratorio con cierta regularidad
- [Estos exámenes son vitales para sus niños](https://mibienestarcr.com/salud-familiar/estos-examenes-son-vitales-para-sus-ninos/) - Estos exámenes son vitales para sus niños buenos hábitos Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy!Un hemograma cada año.Examen de orina.Chequeo de heces.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«Los padres tenemos que asegurarnos de que no haya ningún parásito en el organismo de nuestros niños y que, por lo tanto, estos se están desarrollando adecuadamente»,
- [Cómase las cáscaras y mejore su salud](https://mibienestarcr.com/nutricion/comase-las-cascaras-y-mejore-su-salud/) - Cómase las cáscaras ymejore su salud nutrición Tres beneficios al alcance de su mano ¡hoy!Previene el estreñimiento.Aporta nutrientes al organismo.Ayuda contra las enfermedades crónicas.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«Es muy común que la población costarricense no cumpla con el consumo diario de fibra, lo que incide en problemas de estreñimiento», advierte la Dra. Karen
- ["Me gusta entender cómo funciona el cuerpo"](https://mibienestarcr.com/entrevistas/me-gusta-entender-como-funciona-el-cuerpo/) - "Me gustaentendercómo funcionael cuerpo" semblanzas Tres consejos de una microbiólogaHágase exámenes regularmente.Procure dormir bien.Cuide su salud mental.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«Estudié microbiología porque quería entender cómo funciona el cuerpo humano, sobre todo el sistema inmunitario», expresa Mónica Chaves, jefa de Laboratorios del Hospital Metropolitano.Así, la pregunta ¿por qué las personas contraen ciertas enfermedades
- [Pediatría, ¿qué piensa sobre estas declaraciones?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/pediatria-que-piensa-sobre-estas-declaraciones/) - Pediatría, ¿qué piensa sobre estas declaraciones? aportes José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comComparta sus opiniones en torno a lo que aconsejan varios profesionales del bienestar personal.Dr. Luis Diego Herrera Amighetti, psiquiatra infantil y director del Centro de Salud Mental Herrera Amighetti“Enseñar a los niños a tolerar las frustraciones es una de las intervenciones preventivas más
- [Prevención: díganos qué piensa](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/prevencion-diganos-que-piensa/) - Prevención: díganos qué piensa Aportes José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comLas siguientes seis citas merecen ser analizadas por usted. Exprese lo que piensa sobre ellas. Dr. Luis Diego Herrera Amighetti, psiquiatra infantil y director del Centro de Salud Mental Herrera Amighetti “Nuestro sistema de salud empezó a tomar medidas de prevención en los años 70,
- [La nariz: dos situaciones cotidianas que requieren atención](https://mibienestarcr.com/salud-fisica/la-nariz-dos-situaciones-cotidianas-que-requieren-atencion/) - La nariz: dos situaciones cotidianas que requieren atención buenos hábitos José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«La población de Costa Rica es altamente alérgica; por lo general, andamos con mocos, picazón y estornudos. También son muy frecuentes los sangrados por la nariz», dice la Dra. Valeria Rees Alpízar, otorrinolaringóloga del Hospital Metropolitano.La otorrinolaringología es una especialidad
- [6 factores que inciden en la obesidad](https://mibienestarcr.com/salud-fisica/6-factores-que-inciden-en-la-obesidad/) - 6 factores que inciden en la obesidad Interrogantes José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comResponde la Biblioteca Médica Virtual del Hospital Metropolitano… En muchos aspectos, la obesidad es una enfermedad desconcertante. Los expertos no saben exactamente cómo regula el cuerpo el peso y la grasa. Sí saben que una persona aumenta de peso cuando consume más
- [7 cosas que no debe hacer en caso de una lesión en los ojos](https://mibienestarcr.com/salud-fisica/7-cosas-que-no-debe-hacer-en-caso-de-una-lesion-en-los-ojos/) - 7 cosas que no debe hacer en caso de una lesión en los ojos buenos hábitos José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comLo primero que debe hacer una persona que ha sufrido una afección en los ojos es evitar que su reacción inmediata produzca un daño mayor o permanente en esos órganos.Ante una emergencia de ese
- [Nunca se meta objetos en los oídos](https://mibienestarcr.com/salud-fisica/nunca-se-meta-objetos-en-los-oidops/) - Nunca se meta objetos en los oídos buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. María Andrea Vargas Charpentier José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«Con frecuencia atiendo a pacientes que vienen con infecciones en los oídos porque se metieron un aplicador o se rascaron con un objeto tan sucio
- [No juegue con los dolores de espalda](https://mibienestarcr.com/salud-fisica/no-juegue-con-los-dolores-de-espalda/) - No juegue con los dolores de espalda buenos hábitos José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comSi ese dolor es frecuente, le produce rigidez, lo afecta sobre todo en las mañanas y se localiza en la zona baja de su espalda, puede ser que usted padezca lumbalgia.Nos referimos a un dolor agudo y persistente en la región
- [¿Qué puedo hacer para proteger mi garganta?](https://mibienestarcr.com/salud-fisica/que-puedo-hacer-para-proteger-mi-garganta/) - ¿Qué puedo hacer para proteger mi garganta? interrogantes Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy!Evite gritar.Si tiene reflujo, acuda al médico.Absténgase de fumar.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«Nadie tiene porqué gritar. El grito irrita las cuerdas vocales, forma en ellas un callo que produce ronquera. No fuerce la voz, a nadie hay que hablarle
- [Tres malos hábitos cotidianos que producen sobrepeso y obesidad](https://mibienestarcr.com/salud-fisica/tres-malos-habitos-cotidianos-que-producen-sobrepeso-y-obesidad/) - Tres malos hábitos cotidianos que producen sobrepeso y obesidad Buenos hábitos Uno: vida sedentaria.Dos: consumo de comidas rápidas.Tres: el estrés.¿De dónde surgió este ranking? De las respuestas que dio la nutricionista Adriana Alvarado, directora del Centro de Nutrición Clínica (CNC), de Grupo Montecristo.¿Qué dijo ella de cada uno de esos tres factores?1. Sedentarismo“Las personas pasan
- [Otra razón para bajar de peso: respirar bien por las noches](https://mibienestarcr.com/salud-del-sueno/otra-razon-para-bajar-de-peso-respirar-bien-por-las-noches/) - Otra razón para bajar de peso: respirar bien por las noches buenos hábitos José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comCuando le pedimos al Dr. Warner Rodríguez, neumólogo del Hospital Metropolitano, tres consejos en materia de buenos hábitos de salud, no dudó en responder: “El primero: mantenerse delgado”.“El paciente obeso oxigena mal por las noches porque la
- [Un enemigo del sueño que requiere tratamiento urgente](https://mibienestarcr.com/salud-del-sueno/un-enemigo-del-sueno-que-requiere-tratamiento-urgente/) - Un enemigo del sueño que requiere tratamiento urgente buenos hábitos Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy!No posponga la atención de un problema que tiene serias consecuencias en materia de salud.Consulte a un neumólogo o un otorrinolaringólogo para obtener el diagnóstico y tratamiento correcto.Dele importancia a lo que personas cercanas a usted le comentan sobre
- [Insomnio: ¿síntoma o enfermedad?](https://mibienestarcr.com/salud-del-sueno/insomnio-sintoma-o-enfermedad/) - Insomnio: ¿síntoma o enfermedad? interrogantes Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy!Absténgase de autodiagnosticarse y automedicarse. Busque ayuda profesional.Cuide su bienestar mental. Atienda a tiempo el estrés, la ansiedad y la depresión.Adquiera y mantenga buenos hábitos de alimentación.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«Cuando alguien me dice que no puede dormir, siempre pienso que esa
- [Salga de dudas con los ronquidos](https://mibienestarcr.com/salud-del-sueno/salga-de-dudas-con-los-ronquidos/) - Salga dedudas con los ronquidos buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por el Dr. Juan Pablo Castro Chaverri Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy!Tome en serio el tema de sus ronquidos.Acuda a un especialista médico que le brinde el diagnóstico correcto.Controle el sobrepeso y la obesidad, dos factores de
- [8 consejos para dormir mejor](https://mibienestarcr.com/salud-del-sueno/8-consejos-para-dormir-mejor/) - 8 consejospara dormir mejor buenos hábitos Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy!Aléjese de las pantallas del teléfono celular, tableta y computadora al menos una o dos horas antes de acostarse.Ataque la obesidad, pues el exceso de peso impide una adecuada oxigenación nocturna d los pulmones.Tome una bebida caliente poco antes de ir a la
- [Dormir: importa más la calidad que la cantidad](https://mibienestarcr.com/salud-del-sueno/dormir-importa-mas-la-calidad-que-la-cantidad/) - Dormir:importa más lacalidad que la cantidad buenos hábitos Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy!Hay que dormir al menos 6 horas cada noche, aconseja la Organización Mundial de la Salud.Tenga un horario de descanso en el que se acueste y levante siempre a las mismas horas.Consulte a un médico en caso de que los trastornos
- [¿Ayudan las siestas al buen dormir?](https://mibienestarcr.com/salud-del-sueno/ayudan-las-siestas-al-buen-dormir/) - ¿Ayudan las siestas al buen dormir? interrogantes Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy!En la medida de lo posible, evite las siestas para no alterar los ciclos naturales del sueño.Si tiene que dormir durante el día, no lo haga durante más de 15 minutos.Hacer ejercicio físico es más efectivo que tomar siestas.José David Guevara MuñozPeriodista
- [¿Qué papel juega la alimentación en el sueño?](https://mibienestarcr.com/salud-del-sueno/que-papel-juega-la-alimentacion-en-el-sueno/) - ¿Qué papel juega la alimentación en el sueño? entrevistas ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Mariela Pacheco Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy!Consuma carnes, frutas, vegetales, lácteos, cereales integrales y leguminosas.Evite los productos con exceso de contenido en grasas y azúcares.Absténgase de tomar licor antes de ir a
- [Fibromialgia: ¿por qué es tan difícil tratar esta enfermedad?](https://mibienestarcr.com/entrevistas/fibromialgia-por-que-es-tan-dificil-tratar-esta-enfermedad/) - Fibromialgia: ¿por qué es tan difícil tratar esta enfermedad? interrogantes Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy! Vele por su salud mental. Haga ejercicio. Procure dormir bien. José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com Cuando al Dr. Eduardo Bonilla se le pregunta ¿cuál es el padecimiento más complicado que tratan los reumatólogos?, no duda en
- ["El paciente que no duerme bien, tiene dolor"](https://mibienestarcr.com/salud-del-sueno/el-paciente-que-no-duerme-bien-tiene-dolor/) - "El paciente que no duerme bien, tiene dolor" buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por el Dr. Juan Pablo Castro Chaverri Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy!Consulte a un médico en caso de padecer algún dolor crónico.Haga ejercicio físico al menos tres o cinco días por semana.Busque ayuda profesional
- [Vacuna contra la influenza = menos ausentismo laboral](https://mibienestarcr.com/salud-laboral/vacuna-contra-la-influenza-ausentismo-laboral/) - Vacuna contra lainfluenza = menos ausentismo laboral buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Azaria Abarca Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy!Proteja a los colaboradores de su compañía con la vacuna contra la inluenza.Cúbrase la boca a la hora de toser o estornudar.Ventile los espacios cerrados y
- [Cáncer de mama: 3 buenos hábitos al alcance de su mano](https://mibienestarcr.com/salud-femenina/cancer-de-mama-3-buenos-habitos-al-alcance-de-su-mano/) - Cáncer de mama: 3 buenoshábitos al alcance de su mano buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Consuma productos naturales en vez de alimentos ultraprocesados.Haga ejercicio físico al menos 3 o 5 días por semana.Ataque la obesidad, en especial si ha superado la menopausia.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comLo dice el Dr. Leonardo
- [Cáncer de mama: factores de riesgo](https://mibienestarcr.com/salud-femenina/cancer-de-mama-factores-de-riesgo/) - Cáncer de mama: factores de riesgo Dr. Leonardo Lami, oncólogo de la Red Médica MediSmart Especialistas Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Controle la obesidad, en especial si ha superado la menopausia.Practique ejercicio físico 3 o 5 días por semana.Consuma frutas, hortalizas y verduras.Un factor de riesgo es todo aquello que afecta la probabilidad de
- [Buenas prácticas de salud mental ante el desempleo](https://mibienestarcr.com/salud-mental/buenas-practicas-de-salud-mental-ante-el-desempleo/) - Buenas prácticas de salud mental ante el desempleo Nelly Villaverde: Psicóloga del Centro de Salud Mental Herrera Amighetti Especialistas ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por el Dr. Luis Diego Herrera-Amighetti José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comTres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Reconozca las emociones que experimenta en este proceso.Cuente con una
- [¿Desempleado? 5 consejos para prevenir la ansiedad](https://mibienestarcr.com/salud-mental/desempleado-5-consejos-para-prevenir-la-ansiedad/) - ¿Desempleado?5 consejos para prevenir la ansiedad
- [Julián, el bebé que abrió una puerta de esperanza](https://mibienestarcr.com/entrevistas/julian-el-bebe-que-abrio-una-puerta-de-esperanza/) - Julián, el bebéque abrió unapuerta de esperanza tome nota Tres recomendaciones para mejorar el bienestar de sus niños ¡hoy! Aproveche la oportunidad que le brinda la fundación Fresh Start Regalos Quirúrgicos. Póngase en contacto con PediaClinic y expóngale su caso. Entusiásmese con la experiencia de Julián. José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com Julián Porras
- [Francis Durman, CEO de Grupo Montecristo: “La prevención es la mejor inversión en salud”](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/la-prevencion-es-la-mejor-inversion-en-salud/) - “La prevención es la mejor inversión en salud” Semblanzas Lo dice una persona que ha constatado esa verdad con su propia experiencia: el empresario Francis Durman, CEO de Grupo Montecristo.Recuerda que sus padres (Arthur Durman y Sylvia Esquivel) le inculcaron, desde muy niño, la disciplina con el deporte, el cuidado de la salud y hacerse
- [Este artículo es para hombres de más de 40 años](https://mibienestarcr.com/salud-fisica/este-articulo-es-para-hombres-de-mas-de-40-anos/) - Este artículoes para hombres de más de 40 años buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Hágase el examen de prueba del antígeno prostático y el chequeo mediante tacto rectal.Deje de lado la vergüenza y los prejuicios; privilegie la prevención.Practique ejercicio físico y coma saludablemente.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«Los hombres con más
- ["Muchas personas se acostumbran a respirar mal"](https://mibienestarcr.com/salud-fisica/muchas-personas-se-acostumbran-a-respirar-mal/) - "Muchas personas se acostumbran a respirar mal" buenos hábitos Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy!Préstele atención a quien le diga que su voz es nasal.No se acostumbre a respirar mal. Esto no es normal.Mantenga limpias las fosas nasales.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«Muchos de mis pacientes vienen a consulta respirando fatal, ya sea
- [Préstele atención a las señales de su cuerpo](https://mibienestarcr.com/salud-fisica/prestele-atencion-a-las-senales-de-su-cuerpo/) - Préstele atencióna las señales desu cuerpo buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Acuda al médico en cuanto descubra un cambio en su organismo.Hágase chequeos de laboratorio cada año.Comprométase con la prevención en materia de salud.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«El único que realmente se conoce es usted mismo. Solo usted puede identificar
- [¿Cómo acompañar a un paciente con cáncer?](https://mibienestarcr.com/salud-familiar/como-acompanar-a-un-paciente-con-cancer/) - ¿Cómo acompañar a un paciente con cáncer? Dra. Sofía Valerio, Psicooncóloga del Centro de Centro de Salud Herrera Amighetti Especialistas Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!1. Escuche al paciente con empatía y respeto.2. Deje que la persona enferma haga todo lo que sea capaz de hacer.3. Esté presente. La compañía es el mejor apoyo.Un
- [7 acciones para apoyar a un adulto mayor](https://mibienestarcr.com/salud-familiar/7-acciones-para-apoyar-a-un-adulto-mayor/) - 7 acciones para apoyar aun adulto mayor buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Azaria Abarca Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Al conversar con los adultos mayores, permítales expresar sus emociones.Visite a estas personas en fechas especiales y llenas de significado.Acompañe a sus ancianos a hacerse chequeos
- [Evite que sus niños imiten los berrinches de Dudley Dursley](https://mibienestarcr.com/salud-familiar/evite-que-sus-ninos-imiten-los-berrinches-de-dudley-dursley/) - Evite que sus hijos imiten losberrinches de Dudley Dursley buenos hábitos ¿Quién es Dudley Dursley? Es el primo berrinchudo del famoso personaje Harry Potter, creado por la escritora británica J. K. Rowling. Se trata de un niño sumamente consentido por sus padres Vernon y Petunia. En uno de sus cumpleaños, este chico escenifica una rabieta
- [Enséñele a sus hijos a manejar la frustración](https://mibienestarcr.com/salud-familiar/ensenele-a-sus-hijos-a-manejar-la-frustracion/) - Enséñele a sus hijos a manejar la frustración buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Inculque la paciencia en los niños, que aprendan a postergar las satisfacciones.Sea, en materia de enfrentar las dificultades, el modelo a imitar por los chicos.Absténgase de responder siempre con un «sí» a todo lo que le piden los hijos.José
- ["Los niños no necesitan tanta sal"](https://mibienestarcr.com/salud-familiar/los-ninos-no-necesitan-tanta-sal/) - "Los niños nonecesitan tanta sal" nutrición Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Acostumbre el paladar de sus hijos a sabores menos salados.Reduzca, en sus niños, el consumo de comidas rápidas.Procure que los pequeños coman más frutas y vegetales.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«El paladar de los niños se puede acostumbrar a sabores menos salados.
- [Estoy tratando de hacer las paces con la sal](https://mibienestarcr.com/nutricion/estoy-tratando-de-hacer-las-paces-con-la-sal/) - Estoy tratando de hacer las paces con la sal especialistas Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Sazone los huevos del desayuno con productos como orégano, culantro o pimienta.Prepare usted mismo la salsa para la pasta, con vegetales y legumbres.Sea prudente con el consumo de chips y comidas rápidas.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comDice la
- [¿Cuál es la función principal de los riñones?](https://mibienestarcr.com/entrevistas/cual-es-la-funcion-principal-de-los-rinones/) - ¿Cuál es la funciónprincipal de los riñones? interrogantes Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Tome suficiente agua cada día.Orine, una acción que le permitía e expulsar sustancias tóxicas.Haga ejercicio físico.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comUsemos otras palabras para hacer la pregunta que plantea el título de esta nota: ¿Cuál es la tarea primordial de
- [¿Cuánta agua hay que tomar cada día?](https://mibienestarcr.com/nutricion/cuanta-agua-hay-que-tomar-cada-dia/) - ¿Cuánta agua hay que tomar cada día? interrogantes Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Consulte a una nutricionista sobre la cantidad de agua que requiere su organismo.Si su trabajo es sumamente activo, usted necesitará más líquido para hidratarse.Una persona sana puede beber entre 8 y 10 vasos de agua por día.José David Guevara MuñozPeriodista de
- [Hidratación: un buen hábito que no debe evaporarse](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/hidratacion-un-buen-habito-que-no-debe-evaporarse/) - Hidratación: un buen hábitoque no debe evaporarse buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Tome suficiente agua cada día.Ayude a su sistema digestivo con una adecuada hidratación.Beber líquidos saludables le ayudarán a evitar el consumo excesivo de alimentos.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comLo dice la Organización Mundial de la Salud (OMS): el agua
- ["No todo líquido hidrata"](https://mibienestarcr.com/nutricion/no-todo-liquido-hidrata/) - "No todo líquido hidrata" nutrición ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Mariela Pacheco Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Hidrátese con líquidos que no contengan azúcar.No espere a tener sed para tomar agua.Tenga a mano la botella de la bebida con que se hidrata.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi
- [Lo que la orina nos dice sobre la hidratación](https://mibienestarcr.com/salud-fisica/lo-que-la-orina-nos-dice-sobre-la-hidratacion/) - Lo que la orinanos dice sobre la hidratación buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Fíjese cada día en el color de su orina.Hidrátese de tal manera que evite la orina color amarillo intenso.Si usted es una persona sana puede beber entre 8 y 10 vasos de agua diariamente.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi
- [Un médico aliado de las figuras literarias](https://mibienestarcr.com/salud-fisica/un-medico-aliado-de-las-figuras-literarias/) - Un médico aliado delas figuras literarias buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Hidrátese todos los días.Si usted es un hombre joven o adulto sano, tome 15,5 tazas de agua diariamente.Una mujer joven o adulta, y sana, debe beber 11,5 tazas de líquido cada día.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comEl médico se llama
- [6 buenos hábitos para consentir a sus riñones](https://mibienestarcr.com/salud-fisica/6-buenos-habitos-para-consentir-a-sus-rinones/) - 6 buenos hábitos paraconsentir a sus riñones buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Fiorella Sancho Murillo Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Hidrátese todos los días.Controle la diabetes y la hipertensión.No abuse del consumo de medicamentos.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com¿Cuáles son los mejores hábitos que
- [Un mal hábito: aguantar las ganas de orinar](https://mibienestarcr.com/salud-fisica/un-mal-habito-aguantar-las-ganas-de-orinar/) - Un mal hábito:aguantar las ganas de orinar buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Marissa Durman Madrigal Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!No posponga las ganas de orinar.Tome suficiente líquido todos los días.Aliméntese siempre con comidas saludables.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comHay dos razones por las
- ["Un paciente hipertenso debe saber cuánta sal puede consumir"](https://mibienestarcr.com/salud-fisica/un-paciente-hipertenso-debe-saber-cuanta-sal-puede-consumir/) - Un paciente hipertensodebe saber cuánta salpuede consumir buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Mariela Pacheco Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy! No consuma más de una cucharadita de sal por día. Sustituya el consumo de sodio con otras especias y sazonadores más saludables. Consulte a un
- [¿Cuáles son los riesgos del consumo excesivo de licor?](https://mibienestarcr.com/salud-fisica/cuales-son-los-riesgos-del-consumo-excesivo-de-licor/) - ¿Cuáles son los riesgos delconsumo excesivo de licor? interrogantes Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!No abuse del consumo de licor.Evite enfrentar los problemas bebiendo alcohol.Vele por la buena salud de sus músculos y órganos vitales.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«El alcohol es la droga legal más común». Lo afirma la Biblioteca Médica Virtual
- [¿Qué puede hacer usted si no le gusta el sabor del agua?](https://mibienestarcr.com/nutricion/que-puede-hacer-usted-si-no-le-gusta-el-sabor-del-agua/) - ¿Qué puede hacer usted si no le gusta el sabor del agua? interrogantes ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Mariela Pacheco Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!En caso de que le desagrade el sabor del agua, agréguele unas gotas de limón.Tenga siempre a mano una botella con ese
- [Hidratación: 3 errores a evitar](https://mibienestarcr.com/nutricion/hidratacion-3-errores-a-evitar/) - Hidratación: 3 errores a evitar buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Fiorella Sancho Murillo Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Tómese el agua despacio.Absténgase de endulzar mucho la bebida.No caiga en la trampa de no hidratarse diariamente.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comPrimer error: tomarse el agua
- [5 productos que una nutricionista se niega a consumir](https://mibienestarcr.com/nutricion/5-productos-que-una-nutricionista-se-niega-a-consumir/) - 5 productos queuna nutricionistase niega a consumir nutrición ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Mariela Pacheco Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Cuidado con los chips, pues suelen tener mucha sal y grasa.Sea precavido con las sopas empacadas, ya que son altas en sodio.Encienda una luz de alerta ante
- [¿Cómo elegir un perro para el hogar? El consejo experto del Dr. Lutz](https://mibienestarcr.com/mascotas/como-elegir-un-perro-para-el-hogar-el-consejo-experto-del-dr-lutz/) - ¿Cómo elegir un perro para el hogar?El consejo experto del Dr. Lutz buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Enseñe a sus hijos que a un animal no se le pega.Los niños deben aprender a respetar la comida del perro.A los chiquitos hay que explicarles que a una mascota no se la molesta mientras
- ["Los pacientes diabéticos tenemos que renunciar al perfeccionismo"](https://mibienestarcr.com/entrevistas/los-pacientes-diabeticos-tenemos-que-renunciar-al-perfeccionismo/) - "Los pacientes diabéticostenemos que renunciaral perfeccionismo" buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!No sea obsesivamente exigente con el manejo de la diabetes.Préstele una debida atención a los mensajes que le envía su cuerpo.Atienda también sus necesidades emocionales, sociales y educación sobre la diabetes.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«Cuando se vive con diabetes
- [Dr. Lutz: "No es bueno dormir con mascotas"](https://mibienestarcr.com/mascotas/dr-lutz-no-es-bueno-dormir-con-mascotas/) - Dr. Lutz:"No es bueno dormir con mascotas" buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Evite que los niños pequeños duerman con el perro o el gato.Preste atención a si su hijo es alérgico a los animales.Los adultos tampoco deberían meter mascotas en su cama, pues algunas de ellas tienen problemas digestivos.José David Guevara MuñozPeriodista
- ["Cuando un niño lee, se abren un montón de oportunidades"](https://mibienestarcr.com/salud-familiar/cuando-un-nino-lee-se-abren-un-monton-de-oportunidades/) - "Cuando un niño leese abren un montónde oportunidades" buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Estimule en sus hijos el hábito de la lectura.Siéntese a leer con los niños. Esta es una excelente forma de invertir el tiempo.Aproveche los momentos de lectura en familia para divertirse y jugar con los pequeños.José David Guevara MuñozPeriodista
- [6 hábitos que pueden ayudarle a prevenir la diabetes](https://mibienestarcr.com/salud-fisica/6-habitos-que-pueden-ayudarle-a-prevenir-la-diabetes/) - 6 hábitos que puedenayudarle a prevenirla diabetes buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por el Dr. Juan Pablo Castro Chaverri Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Aliméntese bien.Ejercítese físicamente.Hidrátese adecuadamente.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«Lo primero que debo decir es que ningún tipo de diabetes es 100% prevenible», contestó
- [Evite la exposición continua al sol](https://mibienestarcr.com/salud-fisica/evite-la-exposicion-continua-al-sol/) - Evite la exposición continua al sol buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!No abuse de la exposición directa al sol.Evite quemarse en la playa hasta que se le formen ampollas.Aléjese de la moda de darle color a la piel en cámaras de bronceado.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com¿Cuál es el tiempo máximo
- [Hoy es un día para que usted se comprometa con el cuidado de su piel](https://mibienestarcr.com/salud-fisica/hoy-es-un-dia-para-que-usted-se-comprometa-con-el-cuidado-de-su-piel/) - Hoy es un día para que usted se comprometa con el cuidado de su piel buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Si hace mucho sol, busque una buena sombra.Utilice protector solar de amplio espectro.Protéjase con un sombrero de ala ancha.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comHoy, 23 de mayo, se celebra el Día
- [Beneficios de la fisioterapia en el área sexual masculina](https://mibienestarcr.com/salud-masculina/beneficios-de-la-fisioterapia-en-el-area-sexual-masculina/) - Beneficios de la fisioterapia en el área sexual masculina especialistas ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Joselyn Meza Peraza Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Busque ayuda profesional para saber cómo mantener sana su área genital y urinaria.Asesórese sobre los ejercicios adecuados para esa zona del cuerpo.Consulte al especialista
- [Dr. Lutz: "Las mascotas no deben estar en el comedor"](https://mibienestarcr.com/mascotas/dr-lutz-las-mascotas-no-deben-estar-en-el-comedor/) - Dr. Lutz: "Las mascotas nodeben estar en el comedor" buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Evite comer en compañía de perros y gatos.No malacostumbre a sus mascotas a pedir bocados en el comedor.La adecuada alimentación de sus animales les ayuda a prevenir enfermedades.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«Una de las cosas que
- [¿Cuál es el daño que le hace el tabaco al corazón?](https://mibienestarcr.com/salud-fisica/cual-es-el-dano-que-le-hace-el-tabaco-al-corazon/) - ¿Cuál es el daño que le hace el tabaco al corazón? interrogantes Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Deje de fumar.Renunciar al tabaco protege a sus arterias.Abandonar el cigarrillo es clave para prevenir ataques al corazón.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comResulta imposible no hacerle esta pregunta a una cardióloga: ¿Cuál es el daño que
- [Corazón: tres exámenes que debemos hacernos](https://mibienestarcr.com/salud-fisica/corazon-tres-examenes-que-debemos-hacernos/) - Corazón: tres exámenesque debemos hacernos buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por el Dr. Juan Pablo Castro Chaverri Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Coordine con su médico la realización de los exámenes básicos para el cuidado del corazón.Maneje el estrés.Haga ejercicio físico.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comToda persona
- [Cuatro señales de alerta que podría enviarle el corazón](https://mibienestarcr.com/salud-fisica/cuatro-senales-de-alerta-que-podria-enviarle-el-corazon/) - Cuatro señales de alerta quepodría enviarle el corazón buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Marissa Durman Madrigal Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Aprenda a reconocer las advertencias que le envía el corazón.Tome en serio los síntomas y busque atención médica.Adquiera buenos hábitos de alimentación.José David Guevara
- [La importancia de la vitamina D](https://mibienestarcr.com/nutricion/la-importancia-de-la-vitamina-d/) - La importancia de la vitamina D nutrición ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Mariela Pacheco Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!De manera moderada, expóngase al sol, fuente de vitamina D.Consuma pescados grasosos como salóm, atún, trucha y caballa.Controle la obesidad.Dra. Mariana AlfaroCentro de Nutrición ClínicaHospital Metropolitanomalfaro.cncsalud.comLa vitamina D
- [Salud digestiva: 8 consejos prácticos](https://mibienestarcr.com/nutricion/salud-digestiva-8-consejos-practicos/) - Salud digestiva: 8 consejos prácticos nutrición ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por el Dr. Fabián Chaverri Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!No coma en automático; observe la comida, huélala.Mastique los alimentos adecuadamente, sin prisas ni urgencias.Procure generar un ambiente ameno a la hora de sentarse a la mesa.Dra. Natalya Chabria
- ["Prevenir una enfermedad equivale a protegerse contra otros padecimientos"](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/prevenir-una-enfermedad-equivale-a-protegerse-contra-otros-padecimientos/) - "Prevenir una enfermedad equivale a protegerse contra otros padecimientos" buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Aliméntese bien.Ejercítese físicamente.Hidrátese adecuadamente.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«Alimentarse bien, hidratarse adecuadamente, hacer ejercicio físico, privilegiar el descanso y no fumar son factores que ayudan a las personas no solo a hacer lo que está a su
- ['Diet breaks' o descansos en la dieta](https://mibienestarcr.com/nutricion/diet-breaks-o-descansos-en-la-dieta/) - 'Diet breaks' o descansos en la dieta nutrición ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Mariela Pacheco Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Antes de iniciar cualquier dieta, consulte con un especialista en nutrición.Solicite información sobre el nivel de calorías que usted debe consumir.No coma nunca «a la libre», sino
- [Trastornos del sueño: ¿qué son y cómo enfrentarlos?](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/trastornos-del-sueno-que-son-y-como-enfrentarlos/) - Trastornos del sueño: ¿qué son y cómo enfrentarlos? buenos hábitos Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy!Acuda a un especialista médico que le brinde un diagnóstico correcto.Preste atención a lo que personas cercanas a usted le comentan sobre su dormir.Antes de acostarse evite consumir alimentos estimulantes como café o licor.Alexánder Salazar ArroyoInfografista de Mi Bienestaralexalazar@gmail.comLos
- [Los 10 mandamientos de la crianza de los hijos](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/los-10-mandamientos-de-la-crianza-de-los-hijos/) - Los 10 mandamientos de la crianza de los hijos buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Comprométase con la lactancia materna.Aprenda a jugar con sus hijos.Escuche a los adolescentes y preadolescentes.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comMadre de tres hijas, pediatra y directora del Hospital Nacional de Niños… se trata de la Dra. Olga
- [7 consejos para combatir la ansiedad antes de una cita médica](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/7-consejos-para-combatir-la-ansiedad-antes-de-una-cita-medica/) - 7 consejos para combatir la ansiedad antes de una cita médica especialistas ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por el Dr. Luis Diego Herrera-Amighetti Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Trate de dormir bien la noche previa a su cita.Acepte el hecho de que usted no puede controlarlo todo.Practique ejercicios de respiración
- [Así fue la infancia de un psiquiatra aliado de los niños](https://mibienestarcr.com/semblanzas/asi-fue-la-infancia-de-un-psiquiatra-aliado-de-los-ninos/) - Así fue la infancia de un psiquiatra aliado de los niños semblanzas Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Aproveche al máximo las oportunidades que le brinda la vida.Cultive la curiosidad, la sed de conocimiento.Invierta tiempo en la lectura.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comEl Dr. Luis Diego Herrera Amighetti, psiquiatra infantil, quedó huérfano de padre
- [Lo bueno y lo malo de la sal](https://mibienestarcr.com/nutricion/lo-bueno-y-lo-malo-de-la-sal/) - Lo bueno y lo malo de la sal nutrición ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Fiorella Sancho Murillo Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!No consuma más de una cucharadita de sal al día.Procure desacostumbrar su paladar al sabor adictivo del sodio.Una nutrición con cantidades adecuadas de sal es
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- [Huevo, el alimento estrella de una nutricionista](https://mibienestarcr.com/nutricion/huevo-el-alimento-estrella-de-una-nutricionista/) - Huevo, el alimento estrella de una nutricionista nutrición ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Mariela Pacheco Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Coma huevos, un alimento con muchas proteínas.Consuma lácteos, pues aportan calcio.Ingiera yogur, un aliado de su digestión.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comCuando le preguntamos a la
- ["Somos negligentes frente a dos grandes enemigos"](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/somos-negligentes-frente-a-dos-grandes-enemigos/) - "Somos negligentes frente a dos grandes enemigos" buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Azaria Abarca José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comAl pronunciar esas palabras, el Dr. Luis Felipe Zúñiga, médico general, tiene en mente dos serios problemas de salud en Costa Rica: la hipertensión arterial y la
- [Este 2023 invierta en su bienestar: ataque el sobrepeso y la obesidad](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/este-2023-invierta-en-su-bienestar-ataque-el-sobrepeso-y-la-obesidad/) - Este 2023 invierta en su bienestar: ataque el sobrepeso y la obesidad Buenos hábitos José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comMás de 1.000 millones de personas en todo el mundo son obesas; 650 millones de ellas son adultos; 340 millones, adolescentes, y 39 millones, niños. Dentro de dos años, 167 millones de individuos se volverán menos
- [Es como darle mantenimiento al techo de la casa…](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/es-como-darle-mantenimiento-al-techo-de-la-casa/) - Es como darle mantenimiento al techo de la casa… Buenos hábitos José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com¿Por qué razón eliminamos regularmente el musgo, hojas y ramas que se acumulan en las láminas de zinc y las canoas?¿Qué sentido tiene darle al techo la suficiente inclinación para que el agua no se acumule y estanque?¿Para qué pintamos
- [“Nos interesa mucho la medicina preventiva”](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/nos-interesa-mucho-la-medicina-preventiva/) - “Nos interesa mucho la medicina preventiva” Buenos hábitos José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comGerente general de MediSmart asevera de que esta empresa tiene la filosofía de la mayor calidad en servicios de salud al menor costo. Puede que esta escena le resulte familiar: una persona anciana debe tomar cada día diversas pastillas prescritas por múltiples médicos;
- [La prevención en salud alza la mano](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/la-prevencion-en-salud-alza-la-mano/) - La prevención en salud alza la mano Buenos hábitos José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comDe repente la humanidad recordó la importancia del correcto lavado de manos, la adecuada manera de toser y estornudar, y cómo se debe saludar a los demás en aras de evitar contagios peligrosos. Así ocurrió a partir de finales del 2019, cuando
- [Cuatro pecados que cometemos en la cocina](https://mibienestarcr.com/nutricion/cuatro-pecados-que-cometemos-en-la-cocina/) - 4 pecados que cometemos en la cocina Nutrición José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comPrimer pecado: Cocinar con mucha grasaActuamos así por la creencia de que tenemos que agregarle mucho aceite a la comida para que sepa más rica; por ejemplo, al arroz.“A los pacientes que piensan así, siempre les digo que se beban una cucharadita
- [¿Podemos desayunar gallo pinto todos los días?](https://mibienestarcr.com/nutricion/podemos-desayunar-gallo-pinto-todos-los-dias/) - ¿Podemos desayunar gallo pinto todos los días? Nutrición José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comSe trata de una pregunta válida en Costa Rica, en donde muchas familias empiezan el día con una taza de café y un plato de esa comida también llamada “burra”.“Es una buena elección, porque el pinto es saludable”, responde la Dra. Adriana
- ["Hay quienes no tienen buenas relaciones con los alimentos"](https://mibienestarcr.com/nutricion/hay-quienes-no-tienen-buenas-relaciones-con-los-alimentos/) - "Hay quienes no tienen buenas relaciones con los alimentos" Nutrición José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com A la nutricionista Adriana Alvarado le llama la atención una situación que ve con mucha frecuencia en el Centro de Pérdida de Peso, del Hospital Metropolitano.Se trata de pacientes que tienen un común denominador: se han pasado haciendo dieta
- [biblioteca médica virtual, un sitio con información veraz](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/biblioteca-medica-virtual-un-sitio-con-informacion-veraz/) - Biblioteca Médica Virtual, un sitio con información veraz Buenos hábitos José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comAsí como no todo lo que brilla es oro, no todo lo que se publica en Internet es veraz.Por eso es sumamente importante buscar información en páginas confiables; por ejemplo, la Biblioteca Médica Virtual del Hospital Metropolitano.Se trata de una
- [¿Sufre usted dolor crónico? ¡Enfréntelo con tres aliados!](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/sufre-usted-dolor-cronico-enfrentelo-con-tres-aliados/) - ¿Sufre usted dolor crónico?¡Enfréntelo con tres aliados! buenos hábitos Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy!Acuda al médico para buscar la causa de fondo del malestar. Haga ejercicio.Pida ayuda profesional si sufre ansiedad o depresión.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«Un dolor crónico no tratado a tiempo puede causar un daño permanente en las articulaciones.
- [Un excelente hábito: consultar al que sí sabe](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/un-excelente-habito-consultar-al-que-si-sabe/) - Un excelente hábito:consultar al que sí sabe buenos hábitos José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comCuando de crear conciencia en los pacientes se trata, uno de los mensaje favoritos del Dr. Eduardo Bonilla, director del Centro de Reumatología del Hospital Metropolitano, es que cuando se padece un malestar que quien lo sufre no ha logrado solucionar,
- [“El 70% de la prevención está en lo que comemos”](https://mibienestarcr.com/nutricion/el-70-de-la-prevencion-esta-en-lo-que-comemos/) - “El 70% de la prevención está en lo que comemos” Nutrición José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comMás personas empezaron a preocuparse por la alimentación saludable a raíz de la pandemia del Covid-19, dice nutricionista Adriana Alvarado“Mucha gente no es consciente de que una buena alimentación ayuda a prevenir enfermedades y contribuye al bienestar. Se desconoce
- [El cáncer que venció al rey Pelé](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/el-cancer-que-vencio-al-rey-pele/) - El cáncer que venció al rey Pelé Buenos hábitos José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.comJueves 29 de diciembre del 2022. Un cáncer de colon que había sido diagnosticado en setiembre del 2021, puso fin a la vida del célebre futbolista Edson Arantes Do Nascimiento, “Pelé”, a los 82 años.Se trata del brasileño tres veces campeón
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- [Tres lecciones de nutrición que nos da el chocolate](https://mibienestarcr.com/nutricion/tres-lecciones-de-nutricion-que-nos-da-el-chocolate/) - Tres lecciones de nutriciónque nos da el chocolate nutrición Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Manténgase alejado de los «manjares» que representan una fuerte tentación.Si se da un gusto con algún alimento, hágalo con moderación.Tenga presente que hay productos a los que se les agrega mucha azúcar durante su procesamiento industrial.José David Guevara MuñozPeriodista de
- [Tres pecados capitales que cometemos con la sal](https://mibienestarcr.com/nutricion/tres-pecados-capitales-que-cometemos-con-la-sal/) - tres pecados capitales que cometemos con la sal nutrición Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!No le añada más sal a los alimentos ya preparados.Reduzca el consumo de comidas rápidas.Absténgase de cocinar con cubitos y consomé.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com¿Cuáles son los tres pecados capitales que cometemos los costarricenses en relación con el
- [Comer sano no significa comer caro](https://mibienestarcr.com/nutricion/comer-sano-no-significa-comer-caro/) - Comer sanono significacomer caro nutrición Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Consuma más productos naturales que procesados.Aliméntese con carbohidratos integrales y con más pescado que carnes rojas.Pídale consejos a una nutricionista sobre cómo preparar alimentos de manera sana.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com«Es más barato comprar zanahoria, brócoli o coliflor que comprar carne, chorizo
- [8 consejos para apoyar a un paciente con cáncer](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/8-consejos-para-apoyar-a-un-paciente-con-cancer/) - 8 consejos para apoyar a un paciente con cáncer buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!Escuche con empatía y respeto al paciente con cáncer.Manténgase en contacto con el ser querido.Acompañar, estar presente, es el mejor apoyo que se puede brindar.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com¿Cómo puedo acompañar a un ser querido que
- [¿Sabe usted en qué puede ayudarle un reumatólogo?](https://mibienestarcr.com/entrevistas/sabe-usted-en-que-puede-ayudarle-un-reumatologo/) - ¿Sabe usted en qué puedeayudarle un reumatólogo? entrevistas Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy!Si sufre de dolor crónico, no postergue la búsqueda de ayuda médica.Insista en obtener el adecuado diagnóstico de su enfermedad.Adquiera el hábito de hacer ejercicio físico.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com¿Qué es la reumatología?Es una rama de la medicina que
- [Usted puede prevenir los fuertes dolores de gota](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/usted-puede-prevenir-los-fuertes-dolores-de-gota/) - Usted puede prevenir los fuertes dolores de gota buenos hábitos Tres recomendacionesProcure bajar de peso.Revise el ácido úrico con regularidad.Reduzca el consumo de alcohol.José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestar¿A qué nos referimos con gota?Se trata de inflamación y dolor intenso en las articulaciones, debido a la formación de depósitos de cristales en esas uniones
- [¿Juega la fe algún papel en el tratamiento del cáncer?](https://mibienestarcr.com/interrogantes-vitales/juega-la-fe-algun-papel-en-el-tratamiento-del-cancer/) - ¿Juega la fe algún papel en el tratamiento del cáncer? Interrogantes “Me encantaría decirle que las personas religiosas o que tienen un acercamiento con Dios, cuentan con un mejor pronóstico pero lamentablemente eso no está demostrado”, responde el Dr. Andrés Wiernik, oncólogo, hematólogo y director general del Hospital Metropolitano. Manifiesta ese médico que al menos
- [Una revista aliada de su salud](https://mibienestarcr.com/buenos-habitos/una-revista-aliada-de-su-salud/) - Una revista aliada de su salud Buenos hábitos Nos complace presentarle una nueva publicación digital que fue soñada y diseñada para que se convierta en una importante aliada de su salud: Revista Mi Bienestar. Se trata de un proyecto de Grupo Montecristo que día a día le brindará a su audiencia información útil y rigurosa

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