Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy!

1. Acuda a un especialista médico que le brinde un diagnóstico correcto.
2. Preste atención a lo que personas cercanas a usted le comentan sobre su dormir.
3. Antes de acostarse evite consumir alimentos estimulantes como café o licor.

Alexánder Salazar Arroyo
Infografista de Mi Bienestar
alexalazar@gmail.com

Los trastornos del sueño se están volviendo cada vez más comunes.

Se trata de una serie de alteraciones que impiden disfrutar de un descanso adecuado, continuo y reparador.

Ronquidos, apnea e insomnio son tres de esos padecimientos. ¿En qué consiste cada uno de ellos y cómo puede enfrentarlos un paciente? Las respuestas en las siguientes infografías:

De manera complementaria, le recomendamos la lectura de estas notas:

–8 consejos para dormir mejor
-Dormir: importa más la calidad que la cantidad
-¿Ayudan las siestas al buen dormir?
-Salga de dudas con los ronquidos
-Insomnio: ¡síntoma o enfermedad?
-Un enemigo del sueño que requiere tratamiento urgente
-¿Qué papel juega la alimentación en el sueño?