✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Valeria Rees Alpízar.
Tres consejos para aplicar hoy mismo:
- Mantenga un peso saludable para reducir el riesgo de desarrollar apnea del sueño.
- Intente dormir de lado en lugar de boca arriba, ya que esta posición puede ayudar a mantener las vías respiratorias abiertas durante el sueño.
- El tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol pueden empeorar los síntomas de la apnea del sueño y aumentar el riesgo de complicaciones.
Dra. Ariane Lang
Periodista de Mi Bienestar
editorial@mibienestarcr.com
La apnea del sueño es un trastorno respiratorio que afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque puede ser subestimada, esta condición es grave y puede tener varias consecuencias si no se trata adecuadamente.
Existen dos tipos principales de apnea del sueño. Ambas pueden provocar breves interrupciones en la respiración durante el sueño, lo que resulta en una disminución en la calidad del descanso:
- Apnea central del sueño: Se debe a problemas en la forma en que el cerebro controla la respiración durante el sueño.
- Apnea obstructiva del sueño: Ocurre debido a obstrucciones físicas en las vías respiratorias superiores.
Según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de Estados Unidos, la obesidad es una de las causas más comunes de la apnea del sueño.
En este caso, el exceso de grasa en el cuello puede ejercer presión sobre las vías respiratorias superiores, lo que dificulta la respiración durante el sueño. Por lo tanto, mantener un peso saludable es crucial para prevenir o tratar este trastorno.
Otras causas incluyen, factores como la genética, antecedentes familiares, hábitos relacionados con el estilo de vida, y condiciones médicas preexistentes pueden aumentar el riesgo de desarrollar apnea del sueño.
Además, los hombres tienden a padecer más este trastorno en comparación con las mujeres, y la presencia de ronquidos fuertes, sobrepeso, presión arterial alta, y anomalías en las vías respiratorias superiores también pueden ser indicadores de riesgo.
Los síntomas de la apnea del sueño pueden variar, pero generalmente incluyen:
- Respiración interrumpida durante el sueño
- Ronquidos fuertes y frecuentes
- Somnolencia durante el día
- Sequedad bucal
- Disfunción sexual
- Despertar frecuentemente durante la noche para orinar
Para tratar la apnea del sueño, los cambios en el estilo de vida son a menudo la primera línea de defensa. Estos pueden incluir hacer ejercicio, mantener hábitos de sueño saludables, limitar el consumo de alcohol y cafeína, dejar de fumar, y dormir de lado en lugar de boca arriba.
Estos cambios pueden ser altamente efectivos, pero ciertos casos se pueden beneficiar de otros enfoques de tratamiento, como el uso de dispositivos respiratorios, dispositivos orales, implantes quirúrgicos, terapia muscular facial, o cirugía.
Si cree que puede estar experimentando apnea del sueño, no dude en consultar el Directorio Médico del Hospital Metropolitano para obtener ayuda y orientación de parte de un otorrinolaringólogo. Su salud y bienestar son demasiado importantes para ignorar este problema.
Fuentes:
- Biblioteca Médica del Hospital Metropolitano. (2021). ¿Qué es la apnea del sueño?. https://metropolitanocr.staywellhealthlibrary.com/spanish/Search/85,P04401
- Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI). (2022). Apnea Del Sueño. Causas y factores de riesgo. https://www.nhlbi.nih.gov/es/salud/apnea-del-sueno/causas
- Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI). (2022). Apnea Del Sueño. Tratamiento. https://www.nhlbi.nih.gov/es/salud/apnea-del-sueno/tratamiento
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