Evite la exposición continua al sol

buenos hábitos

Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!

No abuse de la exposición directa al sol.
Evite quemarse en la playa hasta que se le formen ampollas.
Aléjese de la moda de darle color a la piel en cámaras de bronceado.

José David Guevara Muñoz
Periodista de Mi Bienestar
editorial@mibienestarcr.com

¿Cuál es el tiempo máximo que una persona puede exponerse al sol sin perjuicio para su piel? De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, de 5 a 15 minutos, dos o tres veces por semana.

En línea con esa recomendación, la Dra. Laura Garzona, dermatóloga del Centro de Cáncer y Hematología del Hospital Metropolitano, comparte tres consejos puntuales para evitar el cáncer de piel, en especial el melanoma:

1. Evite la exposición directa y continua al sol. Se trata de no exponerse a sufrir quemaduras de primer grado que se contraen, por ejemplo, cuando se va a la playa y la piel se pone roja y se despelleja.

2. Evitar las quemaduras de segundo grado. En ellas, se forman pequeñas ampollas de agua en la piel y algunas personas padecen fiebre.

3. Rehuir las cámaras de bronceado. Según la OMS, los rayos ultravioleta (UV) que emiten ese tipo de equipos pertenecen a la lista de las formas de radiación más peligrosas causantes del cáncer de piel.

La Biblioteca Médica Virtual del Hospital Metropolitano explica que las quemaduras solares múltiples o excesivas pueden causar arrugas o envejecimiento prematuro de la piel. Además, la exposición al sol es la principal causa de cáncer de piel.

¿Y cuáles son las personas con mayor riesgo de desarrollar el melanoma? (Es sumamente importante que lea la nota Hoy es un día para que usted se comprometa con el cuidado de su piel). La Dra. Garzona enlista las siguientes:

– Gente con la piel clara.
– Individuos con ojos azules o verdes (independientemente del color de la piel).
– Quienes tienen más de 50 lunares en el cuerpo.
– Aquellos con lunares de nacimiento de más de 5 centímetros.
– Hombres o mujeres con familiares que han tenido cáncer de piel.
– Personas que han sufrido ese padecimiento.
– Trabajadores regularmente expuestos al sol; entre otros, deportistas y agricultores.

Lo más importante, dice la dermatóloga, es conocer bien la piel de nuestro cuerpo para así identificar cualquier cambio en ella. (Vale la pena leer la nota Hidratación: un buen hábito que no debe evaporarse).

«Exámenes de piel rutinarios, ojalá anuales, con el dermatólogo, ayudan a detectar el cáncer de piel de forma más temprana», afirma Garzona.

¿Cuáles son los síntomas de las quemaduras solares?

Estos son los síntomas más comunes:

Enrojecimiento
Inflamación de la piel
Dolor
Ampollas
Sequedad, picazón y descamación de la piel 3 a 8 días después de la quemadura

Los casos graves pueden causar lo siguiente:

Fiebre
Náuseas
Escalofríos
Debilidad, confusión o desvanecimientos

Fuente: Biblioteca Médica Virtual del Hospital Metropolitano.

Este artículo es traído a usted por el Centro de Cáncer y Hematología del Hospital Metropolitano, MediSmart y MSD quienes están comprometidos con la detección temprana y tratamiento del melanoma.

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