Consejos para trabajar desde casa durante las vacaciones de sus hijos

Salud Familiar

Tres consejos para aplicar hoy mismo:

Establezca un horario claro y estructurado tanto para usted como para sus hijos.
Planifique actividades sencillas pero divertidas para que sus hijos se entretengan mientras trabaja.
Aproveche al máximo las mañanas antes que sus hijos se despierten, el tiempo de siesta y las noches después que se vayan a dormir.

Dra. Ariane Lang
Periodista de Mi Bienestar
editorial@mibienestarcr.com

Trabajar desde casa mientras sus hijos están de vacaciones puede ser todo un desafío. Sin embargo, con una planificación adecuada y expectativas realistas, puede ser posible mantener la productividad y al mismo tiempo atender las necesidades de sus hijos.

Aquí le compartimos algunos consejos para ayudarle a manejar esta situación de manera efectiva.

1. Establezca metas realistas

Lo primero que debe hacer es ajustar sus expectativas sobre lo que puede lograr en un día. Es importante ser realista acerca de sus capacidades y el tiempo disponible. Para ello, puede:

Hacer una lista de prioridades: Anote las tareas más importantes que absolutamente debe completar cada día, seguidas por aquellas que le gustaría realizar si el tiempo lo permite.
Estimar tiempos: Suponga que todas las tareas tomarán más tiempo de lo habitual para completarse. Esto le ayudará a planificar con más precisión y evitará frustraciones.

2. Planifique con anticipación

La planificación es crucial para equilibrar el trabajo y el cuidado de los hijos. Un buen enfoque es mapear las actividades diarias, especialmente aquellas que sus hijos pueden realizar mientras usted trabaja.

Algunas ideas de actividades sencillas para niños son:

Colorear: Proporcione libros para colorear y crayones.
Leer: Anime a sus hijos a leer sus libros favoritos.
Juegos educativos: Juegos de mesa, rompecabezas o aplicaciones educativas pueden mantener a los niños ocupados y estimulados.
Manualidades: Proyectos de arte y manualidades sencillos pueden ser una excelente manera de mantener a los niños entretenidos.

Mantener una lista documentada de opciones puede ser útil para variar las actividades y mantener el interés de los niños.

3. Apéguese a un horario

Dividir el día en bloques de tiempo claros tanto para usted como para sus hijos les permitirá a todos saber qué esperar.

Para una mejor ejecución, procure:

Establecer horarios estructurados: Destine bloques de tiempo para trabajo, juego, comidas y descanso.
Comunicación: Explique a sus hijos las expectativas para cada bloque de tiempo. Por ejemplo, si tiene una reunión urgente en la que no puede ser interrumpido, avíseles con anticipación y enumere las actividades que pueden hacer durante ese tiempo.
Organice sesiones de juego virtuales o chats con familiares: Al igual que los adultos, los niños necesitan tiempo social. Intente programar sesiones de juego virtuales con amigos o chats con familiares que no ven con frecuencia.

4. Haga un buen uso del tiempo frente a pantallas

Colocar a su hijo frente a la tecnología puede parecer una solución fácil, pero puede que no sea la mejor solución a largo plazo.

Para hacer un buen uso del tiempo frente a pantallas, establezca límites claros sobre cuánto tiempo puede pasar su hijo en su dispositivo. Esto se puede lograr iIncluyendo el tiempo frente a la pantalla en el horario diario y asegurándose de que los dispositivos se apaguen cuando el tiempo asignado haya terminado.

5. Aproveche al máximo el tiempo de siesta

Si su hijo aún hace siestas, aproveche este tiempo para realizar tareas que requieren silencio o concentración.

Si sus hijos ya no duermen siesta, considere agregar al horario un tiempo diario de tranquilidad con actividades como leer, que siempre son beneficiosas para los menores.

Por otro lado, tal vez la clave para sea despertarse temprano para trabajar unas horas antes de que los niños estén activos, por el contrario, podría abordar algunas tareas después de la hora de dormir.

Es importante recordar que está bien relajarse y no sentirse demasiado culpable o estresado si necesita flexibilizar las reglas en estos tiempos. Recuerde que la situación es temporal y hacer ajustes para mantener la paz en el hogar y su productividad laboral es esencial.

Con estos consejos, puede mantener la productividad en su trabajo y al mismo tiempo asegurar que sus hijos tengan unas vacaciones seguras y entretenidas.

Fuentes: