Tres consejos para aplicar hoy mismo:
- Mantengan actividades y rutinas compartidas.
- Establezcan momentos para conversar sin distracciones.
- Cuiden también su bienestar emocional.
Dra. Ariane Lang
Periodista de Mi Bienestar
editorial@mibienestarcr.com
El cáncer de mama es una experiencia desafiante que no solo afecta a la persona diagnosticada, sino también a quienes la rodean, especialmente a su pareja.
Durante el proceso de tratamiento, la pareja desempeña un papel crucial en brindar apoyo emocional, físico y psicológico.
Según la psicooncóloga Dra. Susana Zelaya, la pareja se convierte en una pieza central de la red de apoyo, aportando escucha, compañía y afecto.
En este artículo, la doctora nos explica la importancia de este apoyo y cómo mantener una relación saludable durante un tratamiento tan complejo.
El papel de la pareja en el apoyo emocional
Uno de los aspectos más importantes del rol de la pareja durante el tratamiento del cáncer de mama es ofrecer un soporte emocional constante.
«La pareja cumple una función de apoyo, compañía y seguridad muy importante para el proceso,» comenta la especialista.
Este apoyo emocional puede incluir escuchar activamente a la persona afectada, estar presente en momentos clave, y ofrecer consuelo y empatía en momentos de incertidumbre o ansiedad.
Mantener una comunicación abierta y honesta
El tratamiento de cáncer de mama puede generar tensiones en la relación de pareja, especialmente si la comunicación no es clara y directa.
Por lo tanto, es esencial que ambos miembros de la pareja abran espacios para hablar sobre sus emociones, miedos y preocupaciones.
Según la Dra. Zelaya, una comunicación abierta y honesta es clave para sobrellevar el proceso juntos. «Es importante abrir espacios para hablar de manera directa y empática, y procurar que las conversaciones importantes se den en persona y sin distractores.»
La psicooncóloga también recomienda que las parejas mantengan actividades compartidas y, dentro de lo posible, continúen con sus rutinas normales, lo que ayuda a reforzar los lazos de conexión y evita que el tratamiento acapare todos los aspectos de la vida en común.
Equilibrar el bienestar emocional de la pareja
Como se mencionó anteriormente, el tratamiento del cáncer de mama no solo afecta emocionalmente a la persona diagnosticada, sino también a su pareja.
El impacto emocional que enfrenta la pareja puede ser significativo, y es fácil caer en el agotamiento o burnout emocional si no se cuida adecuadamente.
Es por esto que la Dra. Zelaya recalca la importancia de que la pareja también se ocupe de su propia salud.
«Es necesario que se procuren espacios para cuidar de su propia salud mental y física, mantener actividades propias en la medida de lo posible, y recibir apoyo profesional a lo largo del proceso.»
Hacer ejercicio, disfrutar de momentos de ocio y, si es necesario, buscar apoyo psicológico o participar en grupos de apoyo para parejas pueden ser algunas estrategias beneficiosas. De esta forma, la pareja estará en una mejor posición emocional para brindar un soporte sólido durante todo el proceso.
Cambios en la dinámica de la relación
El tratamiento de cáncer de mama trae consigo cambios inevitables en la dinámica de la relación. La fatiga, las citas médicas frecuentes y los efectos secundarios pueden alterar la rutina diaria y la vida íntima de la pareja.
Para lidiar con estos cambios, la Dra. Zelaya sugiere dos estrategias clave: mantener una comunicación abierta y trabajar en equipo. «A pesar de los cambios en las rutinas, es importante continuar abriendo espacios de conexión en pareja y actividades en común», destaca.
Además, es importante que la pareja reconozca que los cambios en la relación son temporales y que pueden sobrellevarse mejor si ambos trabajan juntos para enfrentarlos.
Aunque las rutinas pueden cambiar, hacer pequeños esfuerzos para mantener una conexión emocional, ya sea mediante conversaciones significativas, demostraciones de afecto o momentos de calidad juntos, pueden marcar la diferencia y mantener la fortaleza de la relación.
Fuentes:
- Entrevista a la Dra. Susana Zelaya. Psico-oncóloga del Hospital Metropolitano. (2024).
- La Dra. Zelaya cuenta con un páster propio en Psicooncología y Cuidados Paliativos de la Universidad Complutense de Madrid. Puede seguirla y compartir sus pensamientos con ella en Instagram.
Publicado en Octubre, 2024.
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