Mariano Torres:
"La disciplina es fundamental
para tener buena salud"
✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por el Dr. Mauricio Obón
Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!
- Consuma alimentos que le ayuden en su rendimiento diario.
- Vele por dormir y descansar cada noche las horas que su cuerpo necesita.
- Sométase a revisiones médicas por lo menos una vez al año.
José David Guevara Muñoz
Periodista de Mi Bienestar
editorial@mibienestarcr.com
El futbolista argentino Mariano Torres, figura destacada del Deportivo Saprissa, define la palabra disciplina como «hacer lo que corresponde en cada momento o situación». En su caso, esto significa alimentarse bien, dormir y hacerse chequeos médicos periódicamente.
«Todo eso me permite disfrutar de lo más importante para mí: la salud», afirma el mediocampista ofensivo. (Le aconsejamos leer la nota «La prevención es la mejor inversión en salud»).
En cuanto a la nutrición, explica que él come todos aquellos alimentos que lo ayudan a rendir mejor en la cancha y en el día a día, así como que nunca se salta sus horarios de comida.
¿Comer asados forma parte de ese hábito?, le preguntamos. «Obviamente, porque el asado forma parte de la buena alimentación; está siempre presente, esto de seguro», responde y sonríe. (Vale la pena leer la nota «El 70% de la prevención está en lo que comemos»).
En relación con el sueño, dice dormir 8 horas cada noche, así como descansar al menos una hora durante el día. (No se quede sin leer la nota 8 consejos para dormir mejor).
Sobre los chequeos médicos, agradece formar parte de una institución deportiva que vela por el bienestar de sus jugadores.
Precisamente, el lunes anterior Torres se sometió a la más reciente de sus revisiones médicas, la cual estuvo a cargo del cardiólogo Andrés Garzona, del Centro de Excelencia Cardiovascular y de la Clínica de Cardiología Deportiva del Hospital Metropolitano.
«Los factores de riesgo cardiovascular pueden estar presentes aún en los atletas. Muchas personas piensan que por el hecho de hacer ejercicio están libres de problemas del corazón, pero no es así», advierte ese especialista.
Explica Garzona que dicho chequeo incluye el análisis de la historia familiar, pues se trata también de evitar que la genética tome por sorpresa a los deportistas.
«Con base en los resultados y la información obtenida, decidimos cómo proteger o tratar el corazón del atleta», agrega el cardiólogo.
«Esto es sumamente importante para todas las personas, no solo para los deportistas», declara Mariano Torres, quien confiesa tener una obsesión: el orden. (Esta nota tiene información útil para usted: «Es peligroso hacer ejercicio sin un chequeo previo del corazón»).
Le gusta velar porque todo esté en orden en su casa: la ropa bien acomodada en el clóset y cada utensilio de cocina en su lugar.
«Soy un poco necio con este tema. Dicen que como uno es en la vida, se refleja en todo lo que hace, por eso siempre estoy pendiente en cada partido de ordenar y corregir al equipo», manifiesta el capitán saprissista.
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