Tres consejos para aplicar hoy mismo:
- Organice un ritual especial de regreso a clases como tomar una foto personalizada para registrar el inicio del ciclo escolar.
- Comparta con su familia lo mejor y lo más desafiante del día, fomentando la comunicación abierta.
- Establezca frases motivadoras que sirvan como guía para momentos de dificultad.
Dra. Ariane Lang
Periodista de Mi Bienestar
editorial@mibienestarcr.com
El inicio de un nuevo ciclo escolar es una oportunidad para fortalecer lazos familiares y establecer un ambiente positivo para enfrentar los retos académicos y emocionales que puedan surgir.
La Dra. Georgina Echandi, psicóloga del Centro de Salud Mental Herrera Amighetti, comparte estrategias y consejos valiosos para transformar este momento en un hito especial para toda la familia.
Creando rituales significativos para el regreso a clases
El regreso a clases puede convertirse en una tradición memorable si la familia adopta pequeños rituales que pueden repetir con el paso de los años.
«Buscar actividades que se conviertan en tradiciones familiares es clave», explica la Dra. Echandi. Algunas ideas incluyen:
- Preparar un desayuno especial el primer día de clases, con los alimentos favoritos de los niños.
- Decorar el cuarto con elementos alusivos al regreso a clases para que al despertar sientan emoción.
- Tomar una foto con un letrero personalizado que registre detalles como el nombre, edad, grado escolar y preferencias actuales (colore, película o animal favorito), permitiendo crear una línea del tiempo de su crecimiento y cambios de intereses.
- Organizar una actividad especial al final del primer día, como un paseo o una cena en familia, para cerrar con broche de oro.
Estas pequeñas acciones generan ilusión, refuerzan la conexión emocional y establecen una atmósfera positiva para el inicio del año escolar.
Manejando la ansiedad y los nervios del regreso a clases
Es común que los niños y adolescentes experimenten ansiedad ante el regreso a clases. Según la psicóloga, lo primero es validar sus emociones.
«No invalidemos lo que sienten ni juzguemos lo que nos comparten porque, de hacerlo, cerramos la puerta a la comunicación», señala.
Según la edad de los hijos, la ansiedad puede originarse en preocupaciones sociales, como encajar con compañeros, o en temores académicos, como enfrentar exámenes importantes. Para aliviarla:
- Identifique la causa de la ansiedad: Hable con sus hijos para entender sus preocupaciones. ¿Les inquieta hacer amigos o les preocupa el rendimiento académico? Según sea el caso, busque soluciones específicas, como organizar encuentros con futuros compañeros o planificar el estudio con tiempo.
- Cree lemas familiares e individuales: «Los lemas pueden ser una guía en momentos difíciles», dice la Dra. Echandi. Un lema familiar puede ser: “En esta familia cometemos errores, pero siempre los enmendamos”. En cuanto a lemas personales, fomenta frases motivadoras como: “Yo soy capaz de superar cualquier desafío”.
- Practique la empatía y la escucha activa: Pregunte a sus hijos si quieren consejos, una historia similar a lo que están viviendo o simplemente ser escuchados. No siempre buscan soluciones, sino comprensión.
Fomentando la comunicación abierta
Establecer canales de comunicación sólidos es esencial para enfrentar retos escolares y emocionales. La Dra. Echandi sugiere realizar un ejercicio diario:
- Punto alto y punto bajo: Al final del día, cada miembro de la familia comparte lo mejor y lo más desafiante de su jornada. Esto ayuda a identificar problemas y reflexionar sobre aprendizajes.
Además, insiste en evitar juzgar o castigar cuando los hijos compartan sus preocupaciones. La confianza se construye con respeto y apoyo, no con críticas.
Fortaleciendo el vínculo familiar
El regreso a clases es una oportunidad perfecta para estrechar lazos entre padres e hijos. «Los recuerdos compartidos sobre la escuela y el tiempo de calidad son clave», comenta la psicóloga. Estas son algunas formas de hacerlo:
- Acompañe a sus hijos en tareas escolares o actividades extracurriculares, mostrándose interesado en sus avances.
- Evite hablar mal de maestros, compañeros o la institución escolar frente a los niños. Esto genera desconfianza y actitudes negativas que pueden afectar sus relaciones en la escuela.
En conclusión, el regreso a clases es más que comprar útiles escolares; es una oportunidad para fortalecer vínculos, generar recuerdos inolvidables y establecer bases sólidas para la confianza y el éxito académico.
Adoptar estas estrategias no solo hará que el inicio del ciclo escolar sea emocionante, sino que también contribuirá al bienestar emocional de toda la familia.
Fuentes:
- La Dra. Georgina Echandi es Licenciada en Psicología, Bachiller en Ciencias de la Educación Preescolar Bilingüe, y certificada en Cuidado Básico del Recién Nacido, Masaje Infantil y Disciplina Positiva. Además, ha trabajado con niños y sus familias hace más de 7 años.
- Puede seguirla y compartir sus pensamientos con ella en Facebook por medio de su página profesional de Psicología o de Escuela para Padres.
Publicado en Enero, 2025.
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