Tres consejos para aplicar hoy mismo:
- Asegúrese de que el psicólogo sea un profesional acreditado en Psicología.
- Busque un profesional que se especialice en el área específica que necesita trabajar.
- Decida la modalidad de terapia preferida, ya sea individual, grupal o virtual, y asegúrese de que el psicólogo pueda ofrecerla.
Dra. Ariane Lang
Periodista de Mi Bienestar
editorial@mibienestarcr.com
Encontrar el psicólogo adecuado puede ser un proceso crucial para garantizar una terapia efectiva y satisfactoria.
Según la Dra. Ximena Simoneau, psicóloga del Centro de Salud Mental Herrera Amighetti, hay varios factores y pasos que los pacientes deben considerar al buscar el profesional que mejor se adapte a sus necesidades.
Factores importantes a considerar al buscar un psicólogo
Profesionalismo
Lo primero y más importante es asegurarse de que la persona sea profesional en Psicología.
La Dra. Simoneau subraya que «hoy en día existen muchas áreas de trabajo alternativas que abordan temáticas competentes a la Psicología, como por ejemplo el coaching. Sin embargo, solamente una persona profesional en Psicología puede llevar a cabo procesos terapéuticos formales y con responsabilidad ética.»
Especialización
Es crucial buscar un profesional que se especialice en el tema particular que se desea trabajar.
La especialización garantiza que el profesional en Psicología esté preparado para abordar el tema de la mejor manera, influyendo significativamente en la eficacia del tratamiento y en la experiencia del paciente.
Según la Dra. Simoneau, «la especialización conduce a mejores pronósticos y resultados, ya que el tratamiento está basado en una comprensión profunda y específica de los problemas y necesidades del paciente.»
Los estudios de posgrado, maestrías, doctorados y capacitaciones personales garantizan que la persona está preparada para abordar el tema de la mejor manera.

Enfoque de trabajo
Para determinar el tipo de terapia más adecuado a sus necesidades, es necesario considerar el enfoque de trabajo del profesional y los objetivos terapéuticos del individuo.
«La psicología es sumamente variada y los profesionales pueden especializarse en diferentes enfoques, como el Cognitivo-Conductual, Psicoanalítico, Psicodinámico, Humanista, entre otros.»
Por otro lado, para determinar el tipo de enfoque que mejor se adapta a sus necesidades, es fundamental comenzar reflexionando sobre sus objetivos terapéuticos, que pueden incluir el manejo de la ansiedad, superar un trauma, mejorar las relaciones interpersonales o conocerse mejor.
La Dra. Simoneau recomienda investigar diferentes enfoques terapéuticos en fuentes confiables como artículos científicos o sitios web de universidades o instituciones especializadas en salud mental.
Finalmente, hablar con profesionales para entender cómo abordan problemas similares a los suyos puede brindar una perspectiva valiosa.
Modalidad de terapia
Por último, hay que recordar la modalidad de terapia de preferencia, ya sea individual, grupal o en línea.
Preguntas clave durante una consulta inicial
Durante una consulta inicial con un psicólogo, es importante hacer preguntas que ayuden a entender mejor su enfoque y cómo funcionará el proceso terapéutico.
Algunas preguntas sugeridas por la Dra. Simoneau incluyen:
- ¿Bajo qué tipo de enfoque trabaja y cómo funciona?
- ¿Cómo estableceremos las metas para mi tratamiento?
- ¿Cómo se maneja la confidencialidad de la información que se comparte en las sesiones?
- ¿Proporciona recursos o recomendaciones para el autocuidado fuera de las sesiones?
- ¿Realiza evaluaciones periódicas para revisar el progreso y ajustar el plan de tratamiento?
- ¿Qué debo hacer si siento que no estoy avanzando?
- ¿Qué debo hacer si tengo una crisis fuera del horario de las sesiones?
- ¿Qué hago si en algún momento no me siento comprendido/a o apoyado/a?
- ¿Puedo cambiar de terapeuta si no me siento cómodo/a?
- ¿Con qué frecuencia sugiere que nos veamos?
Encontrar el psicólogo adecuado es un paso fundamental para asegurar una experiencia terapéutica positiva y efectiva.
Tómese el tiempo necesario para investigar y reflexionar sobre sus necesidades, y no se rinda si el proceso dura más de lo esperado, no hay que olvidar que identificar la terapia adecuada puede tomar tiempo.
Fuentes:
- Entrevista a Dra. Ximena Simoneau. Psicóloga del Centro de Salud Mental Herrera-Amighetti. (2024).
- La Dra. Simoneau es una profesional en psicología, graduada de la Universidad de Iberoamérica y profesional en educación especial, graduada de la Universidad Nacional. Ha tenido la experiencia de trabajar con una amplia variedad de personas, desde niños hasta adultos mayores, tanto con discapacidad como sin ellas, así como en entornos educativos y clínicos, brindando atención personalizada y diseñado estrategias adaptadas a las necesidades individuales de cada persona. Puede seguirla y compartir sus pensamientos con ella en Instagram.
Publicado en Julio, 2024.
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