Cómo crear un banco de leche materna en casa

Tres consejos para aplicar hoy mismo:
 
  1. Organice un espacio dedicado en su congelador para evitar que los envases se mezclen con otros alimentos y garantizar la higiene.
  2. Después de un día agitado, pase tiempo con su mascota para reducir el estrés y mejorar su estado de ánimo.
  3. Dedique 20-30 minutos diarios para caminar o jugar con su mascota.

Dra. Ariane Lang
Comunicadora de Mi Bienestar
editorial@mibienestarcr.com

La lactancia materna es una experiencia única y enriquecedora, tanto para el bebé como para la madre. Sin embargo, muchas madres enfrentan momentos en los que no pueden amamantar directamente debido a separaciones, emergencias o situaciones laborales.

Crear un banco de leche materna en casa es una solución práctica que asegura que el bebé siga recibiendo los beneficios de la leche materna, incluso cuando la madre no esté presente. 

Para este artículo, conversamos con la Máster Mariana Valverde, Consultora de Lactancia y Terapeuta de Lenguaje, quien compartió valiosos consejos sobre cómo empezar y mantener un banco de leche materna en casa.

¿Cuándo comenzar un banco de leche materna?

La Msc. Valverde enfatiza la importancia de establecer primero una lactancia sólida. «Tomar los primeros días para enfocarte en tu recuperación postparto, el agarre al pecho y asegurarte de que tu bebé se alimente de manera eficiente es crucial. Esos primeros días pueden ser abrumadores.»

Según la especialista, cada madre tiene un ritmo diferente, por lo que algunas pueden comenzar a extraer leche después de la primera semana, mientras que otras lo hacen tras el primer mes. Es decir, el momento ideal depende de la comodidad y el estado de la lactancia de cada mamá.

Equipo necesario para comenzar

Para iniciar un banco de leche, la máster indica que las madres pueden optar por diferentes herramientas según su preferencia y presupuesto. Estas incluyen:

  • Extracción manual
  • Recolectores pasivos o activos de leche
  • Sacaleches manual o eléctrico
  • Envases para almacenamiento de la leche materna extraída

¿Cuánto tiempo puede almacenarse la leche materna?

Al hablar del almacenamiento, la seguridad es clave. Según las recomendaciones de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), con las cuales se guía la especialista de lactancia en sus consultas, lo ideal es lo siguiente:

  • A temperatura ambiente: Hasta 4 horas (25 °C).
  • En el refrigerador: Hasta 4 días (4 °C o menos).
  • En el congelador: Lo ideal es hasta 6 meses, aunque puede ser aceptable hasta 12 meses en congeladores profundos.

Adicionalmente, un correcto etiquetado con la fecha de extracción es indispensable para asegurar que se respeten los tiempos sugeridos.

Cómo descongelar y calentar la leche materna

Mantener las propiedades nutricionales de la leche es prioritario. La Msc. Valverde recomienda métodos seguros como:

  • Trasladar la leche del congelador al refrigerador para descongelarla lentamente.
  • Usar “baño maría indirecto”, colocando el envase en agua tibia.
  • Pasar el envase bajo un grifo de agua tibia.
  • Utilizar un calentador de biberones especializado.

«Es importante nunca descongelar en agua hirviendo ni en el microondas», recalca la especialista.

Crear un banco de leche materna en casa es un proyecto que requiere organización, paciencia y dedicación, pero los beneficios para el bebé y la madre son invaluables.

Con el equipo adecuado, el conocimiento sobre almacenamiento seguro y el apoyo de profesionales como la Msc. Mariana Valverde, cualquier madre puede lograrlo con éxito.

Fuentes:

  • Entrevista a Máster Mariana Valverde, terapeuta de lenguaje certificada por ASHA y Consultora Internacional de Lactancia Certificada IBCLC. Mariana se dedica a acompañar a familias en el proceso de alimentar a sus hijos, empoderando a las madres a tener una lactancia deseada y placentera en un ambiente compasivo, libre de juicio y con atención basada en la evidencia.
  • Puede seguirla y compartir sus comentarios con ella en Instagram.

Publicado en Enero, 2025.

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