Tres consejos para aplicar hoy mismo:
- Observe si su psicólogo muestra interés genuino en ayudarle y está comprometido con su progreso.
- Evalúe si puede ser abierto y vulnerable durante las sesiones.
- Asegúrese de que el psicólogo explique conceptos y técnicas de manera clara y esté dispuesto a responder preguntas y aclarar dudas.
Dra. Ariane Lang
Periodista de Mi Bienestar
editorial@mibienestarcr.com
La relación entre un paciente y su psicólogo debe basarse en la confianza, la comprensión y la compatibilidad.
En una entrevista con la Dra. Ximena Simoneau, psicóloga del Centro de Salud Mental Herrera Amighetti, exploramos los aspectos clave para evaluar esta compatibilidad y cómo los pacientes pueden asegurarse de que están en el camino correcto hacia una terapia efectiva.
Reflexione sobre sus primeras sesiones
Una de las primeras cosas que la doctora recomienda después de tus primeras sesiones es reflexionar sobre cómo se siente al interactuar con el psicólogo.
«Pregúntese si se siente comprendido/a y escuchado/a, y si puede ser abierto/a y vulnerable durante las sesiones, ya que esto es esencial para un proceso terapéutico efectivo.»
La capacidad de ser auténtico y expresar tus emociones sin temor a ser juzgado es fundamental para el éxito terapéutico.
Evalúe el interés y compromiso del psicólogo
Observe si su psicólogo muestra un interés genuino en ayudarle y está comprometido con su progreso. Esto incluye recordar detalles importantes de sesiones anteriores y hacer un seguimiento de sus avances.
La Dra. Simoneau enfatiza la importancia de considerar si el enfoque y las técnicas que utiliza el psicólogo resuenan con el paciente y están alineadas con las necesidades y objetivos terapéuticos.
Señales de alerta a tener en cuenta
Existen varias señales de alerta que pueden indicar que un psicólogo no es el adecuado:
- Falta de credenciales: Asegúrese de que el psicólogo esté incorporado al respectivo Colegio Profesional. La falta de credenciales adecuadas puede indicar una formación insuficiente o una falta de cumplimiento con los estándares profesionales.
- Comportamiento poco ético: Cualquier comportamiento que cruce los límites profesionales, como intentar establecer una relación personal fuera de la terapia, hacer comentarios inapropiados, o violar la confidencialidad, es una señal grave de alerta.
- Falta de empatía y comprensión: Si el psicólogo parece indiferente, no escucha atentamente, o minimiza tus sentimientos y experiencias, es probable que no sea un buen ajuste para sus necesidades terapéuticas.
- Enfoque terapéutico rígido: Un psicólogo que no está dispuesto a adaptar su enfoque a sus necesidades específicas o que insiste en un método que no resuena con usted puede no ser el adecuado. La flexibilidad es importante para un tratamiento efectivo.
- Promesas de resultados rápidos o garantizados: La terapia es un proceso que lleva tiempo, y no hay garantías de resultados rápidos. Cualquier psicólogo que prometa una cura rápida o garantizada debe ser visto con escepticismo.
Confíe en sus instintos
Finalmente, es importante confiar en la intuición.
«Si algo no se siente bien o tiene dudas persistentes, no dude en discutirlo con su psicólogo, pero si no se siente cómodo/a, está bien considerar buscar a otro profesional», destaca la Dra. Simoneau.
En conclusión, evaluar la compatibilidad con un psicólogo es un proceso continuo que requiere reflexión, comunicación y honestidad.
La relación terapéutica adecuada es esencial para el progreso y bienestar emocional y prestar atención a estas recomendaciones es una manera de asegurarse de estar en el camino correcto.
Fuentes:
- Entrevista a Dra. Ximena Simoneau. Psicóloga del Centro de Salud Mental Herrera-Amighetti. (2024).
- La Dra. Simoneau es una profesional en psicología, graduada de la Universidad de Iberoamérica y profesional en educación especial, graduada de la Universidad Nacional. Ha tenido la experiencia de trabajar con una amplia variedad de personas, desde niños hasta adultos mayores, tanto con discapacidad como sin ellas, así como en entornos educativos y clínicos, brindando atención personalizada y diseñado estrategias adaptadas a las necesidades individuales de cada persona. Puede seguirla y compartir sus pensamientos con ella en Instagram.
Publicado en Julio, 2024.
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