Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy!

1. Sométase a exámenes de laboratorio con frecuencia.
2. Apóyese siempre en su familia, en especial durante las difícultades.
3. Haga pausas, desconéctese de la rutina diaria en aras de cuidar su salud mental.

José David Guevara Muñoz
Periodista de Mi Bienestar
editorial@mibienestarcr.com

“Es importante mantenerse siempre activo, hacer ejercicio, alimentarse bien, descansar, hacer pausas para ayudar a la mente a estar bien”, expresa Júnior Enrique Díaz, actual director técnico de la categoría U-21, campeón vigente de liga menor.

Afirma quien desarrolló una carrera de 20 años como jugador de fútbol profesional, incluyendo equipos de Polonia, Bélgica y Alemania, que un estilo de vida saludable es lo mejor que le dio ese deporte en materia de bienestar. (Le recomendamos leer el artículo Alrededor de cada jugador hay un ecosistema de profesionales).

Explica que otra de las prácticas que le han permitido gozar de buena salud es hacerse exámenes de sangre y otras pruebas de laboratorio con cierta frecuencia.

No solo eso. También someterse a ecocardiogramas y electrocardiogramas. (Esta nota tiene información valiosa para usted: «Antes de comprar las tenis, revísese el corazón»).

“Todos esos chequeos son importantes porque pueden ayudar a descubrir a tiempo algún problema que hay que atacar a tiempo y no cuando sea demasiado tarde”, manifiesta. (Lea la nota Una leona que convive con el lupus).

En opinión de Junior el apoyo de la familia también es vital, pues permite manejar las presiones de manera saludable. (Vale la pena leer la nota La valiosa lección de vida que el COVID-q9 le dio a Joel Campbell).

“Somos personas y como tales enfrentamos momentos de frustración y enojo, y hay que saber sobreponerse con el ánimo y los consejos de los seres queridos”.

Para él, otra pieza clave en el engranaje de la salud es mantener la mente saludable. (No se quede sin leer la nota A este pensamiento hay que cerrarle la puerta).

«Hacer pausas en el trabajo, desconectarse un rato, marca la diferencia en el reto de mantener la salud mental. Esto es muy importante para mí ahora que estoy en una etapa del proceso de crecimiento como entrenador», expresa el hijo del exfutbolista Enrique Díaz Harvey, considerado uno de los mejores extremos izquierdos que tuvo el país en la década de los años 80.

A propósito de su padre, dice Júnior que los mejores consejos que ha recibido de él es que siempre dé el máximo en todo lo que haga y lo disfrute.

* Nota: este artículo forma parte de la edición en papel de la Revista Mi Bienestar que fue entregada el pasado 29 de julio en el estadio Alejandro Morera Soto. (Vea el video Estadio Alejandro Morera Soto).