Tres consejos para aplicar hoy mismo:
- Escuche a su cuerpo. No ignore el dolor o la fatiga excesiva y consulte a un especialista en medicina deportiva a tiempo para prevenir lesiones graves.
- Combine entrenamientos con recuperación con actividades como yoga, pilates o masajes.
- Recuerde que un plan alimenticio adaptado a su nivel de actividad física puede mejorar el rendimiento y acelerar la recuperación.
Dra. Ariane Lang
Comunicadora de Mi Bienestar
editorial@mibienestarcr.com
Practicar deporte y mantenerse activo es esencial para una vida saludable, pero también conlleva el riesgo de lesiones y la necesidad de una preparación física adecuada.
Zenit Sports & Wellness es un centro médico especializado en medicina deportiva que ofrece un enfoque integral para ayudar tanto a atletas como a personas activas a mejorar su rendimiento y recuperarse de lesiones de manera efectiva.
Un enfoque integral y personalizado
Lo que distingue a Zenit Sports & Wellness es su visión de brindar un servicio integral en un solo lugar.
Según el Dr. Gustavo Montero, Máster en Traumatología del Deporte, en Biomecánica Clínica y Director Médico de Zenit, «la clave está en abordar prevención, diagnóstico y tratamiento para optimizar el desempeño deportivo y acelerar la recuperación de lesiones.»
Para lograrlo, el centro se enfoca en tres áreas principales:
- Profesionales de la salud: Ofrecen diagnóstico y tratamiento de lesiones deportivas, pruebas de esfuerzo y oxigenación (VO2 Max), fisioterapia, nutrición y psicología deportiva.
- Wellness: Incluye actividades como yoga, pilates, reformer pilates, barré y masajes terapéuticos para mejorar la movilidad y el bienestar general.
- Deporte: Programas de prevención, entrenamiento y recuperación para optimizar el rendimiento deportivo.
Recuperación y rendimiento para todos
En Zenit, no importa si se es un atleta profesional o alguien que simplemente disfruta mantenerse activo.
«Todos somos atletas, independientemente de la edad o nivel,» afirma el Dr. Montero. Por lo tanto, la meta del centro es acompañar a cada persona en su proceso de recuperación y ayudarla a alcanzar su máximo potencial físico.
A través de exámenes físicos y pruebas especializadas, el equipo de Zenit detecta lesiones y diseña planes de rehabilitación personalizados para un retorno seguro a la actividad. Además, su enfoque preventivo permite a los deportistas evitar lesiones y mejorar su técnica para un rendimiento más eficiente.
Sin embargo, no se necesita estar lesionado para acudir al Zenit, dado que el centro ofrece espacios para desempeñarse en múltiples disciplinas, tales como las anteriormente mencionadas (yoga, pilates y barré), así como spinning y entrenamiento personalizado.
Beneficios de un abordaje multidisciplinario
Uno de los aspectos clave de Zenit es su equipo multidisciplinario.
No solo se enfoca en tratar lesiones, sino en optimizar el rendimiento desde una perspectiva completa, abordando aspectos físicos, nutricionales y psicológicos.
Este modelo permite que cada persona reciba un tratamiento a medida, con un seguimiento continuo y adaptado a sus necesidades.
Ya sea que busque recuperarse de una lesión, mejorar su rendimiento o simplemente mantenerse activo con seguridad, Zenit le ofrece las herramientas necesarias para lograrlo con profesionales capacitados y tecnología de vanguardia.
Fuentes:
- Entrevista al Dr. Gustavo Montero, Máster en Traumatología del Deporte, en Biomecánica Clínica y Director médico de Zenit Sports & Wellness. (2025).
Publicado en Marzo, 2025.
Notas relacionadas
