«El paciente que no duerme bien, tiene dolor» buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por el Dr. Juan Pablo Castro Chaverri Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy! Consulte a un médico en caso de padecer algún dolor crónico. Haga ejercicio físico al menos tres o cinco días por semana. […]
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¿Qué papel juega la alimentación en el sueño? entrevistas ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Mariela Pacheco Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy! Consuma carnes, frutas, vegetales, lácteos, cereales integrales y leguminosas. Evite los productos con exceso de contenido en grasas y azúcares. Absténgase de tomar licor antes
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¿Ayudan las siestas al buen dormir? interrogantes Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy! En la medida de lo posible, evite las siestas para no alterar los ciclos naturales del sueño. Si tiene que dormir durante el día, no lo haga durante más de 15 minutos. Hacer ejercicio físico es más efectivo que tomar siestas.
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Dormir: importa más la calidad que la cantidad buenos hábitos Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy! Hay que dormir al menos 6 horas cada noche, aconseja la Organización Mundial de la Salud. Tenga un horario de descanso en el que se acueste y levante siempre a las mismas horas. Consulte a un médico en
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8 consejos para dormir mejor buenos hábitos Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy! Aléjese de las pantallas del teléfono celular, tableta y computadora al menos una o dos horas antes de acostarse. Ataque la obesidad, pues el exceso de peso impide una adecuada oxigenación nocturna d los pulmones. Tome una bebida caliente poco antes
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Salga de dudas con los ronquidos buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por el Dr. Juan Pablo Castro Chaverri Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy! Tome en serio el tema de sus ronquidos. Acuda a un especialista médico que le brinde el diagnóstico correcto. Controle el sobrepeso y la
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Insomnio: ¿síntoma o enfermedad? interrogantes Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy! Absténgase de autodiagnosticarse y automedicarse. Busque ayuda profesional. Cuide su bienestar mental. Atienda a tiempo el estrés, la ansiedad y la depresión. Adquiera y mantenga buenos hábitos de alimentación. José David Guevara Muñoz Periodista de Mi Bienestar editorial@mibienestarcr.com «Cuando alguien me dice que
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Un enemigo del sueño que requiere tratamiento urgente buenos hábitos Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy! No posponga la atención de un problema que tiene serias consecuencias en materia de salud. Consulte a un neumólogo o un otorrinolaringólogo para obtener el diagnóstico y tratamiento correcto. Dele importancia a lo que personas cercanas a usted
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Fibromialgia: ¿por qué es tan difícil tratar esta enfermedad? interrogantes Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy! Vele por su salud mental. Haga ejercicio. Procure dormir bien. José David Guevara Muñoz Periodista de Mi Bienestar editorial@mibienestarcr.com Cuando al Dr. Eduardo Bonilla se le pregunta ¿cuál es el padecimiento más complicado que tratan los reumatólogos?, no
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Clonazepam se escribe con ce de ¡cuidado! buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por el Dr. Luis Diego Herrera-Amighetti José David Guevara Muñoz Periodista de Mi Bienestar editorial@mibienestarcr.com El mismo cuidado hay que tener con Lorazepam, Tafil, Zopiclona y otros medicamentos psicotrópicos llamados benzodiacepinas. Un psicotrópico es una sustancia psicoactiva que
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