La Dra. Mónica Chaves, microbióloga jefa de Laboratorios del Hospital Metropolitano, comparte sus tres prácticas de salud preferidas para una vida plena y equilibrada.
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Siestas: ¿a quiénes benefician más y a quiénes menos? buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Marissa Durman Madrigal Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy! Si usted es atleta, haga siestas de entre media y una hora cada día. En caso de que usted no sea un
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Los 3 buenos hábitos favoritos del futbolista Ricardo Blanco buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por el Dr. Mauricio Obón Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy! Incluya frutas y vegetales en su alimentación. Póngase en movimiento, haga ejercicio. Procure dormir bien, descansar. José David Guevara Muñoz Periodista de Mi
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Alimentos que ayudan a dormir mejor nutrición ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Mariela Pacheco Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy! Consuma cereales como el trigo o la avena. Incluya en su dieta más pollo y pescado graso. Antes de acostarse tome una bebida caliente y sin cafeína.
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«La siesta beneficia al atleta», dice médico del Deportivo Saprissa buenos hábitos Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy! Un descanso de entre 30 y 45 minutos, ayuda a regenerar los músculos. Hágase un chequeo periódico del corazón. Diseñe un plan de nutrición con la guía de un profesional en este campo. José David Guevara Muñoz
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Trastornos del sueño: ¿qué son y cómo enfrentarlos? buenos hábitos Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy! Acuda a un especialista médico que le brinde un diagnóstico correcto. Preste atención a lo que personas cercanas a usted le comentan sobre su dormir. Antes de acostarse evite consumir alimentos estimulantes como café o licor. Alexánder Salazar
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«El paciente que no duerme bien, tiene dolor» buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por el Dr. Juan Pablo Castro Chaverri Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy! Consulte a un médico en caso de padecer algún dolor crónico. Haga ejercicio físico al menos tres o cinco días por semana.
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¿Qué papel juega la alimentación en el sueño? entrevistas ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Mariela Pacheco Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy! Consuma carnes, frutas, vegetales, lácteos, cereales integrales y leguminosas. Evite los productos con exceso de contenido en grasas y azúcares. Absténgase de tomar licor antes
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¿Ayudan las siestas al buen dormir? interrogantes Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy! En la medida de lo posible, evite las siestas para no alterar los ciclos naturales del sueño. Si tiene que dormir durante el día, no lo haga durante más de 15 minutos. Hacer ejercicio físico es más efectivo que tomar siestas.
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Dormir: importa más la calidad que la cantidad buenos hábitos Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy! Hay que dormir al menos 6 horas cada noche, aconseja la Organización Mundial de la Salud. Tenga un horario de descanso en el que se acueste y levante siempre a las mismas horas. Consulte a un médico en
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