«Mi hijo de tres años entiende que papá tiene que hacer siesta» SALUD DEPORTIVA │ LDA Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy! Si usted es un atleta o deportista, adquiera el hábito de la siesta. Trate de alimentarse bien, con una dieta balanceada. Vele por el buen estado de su salud mental. José David […]
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Siestas: ¿a quiénes benefician más y a quiénes menos? buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Marissa Durman Madrigal Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy! Si usted es atleta, haga siestas de entre media y una hora cada día. En caso de que usted no sea un
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«La siesta beneficia al atleta», dice médico del Deportivo Saprissa buenos hábitos Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy! Un descanso de entre 30 y 45 minutos, ayuda a regenerar los músculos. Hágase un chequeo periódico del corazón. Diseñe un plan de nutrición con la guía de un profesional en este campo. José David Guevara Muñoz
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¿Ayudan las siestas al buen dormir? interrogantes Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy! En la medida de lo posible, evite las siestas para no alterar los ciclos naturales del sueño. Si tiene que dormir durante el día, no lo haga durante más de 15 minutos. Hacer ejercicio físico es más efectivo que tomar siestas.
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