Melatonina: ¿Moda o ciencia para dormir mejor?
En los últimos años, la melatonina se ha convertido en un suplemento popular para mejorar el sueño, pero ¿realmente es efectiva y segura?
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Salud del sueño
Tips para mejorar el sueño durante el tratamiento del cáncer
El tratamiento del cáncer puede ser un desafío físico y emocional. Durante este proceso, la calidad del sueño puede verse gravemente afectada debido a una combinación de factores.
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Cómo lograr una mejor higiene del sueño
Una higiene del sueño adecuada significa seguir una rutina constante antes de acostarse y crear un entorno propicio para lograr conciliar un sueño saludable.
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¿Qué es la Apnea del Sueño y cómo tratarla?
La apnea del sueño es un trastorno respiratorio que afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque puede ser subestimada, esta condición es grave y puede tener varias consecuencias si no se trata adecuadamente.
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«Los niños deben tener una rutina adecuada a la hora de dormir»
«Los niños deben tener una rutina adecuada a la hora de dormir» salud del sueño Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy! Procure que los niños se acuesten y levanten siempre a las mismas horas. Los pequeños deben evitar las pantallas al menos 2 horas antes de ir a la cama. Las habitaciones de los
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«El sueño ha ganado mucha popularidad en materia de salud»
«El sueño ha ganado mucha popularidad en materia de salud» buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy! Procure tener un sueño de buena calidad (reparador) y cantidad (horas). En caso de padecer apnea del sueño, consulte pronto a un médico. Duerma al menos 6 o 7 horas cada noche. José David Guevara Muñoz
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Siestas: ¿a quiénes benefician más y a quiénes menos?
Siestas: ¿a quiénes benefician más y a quiénes menos? buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Marissa Durman Madrigal Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy! Si usted es atleta, haga siestas de entre media y una hora cada día. En caso de que usted no sea un
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«El paciente que no duerme bien, tiene dolor»
«El paciente que no duerme bien, tiene dolor» buenos hábitos ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por el Dr. Juan Pablo Castro Chaverri Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy! Consulte a un médico en caso de padecer algún dolor crónico. Haga ejercicio físico al menos tres o cinco días por semana.
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¿Qué papel juega la alimentación en el sueño?
¿Qué papel juega la alimentación en el sueño? entrevistas ✔ El contenido médico de este artículo fue verificado por la Dra. Mariela Pacheco Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy! Consuma carnes, frutas, vegetales, lácteos, cereales integrales y leguminosas. Evite los productos con exceso de contenido en grasas y azúcares. Absténgase de tomar licor antes
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¿Ayudan las siestas al buen dormir?
¿Ayudan las siestas al buen dormir? interrogantes Tres recomendaciones para mejorar su bienestar ¡hoy! En la medida de lo posible, evite las siestas para no alterar los ciclos naturales del sueño. Si tiene que dormir durante el día, no lo haga durante más de 15 minutos. Hacer ejercicio físico es más efectivo que tomar siestas.
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