Antioxidantes: ¿Qué son y para qué sirven?
Los antioxidantes son moléculas capaces de contrarrestar los efectos dañinos de los radicales libres y así proteger contra enfermedades crónicas.
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alimentación
Batido de kéfir, banano, almendras y frutos rojos congelados
El kéfir es considerado un superalimento, y una manera de incluirlo en la dieta diaria es a través de batidos.
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Alimentos que promueven la producción de serotonina
Aunque muchos recurren a medicamentos para regular su estado de ánimo, algunos alimentos pueden ayudar a aumentar la producción de serotonina en el cuerpo.
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Huevos fritos con cúrcuma y ensalada de col rizada
Agregar alimentos como huevo, col rizada, y cúrcuma a su alimentación puede ser una buena estrategia para aumentar la ingesta de nutrientes esenciales.
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Impacto del estigma de la obesidad en la autoestima y salud emocional
El estigma de la obesidad se extiende a muchos aspectos de la vida de las personas afectadas, lo cual puede llevarlas a evitar hacer cosas importantes para su vida y para su salud.
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Efectos a corto y largo plazo del consumo excesivo de sal
El sodio es un nutriente que el cuerpo necesita en cantidades pequeñas para mantener la presión arterial estable, pero en exceso puede ser perjudicial.
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5 consejos para prevenir la obesidad en niños y adolescentes
El exceso de peso en niños y adolescentes aumenta el riesgo de obesidad en la adultez, y con ella la aparición prematura de enfermedades crónicas.
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Pudín de chía, un postre rico en fibra y omega-3
La chía, conocida por su impresionante contenido de fibra y omega-3, ofrece una gama de beneficios para la salud.
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Cocina baja en grasa: ¿Es la parrilla la mejor opción?
Cocinar a la parrilla es no solo un método de cocción donde no es necesario usar grasa, sino que también permite preservar las vitaminas y minerales de los alimentos.
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Batido de arándanos
Además de ser deliciosos, los arándanos son beneficiosos para la salud, proporcionando protección eficaz contra enfermedades.
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