Tipos de dietas vegetarianas
Existen varias variantes para la dieta vegetariana, cada una con sus propias restricciones y características distintivas.
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nutrición
Batido verde para aliviar dolores menstruales
Ciertos alimentos como frutas y verduras de hojas verdes, pueden reducir los dolores menstruales, mientras que otros, como las comidas picantes y las carnes rojas, pueden agravarlos.
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Gazpacho, una refrescante alternativa a las sopas
El tomate es una excelente fuente del antioxidante licopeno, y varias vitaminas y minerales que le aportan numerosos beneficios para la salud.
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Problemas de alimentación en los niños con TEA
Muchos niños son melindrosos por naturaleza, pero los niños con TEA pueden presentar una variedad de dificultades adicionales relacionadas con la alimentación.
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Los 3 hábitos de salud favoritos de una microbióloga
La Dra. Mónica Chaves, microbióloga jefa de Laboratorios del Hospital Metropolitano, comparte sus tres prácticas de salud preferidas para una vida plena y equilibrada.
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Pasta de salmón saludable
El salmón es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, especialmente de DHA y EPA, dos nutrientes esenciales para la salud cardiaca y cerebral.
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Sopas, otra manera de aumentar el consumo de agua
Su principal ingrediente es el agua, y por ello las sopas y caldos son alimentos que ayudan a mantener una correcta hidratación.
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Batido de kéfir, banano, almendras y frutos rojos congelados
El kéfir es considerado un superalimento, y una manera de incluirlo en la dieta diaria es a través de batidos.
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Alimentos que promueven la producción de serotonina
Aunque muchos recurren a medicamentos para regular su estado de ánimo, algunos alimentos pueden ayudar a aumentar la producción de serotonina en el cuerpo.
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Huevos fritos con cúrcuma y ensalada de col rizada
Agregar alimentos como huevo, col rizada, y cúrcuma a su alimentación puede ser una buena estrategia para aumentar la ingesta de nutrientes esenciales.
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