Wraps de lechuga y garbanzos
Los wraps o tacos de lechuga son una alternativa fresca y saludable a los tacos tradicionales envueltos en tortillas de harina o maíz.
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Recetas
Bowl de Pollo y Quinoa
La quinoa es un pseudocereal altamente nutritivo que ha ganado popularidad en los últimos años debido a su impresionante perfil nutricional y versatilidad en la cocina.
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Chiles dulces rellenos con lentejas
Agregar lentejas a su dieta puede ser una forma fácil y nutritiva de mejorar su salud.
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Ensalada Griega con garbanzos
Gracias a su versátil textura y sabor, los garbanzos se adaptan a una amplia gama de preparaciones, por eso hoy le compartimos esta receta.
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Batido verde para aliviar dolores menstruales
Ciertos alimentos como frutas y verduras de hojas verdes, pueden reducir los dolores menstruales, mientras que otros, como las comidas picantes y las carnes rojas, pueden agravarlos.
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Gazpacho, una refrescante alternativa a las sopas
El tomate es una excelente fuente del antioxidante licopeno, y varias vitaminas y minerales que le aportan numerosos beneficios para la salud.
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Pasta de salmón saludable
El salmón es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, especialmente de DHA y EPA, dos nutrientes esenciales para la salud cardiaca y cerebral.
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Sopas, otra manera de aumentar el consumo de agua
Su principal ingrediente es el agua, y por ello las sopas y caldos son alimentos que ayudan a mantener una correcta hidratación.
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Batido de kéfir, banano, almendras y frutos rojos congelados
El kéfir es considerado un superalimento, y una manera de incluirlo en la dieta diaria es a través de batidos.
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Huevos fritos con cúrcuma y ensalada de col rizada
Agregar alimentos como huevo, col rizada, y cúrcuma a su alimentación puede ser una buena estrategia para aumentar la ingesta de nutrientes esenciales.
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