buenos hábitos Tres consejos para aplicar hoy mismo: Controle el peso mediante el ejercicio y una dieta saludable. Evite el tabaquismo, lo cual incluye al llamado «vapeo». Reduzca el consumo de licor. José David Guevara MuñozPeriodista de Mi Bienestareditorial@mibienestarcr.com Cuando del cáncer de mama se trata, hay factores de riesgo que las mujeres no pueden […]
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«El sueño ha ganado mucha popularidad en materia de salud» buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy! Procure tener un sueño de buena calidad (reparador) y cantidad (horas). En caso de padecer apnea del sueño, consulte pronto a un médico. Duerma al menos 6 o 7 horas cada noche. José David Guevara Muñoz
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Salteado de verduras con pollo, un plato bajo en grasa nutrición Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy! Consuma pollo, una carne baja en grasa. Adquiera siempre cortes de carne magros. Procure cocinar en casa. Centro de Nutrición Clínica Hospital Metropolitano cncsalud.com Además de ser un plato delicioso, el salteado de verduras con pollo es
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«Hay que inculcar buenos hábitos duraderos en los niños», dice cardiólogo buenos hábitos Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy! Sea un ejemplo a imitar por sus hijos en materia de acciones preventivas. Promueva el ejercicio físico diario en los niños de la familia Evite que sus hijos consuman bebidas muy azucaradas. José David Guevara
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«La mamografía es muchísimo más recomendable que el autoexamen» salud femenina Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy! Hágase una mamografía una vez al año. Conozca bien sus senos. Consulte a un especialista en cuanto detecte un cambio en sus pechos. José David Guevara Muñoz Periodista de Mi Bienestar editorial@mibienestarcr.com «¿Cuál es el problema con
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Prepare una ensalada cargada de salud nutrición Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy! Incluya kale en su dieta. Consuma ayote con cierta frecuencia. Alimente a su familia con quinoa. Centro de Nutrición Clínica Hospital Metropolitano cncsalud.com El kale, o col rizada, es rico en nutrientes; el ayote es un antioxidante y es un aliado
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Lo dice un especialista:«Una mamografía a tiempo le puede salvar la vida» salud femenina Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy! Hágase una mamografía una vez al año. No baje la guardia contra el cáncer de mama. Consulte a un especialista sobre las pruebas de detección que usted necesite. José David Guevara MuñozPeriodista de Mi
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Jóvenes, cuidado con oír música a muy alto volumen salud familiar Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy! Controle el volumen del dispositivo con el que escucha música. Evite conectarse a los audífonos de su teléfono móvil por más de una hora diaria. Hágase una evaluación auditiva una vez al año. José David Guevara Muñoz
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Palitos de camote en la freidora de aire nutrición Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy! Consuma camote, un reconocido antioxidante. Incluir ese tubérculo en la dieta ayuda a controlar la diabetes. Cocine en su casa, un hábito altamente saludable. Centro de Nutrición Clínica Hospital Metropolitano cncsalud.com Además de delicioso, el camote es reconocido como
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Dos infectólogos insisten en la necesidad de lavarse las manos salud familiar Tres consejos que usted puede aplicar ¡hoy! Lávese las manos bien y de manera continua. Frótese dedos y palmas enjabonados durante 20 segundos. Enjuáguese bien para eliminar todo el jabón. José David Guevara Muñoz Periodista de Mi Bienestar editorial@mibienestarcr.com El día a día
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